什么是酣梦睡眠药（安眠药副作用梦游）
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常用的睡眠药物有哪些
其实，从养生的角度看，是有很多的，但是要不能乱吃。建议从饮食上进行着手：
1、天麻：天麻具有平肝息风、止痉之功效。现代研究发现天麻还具有镇静、抗惊厥、促进睡眠、抗炎、增强免疫功能和延缓衰老等作用。可将天麻切成薄片，与鸡同炖，也可以天麻研成细末，用温开水送服，这样对人的心理有镇静的作用，帮助人体进入睡眠状态。
2、五味子：具有滋阴和阳，敛阳入阴，协调脏腑，以达安神定志之功效。可取五味子、枸杞子适量，将其浸泡在白酒中，每日适量饮用。
3、百合：百合功擅润肺止咳、清心安神。失眠者可取干百合、莲子、冰糖、大米各适量，将莲子清洗干净，置于水中泡发。干百合、大米分别淘洗干净后，与莲子一同放于锅中，熬粥，待快熟时加入冰糖。具有滋阴润肺、养心安神等功效。
4、绞股蓝：和绿茶相当，有茶多酚，对人的心理有镇静的作用。但是，胃寒人不适合使用。
5、茯苓：可将茯苓粉和蜂蜜按照 2∶5 的比例用适量的清水调和后即服用，有利水消肿、宁心安神的功效。
6、阿胶：阿胶滋阴养血安神，可用于失眠症的治疗。取黄连，生白芍，鸡蛋，阿胶。将黄连、白芍加水煮取浓汁，去渣，再将阿胶加水，隔火蒸化。把汁倒入后用慢火煎膏，即将煎成膏时放入蛋黄，拌匀即可。每晚睡前服1次。
7、蜂蜜：这个想必都是比较了解的，和温牛奶效果相当
8、······
安眠药有哪几种类型
我们常说的安眠药，其实包括两类药：镇静催眠药和抗焦虑药。
镇静催眠药属于中枢神经抑制药，对中枢神经系统具有广泛的抑制作用，其作用因剂量不同而异。一般小剂量时可产生镇静作用，使患者安静、活动减少和缓和激动，并可诱导睡眠；中等剂量时可引起近似生理性睡眠；大剂量时则产生麻醉作用，过量可造成生命危险。
常用的镇静催眠药有巴比妥类(如苯巴比妥、速可眠等)与非巴比妥类(如安眠酮、水合氯醛等)。这类药催眠作用强而有效，但用后可出现头晕、困倦等后遗效应，久用可产生耐药性及成瘾性，多次连用可产生蓄积中毒，使用安全性低，因此，要严格控制用量，以免出现危险。
抗焦虑药是一类影响人的精神活动的药物，能稳定人的情绪，减轻焦虑及紧张状态，并能改善睡眠，但无麻醉作用，主要用于抗焦虑及各种神经官能症和催眠。常用的药物有安定、利眠宁、舒乐安定、氟安定、硝基安定、安宁等。这类药物副作用小，较巴比妥类安全，因此在临床上使用很普遍。但是长期使用也可产生习惯性，有的亦可成瘾，故也作为精神药品控制使用。
安眠药是什么
安眠药又名安定。本品白色或类白色结晶性粉末；无臭，味微苦。几乎不溶于水，可溶于盐酸。遇酸或碱及受热易水解，口服药物在胃酸的作用下开环，进入碱性肠道又重新环合成原药。因此，不影响药物的生物利用度。抗焦虑，停药后代偿性反跳较轻，停药困难轻。后遗效应较轻。安全范围大。
目前常用治疗失眠的药物有镇静催眠药（包括巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类）、抗抑郁药、抗组胺药（目前极少用于催眠）和中药。迄今镇静催眠药已经历前后三代的发展：
第一代镇静催眠药物包括巴比妥类、水合氯醛、三溴合剂和羟嗪（安泰乐）等；
巴比妥类早在1864年已人工合成（巴比妥酸），但到1903年才发现它具有镇静作用，并认识到巴比妥酸衍生物的药理作用。它们的治疗指数较低，需中等剂量才改善睡眠,药物之间相互影响比较大、大剂量可影响呼吸。
其中羟嗪对有自主神经功能紊乱的患者较合适；水合氯醛因药物之间的相互作用少，广泛用于药物临床试验与不合作者进行某些特殊检查时的快速催眠；苯巴比妥可对苯二氮卓类与其他催眠药进行替代与递减治疗，也可用于儿童睡行症、睡惊症和梦魇等疾病，或者用于拮抗麻黄素、苯丙胺、氨茶碱等药物的中枢兴奋不良反应。第二代镇静催眠药物主要是指苯二氮卓类镇静催眠药。
该类药物是临床上最常用的一种镇静、催眠和抗焦虑药。其中地西泮（安定）曾经是临床上使用频率最高的药物。氯氮卓（利眠宁）是这类药中最先被合成者。后在瑞士拉罗切（La Rochey）药厂药理部动物实验室发现此类药物的精神活性 ；再后不久，第二个药物地西泮问世。
该类药物中前期开发的有甲喹酮、甲丙氨醋、氯氮卓、地西泮、舒必利；后期开发的有三唑仑、咪达唑仑、氟西泮、硝西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮等。这些安眠药的特点是治疗指数高、对内脏毒性低和使用安全。到目前为止，仍是治疗失眠常用的药物。
苯二氮卓类药能迅速诱导患者入睡，减少夜间觉醒次数，延长顾眠时间和提高睡眠质量，但也改变了通常的睡眠模式，使浅睡眠延长 、REM睡眼持续时间缩短、首次REM睡眠出现时间延迟．做梦减少或消失。
苯二氮卓类药物各有特点。如三唑仑：吸收快，起效快，无蓄积，无后遗作用，是较理想的催眠药物；但缺点是半衰期短，用药后易产生清晨失眠和白天焦虑。氟西泮：半衰期较长，很少发生清晨失眠与白天焦虑，但由于其主要代谢产物有活性，且活性代谢产物半衰期长达47～100h，故易蓄积。第三代镇静催眠药物主要包括唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆。
有一些镇静催眠药安全性高。20世纪80年代后期，人们开发了新一代非苯二氮卓类催眠药。唑吡坦是首先面市的该类药物。由法国Sythelabo公司研制开发，1988年在法国上市，商品名Stilnox(中文译为—舒睡晨爽)。
唑吡坦能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量，次晨无明显后遗作用。极少产生“宿睡”现象，也不影响次晨的精神活动和动作的机敏度。一些较安全的安眠药久服无成瘾性，停药后很少产生反跳性失眠，重复应用极少积聚，使用较为安全。因此上市后得到广泛认同，已成为治疗失眠症的标准药物，有逐步取代苯二氮卓类药物的趋势。
第三代镇静催眠药物口服吸收良好，半小时达血液浓度高峰，药物代谢排泄快，半衰期为3～6小时，经肾脏代谢。本类药物治疗指数高，安全性高。基本不改变正常的生理睡眠结构，不产生耐受性、依赖性。不良反应与患者的个体敏感性有关，偶而有思睡、头昏、口苦、恶心和健忘等。这类较安全的催眠药包括唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等。
有什么药物能够改善睡眠的呢？
可以吃枣仁胶囊。另外要从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。
有助于睡眠的药有哪些，对身体有什么副作用?
四招避免安眠药副作用 “老百姓习惯把镇静催眠药称为安眠药，它本来是一种生活方式药， 主要目的是用来改善睡眠，从而达到提高生活质量的效果。” 卫生部北京医院神经内科副教授罗盛告诉记者。不幸的是， 许多失眠患者却为催眠药所苦， 催眠药带来的不良反应几乎困扰着所有长期服药的患者， 导致他们睡眠更不安稳，严重影响了生活质量。 罗教授就常见的不良反应进行了解析，并提出了改善方案。 宿醉现象 几乎所有的催眠药都存在“宿醉”现象， 尤其是使用最为广泛的苯二氮卓类催眠药，比如安定、舒乐安定等。 什么是宿醉现象呢？原来，许多失眠患者服药后能安然入睡， 但醒来后却昏昏沉沉，头昏脑胀，无法集中注意力。日长月久， 还会严重影响正常的工作、生活和人际关系。 解决方案：首先，对年轻的上班族来说，宿醉现象最为头疼。 罗教授指出，这部分人并不需要首选催眠药治疗， 而应首选心理治疗。心理治疗效果好，没有副作用，比如认知疗法、 人本主义疗法、行为治疗等心理治疗手段都能收到治标治本的效果。 罗教授既是神经内科临床大夫、又是执业心理医师，他坦陈， 因为认知度不高，与国外相比， 目前因失眠接受心理治疗的患者太少了。第二， 如果宿醉现象严重影响了工作和生活， 可以换用其他新型的选择性催眠药，比如佐匹克隆（商品名忆梦返） 等。 噩梦连连 催眠药还会产生一个较为麻烦的现象，就是服用后可能做噩梦， 发生率大约在10%左右。这让患者睡得更不安稳， 失去了服药的意义。 解决方案：同属于苯二氮卓类的安眠药，化学结构不同， 每个患者对之的反应性也不尽相同。 一个患者如果服用安定后做噩梦，换用其他的同类安眠药， 比如换用舒乐安定等，可能噩梦现象就会有所缓解。因此， 换药是一个行之有效的解决办法。 戒断反应 因为会产生成瘾性、依赖性，催眠药属于国家二类毒麻药品。 成瘾后，患者会不自觉地加大催眠药的剂量，如果停药的话， 会出现一系列的躯体症状和心理症状，比如头痛头晕、恶心呕吐、 震颤谵妄，甚至惊厥等，被称为“戒断反应”， 大大影响了生活质量和自我感觉。 解决方案：第一、失眠症状好转后，不能骤然停药。一般来说， 服药剂量较小、每晚只服1片的患者，可以马上停药； 每天服药超过2片以上的患者，要逐渐减量， 大约每隔两三天减一半的剂量，以4片为例，先减为2片， 三天后减为1片，再三天后减为半片。第二，目前来说， 选择一些新型催眠药，如佐匹克隆等，成瘾性要小一些。 老年痴呆 长期服用催眠药，可能会带来一个较严重的后果， 那就是记忆力逐渐减退，反应力下降，长此以往， 甚至有可能发展为老年痴呆症。 解决方案：服催眠药不要超过两个星期，在停药期间， 在心理医师指导下进行认知疗法，建立“ 我本来可以不需要安眠药就能睡好”的信念，能收到很好的效果。 此外，很多人错误地认识睡眠，认为一定要睡足7— 8个小时才算正常，实际上，随着年龄的增大， 睡眠时间会逐渐缩短，这是正常的现象，不要焦虑， 更不要动辄求助于催眠药， 因为长期服用催眠药的危害可能会大过失眠本身。 安眠药中毒 概述药物中毒是由多种原因所造成的，大量服安眠药物， 者很快苏醒，重者危及生命。病因 误服或其它原因摄入过多安眠药。 症状 1、神经系统症状：头晕、记忆力消失、嗜睡、共济失调、 知觉消失、腱反射消失，严重者昏迷、抽搐、瞳孔扩大、 对光反应消失。 2、呼吸、循环系统 初期呼吸速率减慢且规则，以后则呼吸减慢而不规则。 严重时呼吸困难，紫绀、脉搏加速、血压下降、尿少、循环衰竭。 3、皮肤可见有皮疹、恶心、呕吐、便秘。 4、安眠药一次进量多、时间长而未发现的病人可导致死亡。 可分三度： 1、轻度中毒：嗜睡，出现判断力和定向力障碍、步态不稳、 言语不清、眼球震颤。各种反射存在，体温、脉搏、呼吸、 血压正常。 2、中度中毒：浅昏迷，用强刺激可唤醒，不能答问， 很快又进入昏迷。腱反射消失、呼吸浅而慢，血压仍正常， 角膜反射、咽反射存在。 3、重度中毒：深昏迷，早期四肢肌张力增强，腱反射亢进， 病理反射阳性。后期全身肌肉弛缓，各种反射消失。 瞳孔对光反应存在，瞳孔时而散大，时而缩小。呼吸浅而慢， 不规则或呈潮式呼吸。脉搏细速，血压下降。 检查神经系统检查。 治疗 治疗原则：洗胃、导泻、吸氧、补液、解毒。 治疗计划： 1、服药后6～12小时内应洗胃。 2、给予硫酸镁导泻剂。 3、吸氧3～4L/min。 4、苏醒剂的应用：尼可刹米。 5、美解眠50mg稀释于10%葡萄糖10ml中静脉注射， 或以200～300mg稀释于10%葡萄糖中缓慢静脉滴注。 6、适当给予甘露醇或速尿、排尿减轻颅内压。 7、病情较重昏迷、无尿者可用肾透析疗法治疗。 有些青年结婚后由于操劳和生活不习惯等原因，常常导致失眠、 乏力、头昏、目眩等症状， 甚至出现精神上的疾患而影响正常的婚后生活。 有的新婚夫妇靠服安眠药控制症状。这种做法是十分错误的， 它不但不符合科学道理，而且有害身体。 据分析，安眠药对男女双方的生理功能和生殖功能均有损害。 如安定、利眠宁、丙咪嗪等，都可作用于间脑， 影响脑垂体促性腺激素的分泌。 男性服用安眠药可使睾丸酮生成减少，导致阳萎、 遗精及性欲减退等，从而影响生育能力。 女性服用安眠药则可影响下丘脑机能，引起性激素浓度的改变， 表现为月经期间无高峰出现，造成月经紊乱或闭经， 并引起机能障碍，从而影响受孕能力，造成暂时性不孕。 为了避免影响双方的生育能力， 新婚夫妇或准备怀孕的夫妇千万不要服用安眠药。 一旦发生失眠现象，最好采取适当休息、加强锻炼、增加营养、 调节生活规律等方法来解决，从根本上增强体质。
