增强婴儿睡眠的好处（宝宝睡眠好的好处）
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充足睡眠对宝宝的意义
睡眠对宝宝来说，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。
好处2：促进生长发育
研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动等对身高体重也有影响，但是睡眠也是一个很主要的因素。
好处3： 储能
睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。
不同年龄的孩子有不同的睡眠规律和特征，年龄越小的孩子睡眠时间越长，如新生儿每天睡眠时间为16-18小时，6个月到一岁半的孩子睡13-15小时，5岁睡12小时左右，学龄期睡11小时左右。2岁以内的孩子白天睡两次，2-6岁白天小睡1次。另外宝宝睡眠时间有很大的个体差异，不能强求一致，如果白天宝宝的精神状态很好，活泼、聪明、发育良好，那么睡眠时间就应该是合适的。
婴幼儿睡眠的功能是什么
睡眠对儿童的作用有哪些
睡眠在人的一生中所占用的时间达到了1/3，一个人睡的好不好和他的健康与寿命密切相关，尤其是对于孩子来说，只有拥有良好的睡眠才能精神饱满，孩子发育才会好，入学后学习效率才会高。所以睡眠对人来说非常重要，那么睡眠对儿童的作用都有哪些呢？
首先良好的睡眠可以促进孩子的生长发育。人体会分泌一种激素叫做生长激素，而这种激素的分泌大部分情况下都是在孩子睡觉时产生的，身体如果能分泌充足的生长激素就可以促进孩子身高的增长，反之如果生长激素分泌不足那孩子可能就会长不高，患上侏儒症也是有可能的。所以说睡眠对于儿童来说非常重要，长得高不高，身体是否足够强壮都和孩子的睡眠有关。
其次睡眠可以提高儿童的智力。儿童身体的各个器官都比较稚嫩，平时大脑和身体容易产生疲劳感，而孩子在睡觉时身体的能量和血氧气都可以获得补充，帮助孩子消除疲劳感，疲劳感消失孩子才能精力旺盛，有更高的兴奋性，这是保证孩子各方面发育良好的基础。
最后睡眠可以提高孩子的抵抗力。人体的免疫反应是受神经系统调节的，一个人精神状态情况直接影响着他的免疫能力的高低。而充足的睡眠可以帮助孩子调节神经系统功能，让孩子拥有良好的精神状态，免疫力自然就提高了。
良好的睡眠对宝宝成长，有哪些重要性呢？
辅导孩子睡觉是父母最大的问题之一。孩子不同的气质和照顾方式会影响孩子睡眠的时间和质量，甚至会影响父母每天的精神状态。
睡眠对宝宝的生理发育很重要，孩子的生理发育是在睡眠中进行的。生长激素分泌的高峰期在晚上，孩子睡得多了，就会长得更快更高。有句老话叫“一次大一寸”不是没有道理的。孩子的大脑还没有成熟，稍微刺激一下就会觉得累。睡眠有助于恢复精神，促进身心发展。睡得好的孩子会温柔，不会暴力，更专注，警觉，反应灵敏。
如何判断孩子的睡眠质量？一次能睡多久？
新生儿的睡眠通常分为大睡和小睡，大睡是指长时间(5~6小时)的睡眠，小睡是指20分钟左右的短暂午睡时间。人的睡眠可分为浅睡眠“快速动眼期时期”和“非快速动眼期时期”。在一个完整的睡眠时间里，在40~50分钟左右的REM期有一个周期，所以孩子最早会在50分钟左右醒来。如果他只是发出一些声音，然后继续睡觉，可以估计孩子大概还会再睡50分钟。睡觉轻的时候，孩子会笑，会噘嘴，会做鬼脸，会呼吸不均匀，会动胳膊动腿，有时还会发出一点呜呜声，这是正常的。父母不应该认为他睡得不安稳。其实孩子睡眠浅的状态是这样的，父母不用照顾他，只是照顾他太多，让他一个人呆着。
宝宝每天应该睡多久？
一般来说，从小到大的睡眠时间有长有短，睡眠时间可以追溯。3个月以下的宝宝需要最长的睡眠时间，每天大概睡11~18小时，平均睡眠时间15小时左右，其中昼夜时间各占一半，睡眠时间不一定。
儿童睡眠的一般情况是：睡眠总时间为每天18~20小时，1~3个月15小时，6个月14小时，1岁13小时，2岁12小时，3岁11小时，4岁以后每天10小时。
宝宝拥有良好的睡眠习惯，会有哪些好处？
对于宝宝来说，拥有更好的睡眠习惯，当然会让孩子的营养需求得到提升，也能快速的成长，好处是非常多的。不管是对于成年人还是对于婴儿来说，拥有好的睡眠习惯，当然对健康都十分有益，。比较好，会让人的一天精神都很充沛，也感觉活力满满。如果经常性熬夜的话，就会导致睡眠不足，甚至还会出现身体免疫下降导致亚健康。每天做什么事情都是昏昏沉沉的，根本都打不起精神来。
充足的睡眠
宝宝毕竟是处于生长期最快速的关键期，生长速度也十分的快，营养需求都是一定要达到的。特别是充足的睡眠对于孩子的精神状况也是非常有益，能够提高孩子精神状况，也能提高孩子的食欲。对于孩子的健康都很有帮助，可以促进孩子的智商和脑部发育，对于孩子的骨骼发育来说也是至关重要。
充沛精力
等到孩子上学期间，也要让孩子养成一个良好的睡眠习惯，特别是有很多孩子每天晚上写作业到深夜甚至到半夜，可是早上又起得很早，这样的孩子虽然看上去比较努力，但对于孩子的身体状况来说，肯定会存在缺点。要想让孩子的学习成绩更优秀，还是要关注孩子的睡眠，还有生活条件。只要拥有一个好的健康，身体没有身心疲惫的感觉，不管做什么事情都是会处于稳定的状态，也会远离疾病发生。
养成好习惯
对于孩子来说要想养成一个好的习惯，家长也要以身作则，在小的时候就帮助孩子养成早睡早起。特别是婴幼儿睡觉之前也可以吃得更饱一些，等到孩子醒的时候给孩子换纸尿裤，但不能让孩子在睡觉之前吃的过饱，会影响孩子的睡眠。在饮食上面宝宝也要注意，不能吃辛辣刺激的食物，也会导致孩子上火，甚至还会导致孩子腹泻，这种情况也是会影响孩子睡眠的问题。
睡眠对孩子的好处有哪些?
睡眠对儿童为什么这么重要呢？主要体现在这几个方面：
促进生长激素分泌
舒小羊知道，睡眠对于宝宝的最重要原因之一就是生长激素。生长激素是促进儿童发育成长的重要物质。
当宝宝进入睡眠状态后1小时，生长激素的分泌达到最高值。将近一半的成长激素是在非快速动眼睡眠（NREM）的第三第四阶段分泌的。所以只要宝宝保证充足的睡眠就没问题，早一点晚一点睡觉不会有这么大的影响。
控制体重
改善睡眠对于摄入热量和控制体重有很重要的影响作用。在日常生活中，和我们总以为得睡多了变成小猪相反，其实睡眠过少的儿童反而容易超重。
当人吃饱之后，身体会分泌荷尔蒙瘦素，这种荷尔蒙会告诉大脑：差不多，别吃了。但是当宝宝睡眠过少的时候，这种荷尔蒙的分泌就会受到抑制，身体就会误以为没吃饱而吃掉过多的食物，从而导致超重。
增强记忆力
很多人说孩子要睡得好才聪明，这也是睡眠备受家长们欢迎的优点之一。保证孩子良好的睡眠质量，可有效增加儿童的学习和记忆能力。
据麻省大学的一项针对40个幼儿园儿童的研究显示：先让儿童进行一次记忆力游戏，如果不午睡，那么大概他们会记住85%。而如果在游戏前进行1小时的午睡，宝宝们可以记住所有的内容，甚至第二天都不会忘记。
基于睡眠对青少年儿童的成长发育影响重大，因而，在孩子成长过程中，给孩子创造个良好的睡眠环境，选择适合孩子生长发育的寝具尤为关键，是保障孩子的高质量睡眠的重中之重。
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