怎么生健康聪明的宝宝（怎样才能生个健康聪明的宝宝）
本文目录一览：
如何能生一个健康聪明的宝宝？
相信每一个怀孕的准妈妈都希望，不管是男孩还是女孩，宝贝都能健康聪明。其实这个愿望在一定程度是可以改善和实现的，基因遗传除外。
人的孕期是280天，即9个多月。在不同的时期宝宝的发育阶段也是不一样的。
孕期1-3个月，胚胎最先发育的是神经，在这个阶段，宝妈如果能克服孕吐带来的不适，多吃一些有利于大脑发育的食物，比如核桃、鸡蛋、鱼等，生下来的宝宝就会比一般小朋友聪明哦。
而胚胎的骨骼发育在4-6个月，这个时候宝妈就要吃鱼肝油、骨头汤和多多晒太阳促进钙的吸收了。
另外，宝妈要控制体重，孕期体重超过30斤，肉肉全部长自己身上了，这不利于宝宝的健康和生产。孕期最后一个月吃高蛋白食物，同时加强运动，控制体重。
想要生下健康聪明的孩子，应该如何做？
孩子是爱情的结晶，夫妻结婚后都想要一个健康聪明的宝宝，这需要夫妻双方之间的配合，但是怀孕和生宝宝并不是件容易的事情，夫妻之间一定要做好备孕措施，才能保证保证宝宝的健康聪明。
一.改掉自己的不良生活习惯
夫妻如果准备要宝宝一定要注意自己的生活习惯，现在许多的年轻人有着许多不良的生活习惯，这都为不利于宝宝的出生。
1.在准备要宝宝的前三个月的时间爸爸一定要戒烟戒酒，烟酒当中含有大量的有害物质会损害爸爸们的精子质量和活力。
2.同时夫妻双方也要注意改变自己的饮食习惯，多食用新鲜的水果蔬菜拒绝食用油炸和烧烤类的食品，保证自己的饮食健康。
3.养成良好的作息时间，在备孕期间一定要做到早睡早起，保证自己充足的睡眠时间，不要熬夜。
4.适当的进行体育锻炼，提高自己的身体素质和免疫力。
5.在备孕期间要保证自己有良好的情绪，每天都有一个良好的心情能更有利于备孕。
二.在孕期要做好各项检查
1.在怀孕前夫妻双方一定要去专业的医院做个全面的检查，确保夫妻双方二人身体健康没有遗传病等隐性疾病。
2.在怀孕后一定要按时去医院做各项检查，现在的医疗条件非常的发达，许多的问题都能在检查时发现，夫妻一定不能够掉以轻心，按时检查早发现问题早治疗。
三.孕妇要注意自己的身体情况
孕妇一定要注意自己的身体情况，平时多食用新鲜的水果蔬菜补充维生素，同时也要补充钙片和一些微量元素，平时还可以多读书和听一些轻音乐适当的进行胎教，同时保证自己心情的愉悦。
夫妻之间只要做好相应的注意事项就一定能生下健康的宝宝。
该怎么才能更有利的孕育出健康聪明的孩子？
1、合理的饮食
科学的饮食，不能暴饮暴食，不能随心所欲的吃食物，不能光吃自己喜欢吃的食物，应该全面的吃食物，什么食物都要吃一点，但是要知道量，不能吃太多油炸的食物，不能吃太多高热量的食物。一个合理的饮食习惯，才能孕育出健康聪明的宝宝，因为宝宝是依靠宝妈的供给生存的，宝妈吃什么东西，自然就是宝宝吃了什么食物，如果缺乏的话，就会导致宝宝发育不完善。
2、提前备孕
想要生一个健康聪明的宝宝，应该有计划的怀孕，不要没有做规则就怀孕，导致自己什么也没有准备好，什么也不知道，所以有计划的怀孕，想要科学的进行备孕，才是生健康宝宝的前提。
3、保证足够的睡眠时间
我们普通人平时都应该注意自己的作息时间，如果是备孕的话，更是应该改变自己的作息时间，每天10点前上床睡觉，远离电子产品，不要熬夜，如果中午有时间的话，也可以适当的休息一下。
4、告别香烟和酒类
烟类和酒类，不仅仅伤害男性，同样也是伤害女性的，所以宝妈和宝爸，都应该注意这个，因为太伤害身体了，所以应该及时戒掉香烟和酒类。
5、做好相关的检查
在进行备孕前，最好先去医院检查一下自己的具体情况，是不是适合怀孕，以及怀孕应该注意什么，可以听一下医生的建议。
6、保持好的心态
不管是怀孕前，还是怀孕后，都应该保证自己的心情是愉快的，因为一个好的心情，才能保证自己以后孕育出来的孩子是健康的，是积极向上的。
7、提前补充叶酸
怀孕前三个月和怀孕期间，一定要及时的补充叶酸，因为叶酸是孕妈必须是吃的，可以有效的防止胎儿畸形的出现。
如何生出健康宝宝？
1.首先一定要选择好孕育的季节。夏秋季节是最佳的怀孕季节，因为夏秋季节各种水果和蔬菜都异常丰沛，食物丰富，营养可以得到很好的保证。同时夏秋季节气候比较宜人，更加有利于妈妈出门活动，对身体健康非常有利，生出来的宝宝也更加健康聪明。
2.保持良好的心情。妈妈的心情对宝宝的影响是非常大的， 如果妈妈心情不好就容易导致宝宝生下来体弱多病，如果妈妈心情总是保持愉悦，那么生下来的宝宝也常常会更加健康聪明。
3.孕期营养很重要。妈妈在准备怀孕的前三个月和孕期一定要保有充足营养，可以让宝宝营养充分，可以让宝宝发育得更好一些，能够让宝宝更加容易健康聪明。
4.积极补充叶酸。现在的女性大都知道补充叶酸的重要性，所以如果你是一位女性朋友，那建议你最好是孕前三个月和孕后积极补充叶酸，避免宝宝出现问题。
