晚上吃苹果是否有益健康（晚上吃苹果对身体好不）

本文目录一览：

• 1、晚上只吃苹果对健康有影响么？
• 2、晚上吃苹果有益还是无益？
• 3、晚上吃苹果好吗？
• 4、晚上吃苹果好不好？

晚上只吃苹果对健康有影响么？

苹果是水果的一种，而且有很多的减肥人士都把苹果当做自己减肥的利器，苹果确实能够起到减肥的作用，苹果的吃法也有很多种，可以做成水果沙拉吃，也可以洗干净了吃，有的人觉得带着皮吃的苹果减肥效果会更好，这种说法其实是没有科学依据的。在晚上吃一些苹果对身体有利也有弊，可以保证睡眠质量，但是也会给我们的胃部造成负担，吃苹果最好的时间应该是在早上，这样苹果的营养能够得到充分的吸收。

一、晚上吃苹果的坏处

苹果虽然富有营养，也是可以拿来减肥的一种水果，但是正是因为苹果是可以拿来减肥的，所以它会比较难吸收，在晚上的时候，我们身体内部的各个器官工作了一天，已经要休息了，如果吃大量的苹果的话，会让我们的胃部再次工作起来，会出现消化不良的症状。所以，在晚上的时候，尤其是在睡觉前，还是不要吃太多的苹果比较好，以免给我们的胃部增加负担，影响健康。

二、苹果的好处

在晚上吃苹果的时候，我们最好把苹果皮去掉再吃，去掉苹果皮之后的苹果就比较容易消化了，而且在晚上吃苹果对我们的牙齿也是有好处的，苹果里面的物质能够对我们的牙齿起到一个清洁的作用，能够让我们的牙齿保持洁白，在晚上睡觉之前吃适量的苹果，还能够帮助我们更好的，更快速的进入睡眠，所以在晚上吃苹果也是有益处的。

三、黄金时段

在早上的时候，一般是吃苹果的黄金时间段。早上空腹吃苹果可以起到一个减肥的作用，而且有一句话说得好：“一天一个苹果，医生远离我”，每天吃一个苹果能够增强我们自身的免疫力，还能够帮助我们减掉体内多余的脂肪，可以说是一举两得。但是在吃完苹果后，不要吃一些海鲜类的食物，否则两者会发生冲突，不利于身体健康。

晚上吃苹果有益还是无益？

晚上睡觉前1-2个小时吃都还是有益的。

饭后2小时，午饭前1小时是吃水果的最佳时间！！！

上午吃的是金果

下午吃的是银果

晚上吃的是铜果

晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的，建议早两个小时吃。

苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。苹果中含维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

还有苹果中的果胶可以降低胆固醇。每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有有效镇静的安眠药，且无副作用．

吃苹果要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的.

晚上吃苹果好吗？

有这个习惯不太好.苹果是个好东西,是减肥的水果,但你吃水果的时间来说不好.你晚上吃了东西如果不刷牙的话,不仅是身体,对牙齿也不好.

"早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。"“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

所以，我建议你，不要在晚上睡觉前吃水果，千万别以为吃水果是件小事，久而久之会对你的身体造成影响的.

有些习惯是可以养成的,有的习惯也是可以改掉的,要培养出真正对健康有益的生活习惯。

苹果是减肥的水果,不会使你发胖,我只是说你吃它的时间不对.

水果是人民膳食生活中维生素a和c的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。

苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.

苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。

但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石

晚上吃苹果好不好？

     晚上吃苹果好不好？

苹果是我们大众非常喜爱的水果，国外有“一日一苹果，医生远离我”，可见苹果不但甘甜可口，更是对于我们的身体健康有很大的帮助。

但晚上吃苹果好好不好，什么时间吃苹果并不能一概而论。主要应结合个人的体质和脾胃的具体状况而言，如果平时脾胃不好，一般不建议晚上吃苹果，如果吃了苹果就睡觉，容易导致消化不良，引起胃胀等现象，可以选择早起饭后服用苹果。

而如果晚上吃饭比较少，而且脾胃比较好，人比较年轻，可以吃苹果，没有什么不好，只要吃完苹果不要立即睡觉，适量活动，吃完后记得刷牙，完全是可以的。

早上吃苹果是很好的，但尽量不要空腹食用苹果，其主要原因是避免对胃部造成一定的刺激性。因为苹果的纤维较硬，若早上空腹吃很有可能会刺激胃肠，容易引起胃酸分泌过多，尤其是患有胃炎或胃溃疡的情况下，就会导致病情加重。

若没有患胃病的情况下，是可以在饭后适当食用苹果的，由此可以有效的吸收苹果中的营养成分，促进肠道蠕动，但也不要一次性吃的太多。苹果营养价值较高，并且含有多种微量元素，具有润肠通便的作用，每天适当的食用苹果可以有效缓解便秘。

晚上可以根据自己的情况吃苹果的，如果吃饭吃的太多了，就不要再吃东西了，避免影响消化机能，如果晚饭吃得比较早，也有点饥饿感，这种情况可以适当的吃苹果，如果是冬天就不要吃很多比较凉的苹果，避免影响消化功能。

适当的吃苹果对人的健康是有益处的，苹果有抗癌的作用，有助消化的效果，对脾胃肠道都是有益处的，里面含锌量也是比较高的，可以治疗缺锌症，晚上睡觉前，尽量不要多吃东西，吃东西多了会影响睡眠。甚至导致胃里不舒服，在这方面应当注意的。