福建学生身心健康疗愈（福建学生体质健康网）
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大学生的身心健康该怎么维护
大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律，使生活与学习同时处于最佳的状态。
一、要养成良好的生活作息习惯
现在的大学生们大多都有晚上熬夜打游戏，看书早上或者白天补觉的习惯并且直接导致了不能够正常进行一日三餐。俗话说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”一日三餐能够对身体机能进行能量的补充，满足人体的正常运转。
二、要注意自己的饮食习惯
根据中医饮食保健的特点来说：在素食的基础上，力求荤素搭配，全面膳食。不主张偏食，不提倡过量与废食。
三、保持一定量的运动
生命在于运动，运动能够前身健体缓解压力。但是现在有很多学校不组织早操。即使组织，因为场地、天气的限制，加之大学生们的普遍反感，早操根本就达不到预想效果，甚至很多学生在网上发帖攻击学校，要求取消早操。
对于心理问题解决办法
1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天尤人。
2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。
3、转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。
如何促进学生身心健康全面发展
如何促进学生身心健康全面发展？促进学生的生心健康全面发展。和老师配合好。家长和老师的关系要配合好。让孩子德智体全面发展。有话要和家长共同老师沟通。不要让孩子得忧郁症。这才是全面发展的。
学生如何保持心理健康？
第一个是人们对自己的评价。
人们常说，做人要有自知之明，这一点非常重要，这个自知之明就是对自己的能力、容貌、资源等各方各面都要有一个客观的评价，在这个基础上，不要去做超过自己能力的事情。当人们把目标定的过高、完全脱离自己实际的时候，就容易出问题。
第二个原则，我们要善于管理自己的情绪，做自己情绪的主人，而不是做它的奴隶。
当你发现自己焦虑了，有时候这种情绪也是正常的，人不可能永远没有焦虑，适度的焦虑可以让人们更努力工作。但是，当这种焦虑过度了，就需要我们进行情绪管理了。抑郁也是一样，当人们感觉到痛苦的时候，就需要适当调整，调整的方法有很多种，包括运动、休闲活动、度假、和朋友聊天等各种各样的形式。做自己的情绪的主人，善于管理自己的情绪，这一点对于防治抑郁症非常重要。
第三个原则，一个人一定要有事情做。
一个人的生活需要正常进行工作，通过工作来体现一个人的价值。有一些老人在退休以后患上了抑郁症，这是因为退休以后很多人突然没事做了，闲下来以后就加大了抑郁症发生的概率。在做事情的同时人才能体现自己的价值，这对预防抑郁症的产生有很重要的作用。
第四个原则是社会支持，寻求社会帮助。
在日常生活当中，当人们感到痛苦和不幸福的时候，并且持续的时间较长，这时候就需要寻求帮助了，可以和家人、朋友、同事、领导聊一聊，从外界寻找帮助，这样可以减轻自己的压力，缓解抑郁症的困扰。如果这些方面都不方便，也可以去专业的心理咨询、心理治疗机构进行治疗，以保持心理健康。
除此之外，平时生活中要保持规律，适当运动，进行积极的自我调试，如果遭遇情绪或睡眠问题，应该及时就医，做到早发现、早诊断、早治疗，这样可以预防抑郁症的产生和复发。总而言之，发现越早，治疗越早，效果会越好。
扩展资料：
在青少年成长过程中，自尊心、成人感日见增加，有强烈的自我意识，服从长辈的意识淡薄，喜欢独立思考，不愿别人把他们的意志强加在自己身上，有些青少年过分强调自我，惟我独尊，对于老师家长善意的批评、帮助不愿接受。
有意反其道而行之，他们经常用反抗的行为来表达自己的能力和价值。这种心理如果加以引导，可以激发青少年求异的思维和创新的火花成为一种积极的因素。但是成长中的青少年往往不能正确把握，就会养成偏激固执的不良心态。
参考资料：人民网-如何保持心理健康，远离抑郁症的困扰呢？
如何培养学生的身心健康
随着社会的不断进步，人们对健康的理解日益全面和深入，对身体之外的心理健康也越趋重视。“身心健康”的术语和内容也通过各种途径为人民所逐步认识和了解。学生的身心健康教育，已被纳入正式的学校教育中去，以其为孩子的健康、顺利成长奠定良好的基础。小学生正处于身心发育的关键时期。所以在小学教育中，学生的身心教育更是重中之重。近几年，学校就这一问题确立了“学校教育中促进学生身心健康发展策略研究”的课题。针对这一课题，我校开展了各式各样的研究与探讨。下面谈谈我的主要几点做法与体会：一、 培养学生养成良好的学习习惯著名教育家叶圣陶先生说：“教育是什么，往简单的方面说，只须一句话，就是养成良好的习惯。”学习是一个复杂的脑力劳动，有些人有很高的学习效率和很强的学习能力，而有一些人却相反，其实他们之间并不是智力上有差距，而是学习习惯好坏有区别。学习习惯对学生的学习有直接影响。良好的学习习惯是促进学生取得学习成绩的重要因素。良好的学习习惯养成了，学生将终生受用。著名思想家孔子曰：“少年若天性，习惯成自然。”小学阶段是儿童形成各种良好习惯的关键时期。因此，培养学生良好的学习习惯，才能使学生的身心健康发展。1、培养学生预习的习惯我校的教研员常说：“不上没有预习的课。”所以学习每一篇课文，我都会布置学生提前去预习。我提醒学生预习时标出每个自然段的序号，划出好词、佳句；读懂课文内容，并在空白处写上自己的感受；读不懂的地方打个问号；利用课前的时间与同学交流读书收获。交流，不一定都在课堂上进行。课堂上的时间毕竟有限，所以我充分利用课前的时间让小组合作交流，课堂上，把更多的时间留给全部同学。这样，课堂上就有更多的时间解决重点问题和难点问题。2、培养学生良好的阅读习惯语文学习不能局限在小课堂上，只有树立大语文观，构建课内外结合，给学生创造一个广阔的语文学习空间，才能有效地提高语文学习的效率。所以，我组织学生开展了广泛的课外阅读，拓宽学生的视野。只要学生手里有一本好书，就让全班同学轮流着看。我还定期向学校图书馆借了大量的图书，做到每人一册。看完了，提倡全班交换着看，保证资源充足并不断补充新资源，资源提倡共享。同时，我在教室的一角设立了“读书园地”，让学生把自己喜欢的段落、篇章或读书心得展示在“读书园地”里，以便互相交流，营造“读书”环境。3、培养学生积累的好习惯有句名言：“聪明在于学习，天才在于积累。”教师不但要教会学生学习，也要教会学生积累。学生在积累的同时，也是在学习。所以，积累就是学习。学会了积累，也就学会了学习。所以，积累在学习中更是 重中之重。培养学生良好的学习习惯，积累不容忽视。课内，学习每一篇课文，我都让学生画出好词、佳句，先在全班交流，然后积累在专用的本子里。课外，我利用学校分的“读书笔记”本子，让学生每周摘抄一篇好文章，并积累文章里的好词、佳句。宋朝王应麟曾说：“积丝成寸，积寸成尺，寸尺不已，逐成丈匹。”积累多了，学习也就多了。4、培养学生写日记的习惯“语文”，顾名思义，“语”就是说话，“文”，就是写文章。学语文，不仅要会学，会说，还要会写。“写”在语文中是重点，也是难点。“多练笔”是新课标对习作提出的要求。语文来源于生活，生活服务于语文。生活就是习作素材。我坚持让学生一日一记，篇幅长短不拘，旨在激发学生留心观察生活，用心感受生活，积累生活素材。二、多种激励性评价促进学生身心健康发展俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”西方有位哲学家曾经说过这样一句话：“一个人不会把生命卖给你，但却会为了一条彩色的绶带把生命奉献给你。”可见，激励的作用之大。每个人都希望得到别人的激励，更何况是孩子呢。学生之间难免存在各种各样的差异。我正视学生之间的差异，对表现比较差的学生没有谩骂、歧视，而是从正面上采取多种激励手段激发学生的学习积极性。1、设立“优秀奖”和“进步奖”对学生的学习成绩设立“优秀奖”和“进步奖”。“优秀奖”，对学习成绩比较差的学生来说是遥不可及的。为了勉励比较差的学生，我设立了“进步奖”。对于学习成绩比较差的学生，能拿到奖项，那是一件多么开心的事。每个人都希望拿到奖项，所以，不管是好的学生，还是差的学生，只要努力了，就能获奖，这何乐而不为呢？通过这些激励手段，我发现大多数的学生都在进步。2、评“手抄报大王碰上节日让学生做一张手抄报，或学习一些课文后，课外延伸，让学生制作相关内容的手抄报。每期都从中挑出一些好的，评为“手抄报大王”，并把他们的作品展示出来。我发现，一些平时连作业都不能及时完成的学生，也被列入了“手抄报大王”的行列。从此，他们的作业能及时完成了。这真是可喜的转变啊！3、设立“作品展示区”在教室的墙壁上设立“作品展示区”。每周展示学生漂亮的书法、整洁的作业、优秀的习作等。这对好的学生来说是一种激励，对差的学生来说也是一种美的熏陶。除了这些激励手段，我还注重激励性语言评价，还教学生学会欣赏别人，激励别人。 总之，激励贯穿于教育教学的全过程。三、感受美，愉悦身心美，可以愉悦人的身心，使人处于兴奋状态，从而迸发出意想不到的创造力。在课堂教学中引导学生感受美还不够，毕竟那是抽象的。所以，还要引导学生发现和感受生活中的美。学生身心愉悦了，就能感受到生活的美好，学习也是快乐的。我们教室的正前面就是操场。教室门前是一排万年青，修剪得很漂亮。操场边上是一棵茂盛的大榕树，是鸟儿栖息的好地方，一到黄昏，叽叽喳喳，好是热闹。操场的正前面是一排芒果树，长芒果时特可爱。我经常引导学生去观察它们，发现它们的美，感受它们的美。在感受美的同时，学生还说出了一个个优美的句子。这也是对生活素材的积累。总之，我利用一切可利用的美，愉悦学生的身心。有位教育家曾说：“犹如没有水，就不能成为池塘，没有感情，没有爱，也就没有教育。”在爱的熏陶下，学生们的身心得到更进一步的发展。今后，我将继续不懈的努力，尝试更好的教育策略，促进学生身心健康发展。
