适合体育中考的保健品（中考体育喝什么功能饮料好）
本文目录一览：
- 1、体育中考1000米长跑.可以喝些什么补品?
- 2、中考学生体育锻炼运动量大需要吃点什么营养品
- 3、快中考体育了，跑步前应该吃什么？喝什么？吃多少？喝多少？
- 4、三勒浆是什么
- 5、体育考试前吃什么东西比较好？
体育中考1000米长跑.可以喝些什么补品?
红牛有用，考前30分钟喝，其他两个没什么效果，还有就是让自己兴奋起来，做足热身，前面不要冲的太猛，呼吸均匀，
简单点
自己数呼吸。（12呼3吸）对自己体能要有足够的了解，平均分配体能，最后12百米再冲次。
中考学生体育锻炼运动量大需要吃点什么营养品
中学生是一个人的生长发育最旺的时期，需要的能量较多，加上体育锻炼运动量大，所以需要的能量更大。因此在正常饮食的情况下，可以适当的补充一些营养品：蛋白粉、各种维生素和矿物质，最易缺乏的是钙、镁、锌、铜、锰、铁、维生素D、A、C
快中考体育了，跑步前应该吃什么？喝什么？吃多少？喝多少？
1、考前一天晚上要早休息，考试之前放松，不能紧张， 2、考前三天以前，少吃或不吃含糖食物，到考试前三天开始多吃高糖食物，考试当天吃饭八成饱，要好消化。 比赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。 3、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是运动前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 4、考前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 5、运动后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 6、等全身发热时才脱外衣，跑步结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑步时所穿的鞋袜应柔软和脚，不要穿新买的 祝你能取得好成绩！
三勒浆是什么
抗疲劳液啊、、抗疲劳效果老好了、不过三勒浆也是它们单位名称哈 还有什么改善记忆的天天向上片啦、保护眼睛的艾尔悠啊、、或者是适合中老年人骨质疏松时吃的骨密胶囊啦、、、好多好多产品哈、、对了 前几天还看到过它们家的立得益的广告 说是重金属促排剂、、、你如果想详细了解的话就直接百度三勒浆 找它们家官网出来看一看嘛
体育考试前吃什么东西比较好？
体育考试前吃容易消化的高热量食物比较好。
运动前的饮食要选择高糖、低脂肪的食物为主，例如米、面、水果等，这些食物容易消化又能提供糖类，后者马上能转化成做运动时的直接能量。考虑到中考体育测试持续时间比较长，还要增加一些奶制品或豆制品，这些食物缓慢地被消化成糖类，能够长时间为肌肉提供能量。
进食时机的选择原则
进食时机的选择原则是吃进去的食物可以在测试过程中提供充足的营养和能量，而不至于在运动过程中造成肠胃不适。高热量或是高脂肪的食物需要长一点儿时间才能消化。
一般而言，正餐的食物约需要3至4小时的消化时间，才不至于在运动中感到肠胃不适；分量较少的一餐约需要2至3小时；少量的点心只需1小时。这些情形依照个人在运动时对胃中食物的感觉不同而有差异。
