90岁老人爱吃保健品（90多岁老人吃什么保健品好点）
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90岁老人吃什么补品好
90多岁的人，很多器官已经萎缩退化，不建议使用保健品，而建议通过饮食补充营养，多吃一些加工过的豆类，如豆浆，豆腐等，多吃一些易消化，高蛋白的食品，如酸奶，纯牛奶等，再适当补充餐饮次数，如每天4~5次，这样才是最健康的。可能我的回答不是你想要的，但作为生物方面的人，我还是建议你不要轻信保健品。您一定要给外婆买东西的话，给她订购牛奶就好了。肾脏不好的话，保健品对老人家是个负担哦。
很多老年人都喜欢吃保健品，长期吃保健品有什么坏处？
保健品在我们的生活中很常见，许多人正在服用或准备使用健康产品，大多数医疗保健产品都是基于补充，提高免疫力，所以很多人认为健康产品对人体非常好，但实际上健康产品人体也有一定的伤害，那么保健产品的缺点很长一段时间？卫生产品有哪些危害？不知道的朋友可以看到下来。
很长一段时间吃保健品的缺点
1，加重条件
有些人认为健康产品对疾病直接治疗，所以他们盲目服用，这不仅影响疾病的治疗。健康产品不是药物，如果健康产品长时间用作药物，那么只能用作身体的亚健康状态，这可能会加剧这种情况。
2，营养不平衡
有些人已经拍了健康产品并将医疗保健品视为一顿饭。例如，有些人必须补充营养素，服用维生素C和其他保健品，然后不要吃蔬菜和水果，这实际上是非常不利的，蔬菜和水果等，除了我们人体所需的营养，许多活性成分，轻盈套装不能保证营养的平衡。长期使用卫生产品取代正常饮食以照顾营养，而长期，这是不利的。
3，滋补
随着年龄的增长，人们已经开始采取健康产品。有些人可能认为健康产品仅适用于人体。我觉得更好，更好，它会造成过度占用。人体具有最大的营养素耐受性。如果超过这个值，将有盈余，导致比例的不平衡，它可能导致身体中的各种情况。采取保健品应该清楚，他们需要有条件的地方，疾病和适当的金额，会有一个很好的调理效果。
4，不孕
许多性健康产品含有一些化学成分。例如，在女性的性健康产品中，有一些高浓度的雌激素，如长期过量消耗，会导致女性内分泌，生理周期疾病，严重甚至引起不孕症。
5，生活危险
在一些保健品中，有一个合适的患者具有高血压，心脏病，但实际上，高血压和心脏病的患者不能服用健康产品，并且对身体造成了很大的伤害，甚至会有很大的伤害有生命的危险。
6，乳腺增生
人体的激素具有平衡点。如果您全年服用含有各种含雌激素的健康产品，如果长期使用，它会导致乳腺增生等各种疾病。
每个人都有自我平衡的能力，也不需要采取医疗保健品。如果是一个健康的人，并且在正常的生活条件下，他可以保持健康，如果您想采取医疗保健产品，不需要采取健康产品，您也应该妥善采取并无法盲目地采取。
家中老人总喜欢吃保健品，应该要怎样劝说他？
首先大家要清楚，保健食品按照我国的法规，是食品的一种类别，但它又比较特殊，可能有一定的改善身体机能的作用，所以是允许宣传有一定功能的。
但是仍然要注意的是，保健食品并不能宣称有治疗和预防疾病的作用。
看功能
产品所宣称的功能符不符合自己的诉求，这是最起码应当关注的事。
我奶奶买的那款产品虽然是有蓝帽子的正规保健食品，但是它的功能宣称是「预防视疲劳」。显然这个跟我奶奶想让自己眼睛看得清楚点关系不大。
审品牌
我妈在网上搜索了一下发现，这个产品去年在政府相关部门的抽检中显示霉菌超标15倍。
换言之，该品牌的生产环境等方面可能存在问题，很容易导致最终产品质量堪忧，所以算是有劣迹的品牌了。
因此我妈觉得肯定不靠谱。
关于这一点，我非常赞同我妈的判断，我也鼓励大家一定要用脚投票，像是这种层层代工已经被抽检查出过产品质量问题的品牌，就真的不要选了。
注意销售渠道
市面上也有一类的产品，产品质量应该没啥问题，但是在宣传上往往有过分之处，特别是某些采取微商代理以及直销方式的品牌也要慎重。
像我奶奶这种可能更过分，因为它是电话销售，而且货到付款，这样就没有一个判断和审核的机会。很多都是老年人一个电话打过去，产品就送上门了，当场交了很大一笔钱，后悔的机会都没有......
比如这个品牌，我也查不到它一般的售价究竟是多少。但无论如何，9000块钱买保健食品，显然性价比来说是很低的。
所以我跟奶奶沟通说，我充分理解她想让眼睛看得更清楚的诉求，也是可以通过吃相关产品来获得一些帮助的，但是一定要买到真正合适的产品，从安全和性价比的角度，不妨选择品牌更可靠、成分更透明合理的配方。
2. 抗氧化补充剂对眼睛有用吗
影响老年人视力的重要原因
与年龄相关的黄斑变性是老年人视力下降的非常重要的一个原因。它背后的机制一般认为和氧化应激的损伤积累有关。不过更确切的机制目前也没有研究得非常透彻。
但有关这个病是有着有积极效果的临床试验证据的。所以这也是一个少见的保健食品或者说膳食补充剂似乎有效的一个领域。
哪些天然食物有帮助?
视网膜黄斑区域有着较多的叶黄素和玉米黄质，影响着精细视觉，一般鼓励多吃富含叶黄素和玉米黄质的蔬菜水果对抗视疲劳和蓝光伤害。
单纯以叶黄素来统计，菠菜、鱼、甘蓝、开心果还有鸡蛋算是含量比较丰富的，一个鸡蛋大约有0.14毫克叶黄素，最高的应该算是菠菜了 —— 100克生的菠菜中含有6.6毫克叶黄素。此外像是羽衣甘蓝、香菜还有绿色的豌豆等等，也都是叶黄素含量比较高的天然食物。
然而，由于老年人的饮食结构可能无法从日常饮食中摄取足够的有效成分，所以这个时候可以考虑去买补充剂。
怎样的补充剂有帮助？
什么配方？
著名的大规模临床试验 AREDS II，发现吃了一种特别的抗氧化成分配方的膳食补充剂之后，对于年龄相关的黄斑变性有改善作用。
这个配方一开始是用的维生素C、维生素E、锌、β-胡萝卜素，发现可以在随访的五年内降低年龄相关黄斑变性的病情，提高50到80岁老年女性的暗光条件下的视觉适应能力，而且可能有助于预防视网膜损伤。
后续也有添加叶黄素、玉米黄质或者Ω-3系脂肪酸的配方，没有发现什么特别的好处，似乎β-胡萝卜素也不是必须的。
但是考虑到使用β-胡萝卜素会增加吸烟患者患肺癌的可能性，而且类胡萝卜素在吸收的时候存在着竞争性抑制的问题，不妨用叶黄素和玉米黄素来代替β-胡萝卜素。
因此，"维生素C+维生素E+锌+叶黄素+玉米黄素"的组合，也就形成膳食补充剂市场比较流行的一种配方了。
剂量多少？
这又到了一个很有争议的地方了，简单来说是目前并不确定这种补充剂应该吃多少。
原始的临床试验中大约是每天吃10毫克叶黄素和2毫克玉米黄质。
但一方面，除了这个病，其他很多研究都没发现抗氧化的补充剂对健康有益，另外一面补充剂有没有效果跟你本身的饮食中的摄入量是很有关系的。
好消息是这项大型临床试验中的研究对象，大体上来说是受过高等教育营养状况还不错的人。这个情况可能跟买得起补充剂的以及现在的各位读者来说是比较接近的，因此还是比较有参考价值的。
不过还是要提醒的是：不同的人群，不同的饮食习惯，甚至同一个人，在不同的季节吃的食物也会有很大的差别。
膳食调查显示，在欧洲，比如西班牙，人群大约每天的总类胡萝卜素的摄入量是3.5毫克，在德国人群中可能5.33毫克。在美国的一项针对老年人的研究中，男性平均每天摄入量是2.7毫克，女性是3.09毫克。
所以这么看，市面上的大多数的产品，一片叶黄素含是15-20毫克，超出膳食摄入的范围，大家也不用追求更高的剂量，随便买一个应该就够了。
单一还是复合成分的?
成分的选择上除了我上面说的那些，我个人建议是大家尽量的选择单一成分的。
比如我奶奶买的这类产品在配方上会有很大的差别。有的是含有几种抗氧化成分的，有的甚至还包括了鱼油以及复合型维生素，越是复方越不利于评估它的风险和收益。
所以我不太建议大家买多个复合型的产品，补充剂约简单越好，食物越多样越好。
和大家在平时吃药的时候也是一个道理，少选择复方的，以免不同的来源的药物叠加造成剂量的过量。
3. 长辈们为什么买保健品？
身体需求
我奶奶解释说她并不是必须要买保健食品，她知道也是可以通过吃天然的食物来实现的。
这个理念非常的好，我强调过很多次：对于一般人群来说，日常只要均衡饮食，就没有必要吃保健食品。
但那毕竟是一般人群，而我的奶奶已经90岁了，这两年几乎每年都会做手术，身体状况很差，消化吸收功能也和一般人群不一样。
比如我奶奶买的保健品，标志性成分是花青素和叶黄素，它们在五颜六色的天然食物中含量很丰富，但是作为一个肌肉很少、热量摄入不足，存在消瘦风险的老太太来说，这时候的重点更应该是保证热量和蛋白质，而不是去吃大量的蔬菜、水果以期待给眼睛带来一点点的益处。
所以这时候买合适的保健食品是个不错的选择。
心理需求
另外我个人分析感觉我奶奶肯定还是有心理需求的，希望通过“吃点产品就能实现相关诉求”这点很好理解，换位思考现在很多年轻人不也是爱买各种补充剂希望来达到比如美白、瘦身的目的嘛。
如果能够在做到安全无副作用，花一点钱让她吃到一个安慰剂，我认为也是值得的。
所以我立刻说，当天晚上我就下单，回头你就可以吃我给你买的。
4. 怎样避免长辈乱买保健品？
主动买
上面提到老年人的确是会有买保健品的需求的，但与其让分辨能力相对弱的长辈自己从市面上种类繁多，宣传夸张的各种保健品中选择出适合自己的产品，不如就像我一样直接说：“我现在来买！”
在给长辈挑产品的时候，除了选择大品牌更有保障，一个小技巧是选择不易懂且包装唬人的....
比如这次我还是先看了看国内比较方便可以买到的产品，但是考虑到我以前给我奶奶买这种产品，她会不太信任，可能就没觉得这些常见品牌并没有多好。所以这次我还是优先选择国外的品牌，反正奶奶看不懂外语，就没办法评价。这时候再配以一些她们看得懂的宣传和文献资料，效果更佳。
因此我看了几个国外的大众品牌的相关的产品，比较了一下价格和成分以及大体上筛选了一下。
当然这些的前提都是需要自己对保健产品有个清醒的科学认识，能分辨出产品是否合规和合适。这些知识我在过往文章都写过，看完后再帮长辈买基本就没问题。
多陪伴
最后我想说的是，很多中老年人之所以沉迷于保健品和器械的推销，往往与其老年生活较为孤单寂寞有关。培养中老年人的兴趣爱好，丰富健康的晚年娱乐生活，子女的关心陪伴和耐心劝慰，给他们一个充实而又快乐的内心世界才是最重要的。
90岁老人可以吃哪些营养品?
1．少量多餐。以点心补充营养 老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议，不妨让老年入一天分5---6餐进食，在三次正餐之间另外准备一些简便的点心，像是低脂牛奶泡饼干(或营养麦片)、低脂牛奶燕麦片，或是豆花、豆浆加蛋，也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。
2．以豆制品取代部分动物蛋白质 老年人必须限制肉类的摄取量，一部分的蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。老年人的饮食内容里，每餐正餐至少要包含170克质量好的蛋白质(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等)，素食者要由豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取优质蛋白质。
3．主食加入蔬菜一起烹调 为了方便老年人咀嚼，尽量挑选质地比较软的蔬菜，像是西红柿、丝瓜、冬瓜、南瓜、茄子及绿叶菜的嫩叶等，切成小丁块或是刨成细丝后再烹调。如果老人家平常以稀饭或汤面作为主食，每次可以加入1-2种蔬菜一起煮，以确保他们每天至少吃到500克的蔬菜。
4．每天吃350克水果 水果是常被老年人忽略的食物。一些质地软的水果，如香蕉、西瓜、水蜜桃、木瓜、芒果、猕猴桃等都很适合老年人食用。可以把水果切成薄片或是以汤匙刮成水果泥食用。如果要打成果汁，必须注意控制分量，打汁时可以加些水稀释。
5．补充维生素B 近年来的研究逐渐显示，维生素B与老人易罹患的心血管疾病、肾脏病、白内障、脑部功能退化(认知、记忆力)及精神健康等都有相当密切的关联。无论生病、服药或是手术过后，都会造成维生素B大量流失，因此对于患病的老年人来说，需要特别注意补充维生素B。 没有精加工的谷类及坚果中都含有丰富的维生素B，所以在为老年人准备三餐时，不妨加一些糙米、胚芽等和白米一起煮成稀饭，或者也可以将少量坚果放进搅拌机里打碎成粉，加到燕麦里一起煮成燕麦粥。
6．限制油脂摄取量 老年入摄取油脂要以植物油为主，避免肥肉、动物油脂(猪油、牛油)，而且也要少用油炸的方式烹调食物。另外，甜点糕饼类的油脂含量也很高，尽量少让老人家吃这一类的高脂肪零食。最好多元不饱和脂肪(如玉米油、葵花油)和单元不饱和脂肪(如橄榄油、花生油)轮流换着吃，这样比较能均衡摄取各种脂肪酸。
7．少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法 味觉不敏感的老年人吃东西时常觉得索然无味，食物一端上来就猛加盐，很容易吃进过量的钠，埋下高血压的隐患。 可以多利用一些具有浓烈味道的蔬菜，例如香菜、香菇、洋葱，用来炒蛋或是煮汤、煮粥。利用白醋、水果醋、柠檬汁、橙汁或是菠萝等各种果酸味，也可以变化食物的味道。一些中药材，尤其像气味浓厚的当归、肉桂、五香、八角或者香甜的枸杞、红枣等取代盐或酱油，丰富的味道有助勾起老年人的食欲。
8．少吃辛辣食物 虽然辛辣香料能引起食欲，但是老年人吃多了这类食物，容易造成体内水分、电解质不平衡，出现口干舌燥、火气大、睡不好等症状，所以少吃为宜。
9．白天多补充水分 因为担心尿失禁或是夜间频繁跑厕所，不少老年人整天不大喝水。其实应该鼓励老人在白天多喝白开水，也可泡一些花草茶(尽量不放糖)变化口味，但是要少喝含糖饮料。晚餐之后，减少摄取水分，这样就可以避免夜间上厕所、影响睡眠了。
10．每天服用一颗复合维生素补剂 老年人的个体差异很大，加上又长期服药，所以每个人需要额外补充的营养素也大不相同。让老年人每天服用一颗复合维生素补剂是最基本且安全的强化营养方法，尤其可以补充老年人特别需要的维生素 B、抗氧化维生素c及E、维持骨质的钙、增强免疫力的锌等。不要擅自服用高剂量的单一补充剂，尤其是脂溶性的维生素 A、D、E等，吃得过多会累积在体内，甚至引发毒性。
在影响老年人健康长寿的诸多因素中，合理营养是极其重要的因素之一。专家对老年人的健康饮食提出了如下原则： 膳食结构宜荤素杂食，以素为主。
老人总是买保健品怎么劝说？
有位退休很久了的老人，说他参加了什么讲座，吃了什么药，解决问题了，让我帮忙宣传宣传。面对病重的母亲，有老人来看望，给我电话号码，说打这个电话，那里的药，好多病都能治。我到北京出差，母亲还给我打电话，说报上广告，北京某处有一个诊疗院，有专家能治她的病，我听命在一个背巷里找到了，仔细考察询问了一番，根本就是江湖骗子。
老人们是有自己的老人交往圈的，他们会相互传递一些确信不疑地却实在不牢靠甚至非常有害的信息。他们会相信一些媒体上的医药广告，然后打电话联系，按照对方的要求去购药。
由于身体不好，有什么久治不愈的病，希望健康，希望一治就好，所谓病笃乱投医的心理现象便发生了。然后心理暗示，自觉好多了。所以佷难让他们不相信。
如果没什么真效果，没什么害处的，让其骗点钱，倒也罢了。问题在于，有些药，则是有大害的。一些小诊所，一些所谓讲座上的药品，一些街上游医的药，诱人的是，确有“疗效”，但会后患无穷，如要遭遇到这样的，要想不让老人相信，会更难。
一个市的分管教育卫生系统的领导，连他都说，她母亲就是吃街上游医的药，导致胃出血而去世的。他给他母亲说过多次，她母亲不听，就是要买来吃，他工作忙，管不了这样细，结果终于出事。
这些故事，说出来，无非是希望提问者或有相似遭遇的知友，能说给家中的老人听听，看能否警示一下？
曾听一位老专家说，许多老年病，会随着年岁的增高如约而至，是你的老年“朋友”，要懂得善待，和这些病友好相处，不要想过度地去解决，弄得不好，反而会弄出更大的毛病。
对于家中有老人，正好遇上此类事的，除上述所说外，建议：
一、趁家中老人还未老时，早打预防针，早点灌输这方面的思想，有病要上正规医院，不要乱服药，收集点受害者的例子，常给他们说说。
二、如家中有老人，宜设法阻断他们的信息源，如正受盅惑，一定要看一下他们吃的是什么药，有条件的，要想法送检，尽量减少风险，防止铸成大错。
