怎样才能拥有一个健康的身体（如何能有一个健康的身体）
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怎样才能拥有一个好身体?
在快节奏的现代生活中，每个人的身体都有或多或少的问题。对于健康，一开始也许并不在意，但是当自己生病的时候，总是会意识到健康的重要性。那么在日常生活中，我们该怎样做才能有一个棒棒哒的身体呢。
乐观开朗的心情。心情对人的健康很重要，很多疾病都是想出来的。如果想的太多会导致生理功能紊乱，甚至产生疾病。紧张、忧虑等不良情绪会导致人食欲不振、影响食物消化吸收。所以，面对焦虑时，要提醒自己平衡心态；当受到委屈时，要学会倾诉来自我解脱。
健康饮食：俗话说：病从口入，大多数人会生病都是不良饮食习惯引起的。所以要想有健康的身体，饮食这方面一定要注意。健康的饮食习惯包括三餐定时吃饭，早餐吃好，午餐吃饱、晚餐吃少。同时口味要清淡一点，不要吃得太咸或太辣。有时吃点辣没什么关系。在夏天的时候也不要为了一时的凉快吃太多的冷饮。
多按摩自己身体的各个部位。经络按摩有利于血液循环更顺畅，脸部红润，气色更佳。只要找对穴位，还可以巧治各种小病。如按摩小指尖端可缓晕车不适，手掌中央有利心脏健康，肩窝可治面部痤疮，鼻翼两侧治便秘腹泻……特别是要多多按摩手掌、脚底等。
早睡早起。现在人们不到凌晨都不睡了，其实这是很不好的习惯。晚睡。对人体的伤害很多，如果长期睡眠不足或质量不高会导致精神萎靡、有损健康，发生疾病，甚至提前衰老。不规律的睡眠会影响体内激素分泌的平衡。所以我们要注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活习惯。
每天做半个小时的运动。运动可以增强自己的抵抗力，在运动中心情也可以得到放松。所以每天做做运动吧。不要说自己没有时间，只要把自己拿来聊天、刷微博 、等的时间拿来做运动，时间久了之后，你会发现自己的精神状态好了很多。瑜伽、跑步、爬楼梯、打球、跳绳等都是很 不错的选择。
晚上睡觉前泡脚。泡脚有利于血液循环，促进睡眠。每天晚上可以在泡脚盆里加一点中草药，不同的草药有不同的保健作用。泡脚应该选择在晚上9点钟那个时间段，泡脚的时间也不宜过长，20分钟最好。泡脚水的温度也不能太高，40到50度左右就可以了。常年坚持泡脚有延年益寿的作用。
怎样使我们的身体更健康？
怎样使我们的身体更健康呢？
1.运动，让我们的身体更健康，大家一定都知道运动对我们的身体非常好，能增加我们身体的免疫力，会让我们少生病，总而言之，运动会给我们带来许许多多的好处。但是，我们也不能过度运动，要根据自己的身体选择运动量及运动项目。
2.作息，我们一定要重视自己的作息习惯，也就是说千万不要熬夜，每天保持正常的睡眠时间。最佳的睡眠时间是晚上10点到早上7点，人体进入睡眠状态之后，主要的内脏器官会自动的进行排毒，人体也会自我调节内分泌系统，大脑也会进入体息的状态，所以睡眠是人类养生的最重要的方式之一。
3.心态。拥有一个好心态可以让我们的身体更加健康。举个例子，一个人受伤后，拥有好心态伤情会恢复的比较快，而充满负面状态的人会慢一些。所以好的心态与我们的健康有着重要的联系。
4.饮食。全面的营养补充对我们人体的健康有着重要的意义。严重缺乏营养的情况下，也会导致我们发生某些疾病，所以建议大家一定要保证全面营养。做到荤素搭配，营养均衡就可以了。
5.远离陋习。①远离香烟是很重要的，如果你是不吸烟的朋友，也一定要远离二手烟。②毒品，毒品这个东西在社会上仍然存在，不管你是有钱还是没钱，这个东西是一定不能尝试的。③不管你是有家有妻还是单独一个人生活，都要注意远离不安全的性行为。④体检，如果你有条件的话，最好是定期进行体检，一年一次或是一年两次都是可以的。
如果你有个良好的基因的话，那是最好不过，在做到上面五点的话，肯定会健康的，所以我们在生活上尽量要坚持健康的生活方式，来使我们自己更加健康。
怎么样才能让自己的身体健康？
拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病，及时的处理。通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、学习以及家庭当中。
