睡的晚是不是不容易分泌生长激素（晚睡生长激素就是少点是吗）

本文目录一览：

• 1、在保证睡眠时间的情况下，晚睡是否影响生长激素分泌？
• 2、睡眠充足，睡觉晚影响生长激素分泌吗？
• 3、在你看来，晚睡是否影响生长激素分泌？

在保证睡眠时间的情况下，晚睡是否影响生长激素分泌？

在保证睡眠时间的情况下，如果晚睡也会影响生长激素的分泌。因为生长激素的分泌主要集中在晚上9点至凌晨1点，睡得太晚，生长激素分泌的相对较少。

睡眠充足，睡觉晚影响生长激素分泌吗？

你好，生长激素多在睡眠期间分泌，所以一定要保证充足优质的睡眠。每天两点钟睡觉，对生长激素分泌是一定会有影响的，对身体各个器官也都会有一定影响。长期熬夜容易引发很多疾病。一定要保持规律的作息，不要熬夜。

在你看来，晚睡是否影响生长激素分泌？

生长激素一般在22点到凌晨1点有个分泌的高峰，可以达到白天的5-7倍，然后在凌晨也会有个小高峰。不过，生长激素只有在你深度睡眠的时候才分泌，如果你没上床，上进入深度睡眠，只是迷迷糊糊的的情况下，它的分泌量都是大大降低的~~~床没睡着，或者睡着但是还没又不过，一项发表在杂志Lancet的成人实验研究发现，睡眠剥夺导致夜间生长激素水平下降，但睡眠剥夺后白天生长激素水平反弹增加，使得睡眠剥夺后24小时总的生长激素水平与未剥夺时无差异。一般激素分泌是靠生物钟调节的，每天很晚睡很晚起的话，昼夜激素分泌会出现紊乱的情况，对生长发育不好的。如果你是生长激素缺乏或者生长激素完全缺乏，除了体外注射人重组生长激素，其他你做任何的方式方法都是徒劳无功的!

如果你不缺乏，只要保持10点深度睡眠就行，因为人体晚上10点后进入生长激素分泌的高峰期，如果这个时候你不睡觉的话自然也就分泌的少了。不过也有研究运动能促进生长激素的分泌。不过这不代表你运动了就会长高。如果发现自己身高比同龄人矮很多要及时就医。生长激素的选择。需要提醒大家的是，国内市场上的人重组生长激素分为水针与粉针两种剂型。两者的效用完全相同，区别在于水针剂是通过在生长激素原液中添加防腐剂保存，所以稳定性较差。