湿热会导致睡眠质量吗（湿热对睡眠有影响吗）
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睡眠差可能是因为身体湿气太重，那应如何排出体内湿气呢？
首先，有些人可能不明白为什么湿度大会导致睡眠质量差。
其实“湿气重”是一个很笼统的说法，并不是中医诊断的标准。中医把湿称为“湿邪”，湿邪黏稠，停滞不前，会阻碍身体气血运行。因为湿气是一种重浊之邪，侵入人体后最有可能停留在脏腑经络中，会威慑气机，使脏腑气机异常升降，阻碍经络。
但人体经络并不稀疏，从西医角度可以理解为内分泌失调和自主神经失调，所以会影响睡眠。而且，这两个症状相互加深。睡眠越差，湿气就越重。睡眠越差，恶性循环。
其实关于如何调湿，在之前的文章里已经说了很多遍了。可能是因为细节繁琐，包括薏米粥，很多人没有耐心去遵循。
更简单的方法，似乎是喝茶，这似乎是很多人都能接受的。在这里，我们将介绍一些无害的替代茶。定期饮用它们可以去除水分，帮助睡眠。
1.洋葱茶。最好用紫葱，葱粉5克，绿茶3克。开水冲泡10分钟后，洋葱和绿茶都可以吃，既能祛湿健脾，又能降血糖，防止血栓形成。
2.板栗茶。栗子煮熟晒干磨成粉，用栗子粉代替茶叶洗净，也可以祛湿。
3.黄芪茶。可配茶或直接泡水，健脾益肺，行气利尿，舒筋活络。
4.茯苓茶。也可加入适量的陈皮或苍术，既能祛湿，又有安眠之效。
5.荷叶茶。可搭配绿茶，口感好，能有效祛湿。
6.党参茶。祛湿益气健脾。可以搭配橙色效果更好。
这些茶，不管用料单一，效果都不错。最重要的是，它们对湿热和寒湿都有效，可以长期饮用而不伤人。它们是“愚蠢”的药茶，最适合懒人。
脾喜燥恶湿，进一步加重了脾的负担。导致脾不能正常运化溶解津液，滋养全身，导致气血不足，心脾两虚。症状包括失眠、多梦、气短、心悸、头晕、乏力、食欲不振等。治疗应以益气健脾、温肾利水、养血安神为基础，可通过以下方法进行调整。
归脾丸合炒薏米茯苓。归脾丸具有益气健脾、养血安神的功效。对心脾两虚引起的失眠、多梦、乏力、食欲不振有很好的疗效。炒薏仁健脾祛湿，茯苓健脾安神，利尿祛湿。两药配伍具有健脾宁心、祛湿利尿的作用。用法：炒薏米30克，茯苓15克水煎，归脾丸温开水送服。
沈凌白珠丸配灵芝和山药。沈凌白术散具有健脾和胃、祛湿的功效，尤其适用于脾虚夹湿者。灵芝有滋补肝脾、养心安神的功效，山药是健脾壮阳的良药。用法：灵芝12g，山药15g，水煎。沈凌白术丸用温水服。
湿热会失眠吗
湿热有可能引起失眠。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。
熬夜湿热重也会导致失眠吗
会导致失眠的，我之前有过这情况，去看中医他说我湿气重导致脾胃不和，气血不好所以会有失眠了症状。
而且中医说熬夜本身就是熬气血，气血不足就会导致失眠的。
体内湿气重会影响睡眠质量么
体内湿气重会影响睡眠质量。湿气重之人，多与脾虚有关，而且多有体重困乏之感，多嗜睡而睡眠难以深入。另外失眠主要考虑过于紧张所致，精神压力过大所致，还考虑为神经衰弱所致，建议最好去医院检查一下。
扩展资料：
影响睡眠的因素
1、看电视入睡：看电视入睡会显得比较自然，殊不知，经常性的看电视入睡会造成恶性的睡眠循环。
2、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
3、饱腹睡觉：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
参考资料:百度百科-睡觉（含影响睡眠质量的因素）
