产前应该吃什么保健品（顺产后需要吃什么保健品）

本文目录一览：

• 1、孕妇要吃什么补品呢
• 2、孕妇前三个月可以吃什么保健品
• 3、孕妇要吃哪些保健品啊？
• 4、孕妇都需要吃什么保健品
• 5、在整个孕期吃什么保健品能帮助孕妈补充身体所需能量呢?
• 6、孕妇要吃什么营养品？或者注意哪些？

孕妇要吃什么补品呢

不同时期的孕妇要补充不同的营养。一般孕妇补品都按照孕妇怀孕时间分为孕前、1-3个月、4-6个月、7-10个月、产后几个阶段，各位准妈妈在购买保健品补品的时候要看清楚哦。孕前1-6个月，这时候是要调理身体，让身体更健康的来孕育健康可爱的宝宝，在这个事情，一般需要补充蛋白粉、维生素b、维生素e、叶酸等。 怀孕1-3个月，是孕妇妊娠反应比较强烈的时期，而且还是宝宝神经细胞生长发育的重要时期，这时候应该服用蛋白粉、维生素E、胡萝卜素、叶酸等，维生素E有预防流产的作用，而胡萝卜素则可以增强免疫力、叶酸可以预防胎儿神经发育不良。 怀孕4-6个月，这个时候是宝宝骨骼开始成长的时候，除了必须补充的蛋白粉、维生素B、维生素E、叶酸以外，还需要补充钙，而镁能促进钙的吸收，所以钙镁片是这个时期必须补充的。钙镁+D片可以帮助胎儿骨骼发育，预防孕妇骨质疏松。 怀孕7-10个月，这个时候要准备迎接宝宝的诞生了。除了常规的蛋白粉、维生素B外，还需要补充维生素C，钙镁片，以及其他多种营养。保证每天所需要的基础营养，才能增强体质，为宝宝的诞生创造良好的环境。 产后哺乳期的妈妈们，主要是修身或者增加乳汁。因为宝宝也需要均衡营养，而且主要是通过乳汁来获取，所以妈妈们就要注意饮食均衡，不可以偏食挑食。应该多增加蛋白质，还有各种维生素、各种营养。

孕妇前三个月可以吃什么保健品

孕妇吃什么保健品好？

1、怀孕早期营养重点：叶酸

饮食建议此阶段是胚胎神经管发育的阶段，通常适量的叶酸对此发育有帮助，孕妈咪并不需要刻意为胎儿增加过多的营养摄取量，一切以适量即可。

食物来源绿色蔬菜（花椰菜、菠菜与芦笋等）、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。

2、怀孕中期营养重点：钙质与铁质

饮食建议此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养。

食物来源

钙质：食物来源有：奶制品、小鱼干及豆类制品（如豆浆）等。适量地摄取将有助于母体与胎儿钙质的吸收。

铁质：摄取适量的铁质，可以改善孕妇贫血的问题。食物来源有：红肉（牛肉、猪肉与羊肉）、菠菜及黑芝麻等。

此外，提醒你，摄取适量的维生素C可以有效地帮助人体吸收铁质。

3、怀孕末期营养重点：蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C及DHA

饮食建议随着肚皮的日益明显隆起，代表着胎儿的发育也是相当快速，此阶段更要适量地补充均衡的营养。怀孕后期的孕妈咪，水肿及便秘的情况会变得较为常见，在饮食上建议减少盐分的摄取，并且每日要摄取足够的水果及水分。

食物来源

蛋白质：肉类、蛋及豆类制品。蛋白质是人体细胞组织生长与修补不可缺少的重要营养素。

维生素B群：食物来源有：糙米、猪肉、肝、蛋黄、麦片及牛奶等。对于促进体内新陈代谢及消除疲劳都很有帮助。

孕妇要吃哪些保健品啊？

一般怀孕的孕妇正常饮食即可，营养也是足够充分的，建议一日三餐正常饮食，中间加两顿水果，饮食，主要考虑营养多样化，主要由于肉类和蛋白质类含量高的。不建议食用含糖分高的食物。容易引起妊娠期合并症，特别是妊娠期糖尿病，增加了母儿的风险。孕妇孕期保健品主要是有十月馨，润康，福施福等等。其含量都是含有多种微量元素，只是个别成分不同而已，如果孕妇能良好的饮食，没有妊娠剧吐等现象，一般正常饮食都是可以的，不需要进行保健品服用

孕妇都需要吃什么保健品

需要看你是孕期多少，怀孕前三个月补充叶酸，中期晚期一般需要补充钙和铁（牛奶补充钙，内脏补充铁）。

孕妇吃的东西非常重要，我就是因为前期吃水果过多得了妊娠糖尿病，所以记得一定一定要看营养科（医院会开单子叫你看的）。

医生给了孕妇食谱给我，早餐一只白煮蛋、一支牛奶、一个水果、一份蔬菜；

四个小时后吃正餐（肉巴掌大的分量、蔬菜两碗、主食一碗）；

四小时后加餐（核桃一颗、花生十颗）；

四小时后正餐（肉巴掌大的分量、蔬菜两碗、主食一碗）；

睡前一支牛奶。

水果千万千万不能随便乱吃，因为糖分太高了，最好在两餐之间吃水果，吃完了隔五分钟出去快走半小时；

午休一个小时，晚上早点睡觉。

如果你按照上面的食谱吃，就不需要额外吃什么保健品了，因为基本的营养你都有了。

在整个孕期吃什么保健品能帮助孕妈补充身体所需能量呢?

叶酸，也就是维生素B9，是一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶中提取出来的，所以称为“叶酸”。食物中的叶酸身体吸收效果不佳，需要补充叶酸片，去医院或者药房买就可以了。

大部分的绿色蔬菜和水果中都含有叶酸，例如：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅等，此外动物食品，豆类食品和谷物类食品中也都含有叶酸，在果蔬中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8％叶酸主要作用就是预防宝宝神经管畸形的，通常建议在怀孕头三月就开始吃叶酸，也就是备孕期间吃三月，有的孕妈很害怕，备孕没吃啊，不要担心，开始怀孕就要口服叶酸了，怀孕的头三月很重要。

叶酸重要，现在国家可以给很多孕妇提供免费的叶酸片，主要还是为了考虑优生优育这一块，所以怀孕的妈妈也可以到当地医院填表领去叶酸片来吃。水果。在孕期多吃一些新鲜的水果，不仅能够补充大量的母体以及宝宝所需要的维生素，比如橘子、香蕉、草莓、猕猴桃、梨等。准妈妈们可以有意识地多吃一些这类型的水果。叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，水溶性维生素身体保存不住会随着身体代谢自然流失掉，所以应该经常补充以免发生以缺乏叶酸导致的各种症状。特别是孕妇更是不能缺少。

最好按照医生指导合理补充，另外一些食物如莴苣、菠菜、石榴、葡萄、鸡肉、牛肉也可以补充叶酸。如果孕妇能做到正常饮食：蔬菜、水果、肉禽蛋、豆类制品，食物品种丰富多样的，那就只服用药物：0.4mg叶酸片即可，国产的或进口的牌子，差别都不大。剂量是0.4-0.8mg即可。当然，吃复合剂也可以。

孕妇要吃什么营养品？或者注意哪些？

一、早孕期补充叶酸，可以吃含叶酸的复合维生素，比如爱乐维、斯利安。补充叶酸是为了预防胎儿神经管畸形，同时富含多种维生素和微量元素，可以对维生素和微量元素起到补充作用。

二、怀孕早期可以吃DHA。DHA是胚胎脑部发育所需要的重要营养物质，可以促进胚胎脑部的发育。

三、孕中晚期需要补钙、补铁。补钙常用钙片，比如钙尔奇。如果有贫血，需要吃补铁的药物或者保健品，比如多糖铁胶囊、复方阿胶浆、阿胶膏。