脚踝疼痛足球（大脚踢球脚踝疼是怎么回事）

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• 1、踢足球时脚踝受伤，现在肿起来了，好痛，走路都困难，怎么办？
• 2、踢足球时脚踝痛是什么原因
• 3、踢完足球脚踝很疼。

踢足球时脚踝受伤，现在肿起来了，好痛，走路都困难，怎么办？

首先在48小时内（越早越好），进行冰敷！原理是：脚踝受伤后，因内部毛细血管破裂，导致脚踝肿痛！利用冰敷，将内部毛细血管冷却（热胀冷缩嘛），冰敷可以给毛细血管止血，达到消肿镇痛的作用。当时受伤最好马上冰敷，冰敷到脚踝感觉麻木，然后把冰袋拿开，休息1-2分钟，然后再敷，反复3次。48小时内可以连续冰敷，每天敷2-3次，每次像上述过程重复3次，如果严重的话不进行冰敷的时候，用绷带将脚踝固定，避免二次受伤。

48小时后，每天用绷带将脚踝固定，直到感觉肿痛感好多了以后，可以擦些活络油之类的，可以根据自己感觉慢慢按摩，但一定注意不要让受伤关节乱动，还要每天用绷带将脚踝固定，否则很难好。严重的话，最少需要3个月恢复。如果在这期间，你感觉良好，又去踢球或者其他运动的话，那脚伤可能就没法痊愈了，到老年的时候，会出问题。

踢足球时脚踝痛是什么原因

你的脚是不是原来受过伤啊，如果是受过伤的话，在运动前要更加注意热身运动；再就是脚踝扭伤的，左边的韧带拉伤时间长了会造成劳损，应该多注意，上药！

我回复的时候肯定过了时辰了，在脚踝扭伤的同时就要用凉水冲(12小时内)，然后用热毛巾敷能减轻痛苦~~

踢完足球脚踝很疼。

踢之前脚踝要缠绷带，防止拉伤。

小腿疼是因为不经常运动的导致的，解决方法有二。1、踢完后要及时放松腿部肌肉防止叶酸堆积；2、晚上睡觉时将腿踮的略高一些，让血液劲量回流即可。