保健品硒吃多长时间效果最佳（硒什么时候吃效果最好）
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我们应该补多久的硒？
随着人们补硒保健意识的增强，越来越多的人关注硒了解硒，主动去补充硒，市面上各种补硒产品也是越来越多，但是很多人都会有一些疑惑：补硒产品这类硒营养补充剂到底有没有用？连续补硒多久才会有效果呢？
先给大家看一个实验：哈佛大学从1976年开始做了一项长达30多年的实验，实验的内容就是：服用营养补充品到底好不好?试验表明：5年内, 服用营养保健品的人群并没有明显不同；而到了第10年，坚持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%；在第15年, 患病率降低了75%！
顶尖的医学杂志中也都报道了这项试验！在医学界掀起一阵风浪!而试验结果已经充分说明：服用营养补充品绝对有效！但效果不是即刻的！坚持服用的好处，在几年，甚至几十年后才会体现出来！
警惕补硒误区，如何补硒更有效？
1.坚持长期服用
硒是人体必不可少的微量元素，不能被人体自主合成，只能通过外界摄取满足机体所需。并且硒在人体硒的生物学半衰期是11天，表明硒代谢相对较快，能够不断被人体吸收利用代谢，因此需要不断地进行补充，不可随意中途停服，否则对身体无益，这也是我们一直强调终身补硒的原因。
2.注意服用时间和方式
选择硒和补硒的时候，最好在早餐前半小时温水服用，早餐前人体胃酸分泌较少，可减少胃酸对硒元素的溶解，提高硒的吸收利用率，使硒片能够很好的到达小肠被人体吸收和利用。
3.需要定量补硒
不同人群对硒的摄入量不同，补多补少均无益。健康人群保健用，需要50-250微克即可，慢性病人群最高400微克，重大疾病患者最高不可超过800微克。所以不可盲目补硒，需要根据身体状况，在医生或者营养师的祝嘱咐下，定量补硒。
4.健康的生活方式
不健康的生活方式会影响人体对硒的吸收和利用。一些人服用硒片后，依旧熬夜上网、暴饮暴食、吸烟喝酒等，这些不健康的生活方式都是会影响到硒的吸收和利用。
所以，提醒正在补硒的人群，一定要学会科学定量补硒，改善生活不良习惯，纠正补硒误区，这样才能真正有利于身体健康
硒酵母片一般吃多久
硒酵母片虽为保健品，但也要依照说明书的用法用量，成人一次1-2片(50-100微克)，一日1～2次服用。对于吃多久硒酵母片为一个疗程，这需要根据每位患者的个人情况来定。若病情较严重疗程就会变长，相反，则会变短。
以下患者可服用硒酵母片：
1、肝肾病患者要补硒(100--300μg/天)
病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化患者，血清硒浓度量显着比正常人低，因为当
人摄入的硒含量不足时，
肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性就会急剧下降，使得
肝脏代谢活动中产生的有害过氧化物不能及时清除，以致使肝脏出现种种病症。
定量补硒，可及时清除肝脏内的代谢产物，帮助肝脏分解毒素，提高自身免疫功
能，使病情好转，而且又防止了肝脏癌变。
肾脏和睾丸是体内硒含量最高的器官。补硒对肾管，肾小球有保护及修复作
用。
2、心脑血管病患者要补硒(100--300μg/天)
缺硒是引发冠心病、动脉硬化、高血压、心血管疾病的重要因素。定量补硒
可保护心肌细胞、防止心肌纤维化，改善心室收缩和舒张性能，调整心律失常，
保护心脏的缺血缺氧性损伤。
硒还能降低胆固醇及甘油三脂的降血脂作用，防止
动脉粥样硬化，降低血液粘稠度，活化血液流动状态，减少血栓形成，促进栓塞
后损伤的愈合，
缩小心肌梗塞面积。国内医学界用硒治疗和预防心血管病已逐渐
成为一种新的趋势。
3、糖尿病患者要补硒(100--300μg/天)
缺硒是患糖尿病的重要因素，摄取充足的硒能保证胰脏的正常功能，防止胰
岛β细胞破坏，硒具有与胰岛素相似的作用，可以保护和恢复胰脏功能，改善糖
尿病的代谢调节，
降低尿中的葡萄糖化血红蛋白水平。
尤其对糖尿病的并发症
(白
内障、下肢浮肿、心血管病等)有很好的控制作用
补硒片什么时间吃好
硒有解毒排毒，清除体内的自由基，抗衰老，提高人体免疫力。
硒片饭前服用
缺硒成年人每日食物外补硒100ug和200ug以上，连续服3个月，每次服用2-4粒，每天服用1-2次即可。
一般来说，心脑血管和糖尿病患者服用2粒，肝病患者需要2-3粒，癌症患者需要服用3-4粒。最好口服硒片，硒可短时间内提升血硒含量，另外再补充一些维生素E可有效防止补硒过量。
有没有知道深海植物硒，那个吃了好不好吸收，多久能提高免疫力？
这也是一种保健品需要吃一定的时间才能有效果，一个月看疗效。
补硒要吃多久有效果?
首先得看你是补充的什么类型的硒，当然，有机的最好。其次，是要看你的身体需要补充的量。中国营养学会建议每人每天补充50~250微克的硒。如果只是要保养保健的话那每天补充200微克就可以了，一般补充在6个月到9个月效果会比较明显；如果是想辅助治疗某些疾病的话，每天补充300~400微克的硒，基本上3个月~6个月就会有效果。
