卵巢激素紊乱如何调理（卵巢激素分泌紊乱症状）

本文目录一览：

• 1、如何改善卵巢功能，调理身体吃什么？
• 2、发生卵巢功能失调怎么办?
• 3、卵巢功能不好怎么调理？早知道不后悔！
• 4、卵巢功能紊乱，怎么调理？
• 5、怎样调理卵巢功能, 如何保护好卵巢？
• 6、卵巢功能失调怎么调理

如何改善卵巢功能，调理身体吃什么？

1、坚持运动

人如果经常没有运动，身体的血液循环功能会下降，一旦血液循环降低，营养物质的输送就会跟着出现问题。而卵巢因为在平时难以供应营养，在血液循环能力变差的时候就更难将营养素送给卵巢，就容易导致卵巢衰老出现问题。因此要坚持运动，女性保持一周三次以上的运动可以提高新陈代谢，促进血液循环，使卵巢血流健康。

2、定期做检查

在想要备孕前以及备孕期间都得定期做检查可以做一个全面详细的检查，从而了解卵巢情况，特别是在发现自己月经量异常或者有其他不适，如皮肤暗沉等都需及时就医，可能是因为卵巢出现问题导致一系列相关症状，及时就医能采取措施使卵巢恢复正常。

3、有足够的睡眠时间

在正常的睡眠时间内入睡，可以促进卵巢正常运作提供功能的同时刺激激素合成，而长时间的睡眠不足就容易导致内分泌失调，卵巢功能受影响。因此要保持正常的作息时间，并且有足够的睡眠时间，尽量少熬夜。

4、保持愉悦的心情

情绪不好会导致内分泌紊乱，当内分泌失调卵巢激素分泌紊乱，就会导致卵子质量下降，甚至出现排卵异常。所以在日常的保持愉快的情绪，以平和的心态面对生活，保持情绪稳定，避免起伏过大。

5、多吃对卵巢有益的食物

如牛奶、蜂王浆、豆浆、豆制品等，这些食物中含有大量的矿物质以及雌激素，而雌激素是供应卵巢分泌卵子以及运作必不可少的物质，所以在平时要多吃这些食物，提高卵巢功能。

发生卵巢功能失调怎么办?

卵巢功能失调可能是由于卵泡功能障碍或卵泡耗竭而造成，可能会造成月经异常、绝经症状以及不孕不育等危害，需要尽早进行治疗。中医在治疗卵巢功能失调方面有丰富的经验，肾主生殖，中医认为“肾阴虚”是卵巢储备功能降低的主要病理机制所在，中药有多系统、多环节的整体调节作用，中药本身虽不是激素，但具有明显的内分泌调节能力，特别是能提高卵巢对性腺激素的反应性，进而恢复和改善卵巢的排卵功能。

发生卵巢功能失调，可以考虑选择中医药治疗。

卵巢功能不好怎么调理？早知道不后悔！

卵巢是一个比较重要的器官或者系统，女性的生理生殖平衡很大程度的受到卵巢的影响，但是现在也有越来越多的人开始出现卵巢功能不好的症状了，卵巢功能不好不仅仅会影响到生理方面，还会影响生殖健康。

首先是卵巢储备功能：胎儿期的时候，女性卵巢内的原始卵泡数量是最高的，青春期开始后，卵泡数量随着每一个周期的消耗，会越来越少，能动员的卵泡数量也越来越少。卵巢的储备功能是逐步下降的。人类身体并没有从无到有地生产卵泡的功能。原始卵泡消耗完了，卵巢的分泌功能就大部分终止了，生育能力也终止了。

法国ENlivEN21活性成份用于逆转卵巢、人体衰老、提高免疫力、调节体内微循环、加快新陈代谢、激活人体休眠细胞和提高人体各种机能，使卵巢处于年轻的状态，是青春长驻的一剂营养素。

如果有一天，你的卵巢病了，紧接着，你的雌性激素分泌减少，内分泌开始紊乱，脸色苍白、皮肤糟糕、身材走形、潮热、盗汗、失眠多梦、心烦气躁、月经紊乱、分泌物变的很少、绝经提前等症状出现了。

导致卵巢早衰的因素：

卵巢衰老是指女性卵巢功能随着年龄增长逐渐衰退的过程，受遗传、环境、行为等多因素影响，最终表现为绝经，并影响全身多系统，导致相关疾病发生的一种状态。卵巢衰老不仅包含了年龄相关的卵巢“自然”衰老，还有多种致病因素导致的卵巢功能低下：

1、常年营养的缺乏到导致卵巢萎缩，卵子粘连，一次排多个卵子排出引起的卵巢早衰，甚至绝经，

2、常年生活不规律引起的激素失调导致卵巢早衰。

3、体内僵尸细胞过多，活性细胞量少导致的卵巢早衰。

4、病理性的卵巢早衰。

既往的研究大多集中于卵巢的基本单位—卵泡本身，常常忽略了周围的微环境。尽管卵泡自身的变化如双链DNA损伤、线粒体减少、着丝粒蛋白表达异常等是卵巢衰老的重要因素，但是卵泡的发育、成熟以及干细胞的自我更新和分化都离不开周围微环境，它们之间的相互对话与交流可决定卵泡和干细胞的命运，决定卵巢的功能状态。卵巢微环境是由卵巢细胞、细胞外基质、细胞因子等构成。增龄性卵巢衰老过程中，微环境的改变主要表现为卵巢免疫功能改变、血管萎缩、卵巢间质纤维化及细胞因子变化等。其中，卵巢纤维化主要表现为卵巢包膜增厚、间质纤维结缔组织增多、卵泡减少或消失。

ENlivEN21修复因子修复微循环系统，其中弹性蛋白和透明质酸活性肽对卵巢衰老的细胞进行密集修复，可曾加授损组织新生能力，具有帮助衰老自制的恢复以及卵巢的新生、增加胶原纤维和弹性纤维的密度、类人胶原三肽加速紧急修复卵巢、子宫壁的修复进程，通过ENlivEN21预防卵巢早衰导致的不孕不育并可以可以推迟绝经期的到来。

卵巢不好最怕什么？

女神们长期熬夜，会对月经的周期有直接的影响，也损伤了肾脏。人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内的激素环境发生变化，一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退以致于持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

当人情绪愉快的时候，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都会处于协调的状态，不会有失眠熬夜的状况，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力就会增强，不良情绪则可导致高血压、冠心并溃疡病甚至癌症的发生。

哪些职业的妹子要注意：OL、编辑、好学生、医师、售票员、柜台、客服电话...等需要每天久坐的妹子要注意。

卵巢保养的三个误区

误区一

卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。首先卵巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，(WHI)实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激素治疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激素。口服植物来源的如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪很受欢迎的治疗， BCRWHO针对骨质酥松最终经得起检验，替代雌性激素的药物选择的是5-羟色胺抑制剂，附件生殖炎症需要定期使用FOBOC。HICIBI针对更年期发胖问题。

误区二

不要为了卵巢保养，而只关注于卵巢会如何，我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？延迟绝经？平衡激素？美容抗衰？生殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨胳质量？所以我们真正解决的是通过什么手段来，避免绝经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下药就可以轻松达到目的。

误区三

卵巢保养什么时开始？什么时候结束？

很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。

40岁前开始使用激素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始，最晚不要超过40岁。

什么时候停止卵巢保养？

当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。

工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，最终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。激素治疗是维持绝经后，女性健康的全部策略的一部分，因为个体差异需求，可以有选择性的使用口服补剂。如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪的治疗， BCRWHO针对骨密度，替代雌性激素的5-羟色胺抑制剂，附件和生殖炎症FOBOC、针对更年期HICIBI解决发胖问题，以上补剂可根据功效选择。

温馨提示：健康的生活方式、良好的心态是维护卵巢功能最有效的方法。女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。增强保健意识，改变不良生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、劳逸结合，对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。

卵巢功能紊乱，怎么调理？

卵巢功能紊乱，怎么调理？

卵巢功能紊乱，怎么调理？卵巢功能紊乱，怎么调理？许多的年轻女性巢内功能紊乱，由于月经减少、闭经甚至不能生宝宝，而历经艰辛，反复求诊，有的甚至很难痊愈。SS（卵巢功能紊乱，怎么调理？）

一．巢内功能紊乱

女性随着年龄的增加，巢内也会逐渐衰老，巢内的功能慢慢衰退，这种情况基本是到48-52岁左右。但现在不少年轻女性因为工作环境、家庭压力等因素，月经会变得不规律，量少甚至有闭经、不能生宝宝等问题出现。这是巢内储备功能减退了、早衰了！许多生活细节因素是导致卵衰的原因，所以必须要引起注意。

卵衰的原因：

1.巢内体微环境不健康

巢内体微环境对于月经紊乱、皮肤变薄，缺乏弹性，出现皱纹、输卵管、皮肤色素沉淀、升值系统发生变化、巢内的血液营养供应，并维持巢内的功能很重要，巢内体微环境中的三十多种育巢粒会通过DHEAAMH释放到巢内，这些颗粒影响了巢内的发育成熟情况、巢内的组织细胞结构是否完整、巢内中含有的原始卵泡的数量和发育成熟并排卵、巢内激嗉分泌细胞功能、体内性激嗉的水平和比例、微血管系统功能及血液供应（供应氧气、营养物质，排除细胞代谢产物）情况，但是随着年龄的增长，这种颗粒会逐渐减少，从外界补充DHEAAMH平衡这些颗粒在巢内的数量，稳定他们的作用。

2.压力大、坏习惯

现代女性日常生活和工作的压力增大，加上睡眠和饮食不规律，熬夜、吸烟、喝酒，造成身体抵抗力下降，免疫功能紊乱，容易诱发卵衰。

3.盆腔手术、放化疗、感染等

随着手术技术提高和放化疗的合理应用，年轻女性恶性肿瘤患者的生存率有了明显改善，但放疗和化疗所引起的暂时或永久的巢内功能衰退，也是卵衰最常见的原因。

4.遗传基因所致的自身系统性免疫失调

研究发现，这可能是造成卵衰的重要原因。超过20%的卵衰患者伴有自身免疫性疾病，并且自身免疫性疾病可能发生于卵衰之前；最常见的是甲状腺炎。所以发现自己有甲状腺炎要及时治疗，避免其对巢内造成的伤害。

5.频繁做人流

人工流产术是女性避孕失败的一种补救措施，做一两次一般不会有太严重的并发症。不过，如果把人流当做一种“万能避孕措施”来用，做它个五次六次，那你的巢内能不早衰么？

有人会说做人流“刮的是子宫”，和巢内有什么关系？如果这样想，那就错了。怀孕时女性体内的雌激素、孕激素水平升高，反复做人流会人为的中断妊娠，使体内雌激素、孕激素水平急剧下降，造成下丘脑一垂体一巢内轴调节紊乱，可导致月经不调，甚至闭经，造成卵衰，如果造成永久性闭经，可能这辈子都“没机会”再怀孕啦……

二．巢内功能紊乱怎么调理

你知道吗？巢内老1岁，女人就老10岁。卵衰这么可怕，别再无动于衷了，好吗？DHEAAMH修护因子在早衰巢内的微环境下能“因地制宜”的分化为巢内细胞，从而补充巢内细胞数量，发挥细胞正常功能，维持巢内的正常形态，防止巢内萎缩变形。另外，DHEAAMH再生的巢内细胞可以对脑垂体分泌的促性腺激素作出及时、正确的反应，分泌足量的雌性激素，使体内激素水平处于平衡状态，给女人“保鲜”。

1.自我调整

由于目前对卵衰的认识还不够完整， 现代女性如何保护好自己的巢内功能，确实是个难题。女性朋友们不妨先学会如何改良生活习惯、自我减负、调整心态，努力使自己处于最好的状态。

2.平衡饮食

平时生活饮食上可以服用一些维生素、脂肪与矿物质，来预防卵衰，饮食结构营养要均衡，不宜吃过多的辛辣刺激食物，以免对巢内产生伤害。

3.适当运动

工作生活中久坐会对子宫产生一定的压迫，巢内也会受到影响。平时要养成坐一小时就起来活动一下的习惯，空余时间也要去跑跑步运动一下，来加强自身身体素质，提高巢内的排卵功能。

4.不要熬夜，现在女性很多都是因为长期熬夜导致耗伤人体的精血，使 肾精亏虚 亏，导致天癸衰竭，出现闭经，也就是卵衰，所以要注意不要熬夜。保证每天最迟11点以前入睡，睡眠时间能够保证在7到8个小时。

5.戒烟和戒酒，烟酒对于巢内的伤害是很大的，它可以使 巢内萎缩 ，内分泌的失调，所以女性一定要戒烟戒酒。

6.卵衰人要强化（DHEAAMH）的释放能力，协助调节促性腺激素的分泌，推荐自身巢内功能。每日加用（DHEAAMH）13-26g；尽早使用可以促近生宝宝的部位的生长、第二性征的发育和月经来潮。不仅可以促近子宫发育，起到保护残留卵泡的作用。研究显示，之前进行3 个周期的胞源补充，可以提高妊娠。（卵巢功能紊乱，怎么调理？）

三、卵巢三怕

卵巢是敏感且脆弱的，不像心大的姑娘，伤心了哄一哄就还是天真灿烂。卵巢这个姑娘性子烈，伤了心就任你哭天喊地也挽回不了！

对备孕妈妈而言，无论是自然受孕还是试管婴儿这样的高科技助孕手段，卵巢功能的下降和损伤都会成为一个既成事实又难以跨越的障碍。

卵巢一怕“老” 怕岁月无情

岁月不止改变我们的容貌，也带走我们的卵子数量和质量。卵子数量是我们从一出生就自带的定期存款，每个月用掉一批，数量越来越少，卵子的质量也随之变差。无论何时，年龄都是需要首要考虑的因素。这也就是为什么生殖科的医生会反复跟我们强调，年龄！年龄！

当然，年龄解决了群体的差异并没有解决个体的差异。30岁姑娘却有着40岁的卵巢，被医生扣上了卵巢功能减退的帽子，很有可能是误闯了以下两个禁区。

卵巢二怕“病” 怕囊种上身

卵巢本身有时候会长东西，比如说巢囊种、巧克力囊种。如果有卵巢囊种，你想象下：一个美丽的后花园，却被一个大水桶压着，是不是会影响种子的发育？

还有巧囊，别以为是“巧克力”听起来挺好吃的样子，其实是陈旧性的淤血，是内膜这个活跃分子不知怎么跑到卵巢上来了。

巧囊会影响卵巢的长卵和排卵功能，还会污染周边卵子的生长环境，是直接影响卵巢功能的。

卵巢三怕“刀” 怕手术创伤

“刀”谁不怕呢？尤其是做过盆腔手术的姑娘们。比如阑尾手术、输卵管手术等，可能会造成盆腔的粘连，影响到卵巢的功能。

根据生育的需求、囊种的性质还有助孕的手段综合衡量～

影响卵巢的其他因素

除了上面伤害卵巢功能的三个典型禁区，还有就是物理、免疫、遗传这些方面的因素了。

1、免疫因素：大概20%的女性，因为免疫，在血中可以检出卵巢抗体，这类患者，常常合并其他自身免疫性疾病，如类风湿关节炎、红斑狼疮，先天性体中缺乏一种酶。

2、细胞遗传学因素：先天性生殖细胞数少，卵泡闭锁加速，X染色体异常，10%患者有家族史。

3、物理因素：在你的卵巢中，储存看你的身体曾经产生的所有卵子。但是，除了生殖之外，你的卵巢还有更多功能。首先， 它们会不断和你大脑进行交流。你的一对卵巢是大忙人一在你的一生中，它们一直在和你的大脑交谈，讨论你的各种情况。

卵巢是内分泌系统的一部分，它会分泌两大类激素:雌激素和黄体同。从你出生到你进人青春期的漫长岁月中，你的卵巢一直在等待时机，促成你从小女孩到女人的转变。在卵巢开始释放卵子前，它已经开始分泌雌激素和黄体同，为把你从孩童的世界送人成年女子的新天地以及伴随而来的所有祝福和挑战做好准备。

卵衰的人，会在40岁之前就感受到雌激素、黄体同和睾纨嗉水平开始下降。在你30多岁时，你也许会注意到，你的精力没有以前旺盛了，你的性冲动也没有以前强烈了。随着生物工程技术研究的逐渐深入，生物冶疗作为一种新的冶疗手段正尝试被引入卵衰的冶疗。通过（DHEAAMH）冶疗将正常因子导入卵衰人卵巢的靶细胞中，实现调节因子不协调状态的改变，刺激卵泡生长，恢复人卵巢功能，成为从根本上解决卵衰问题的一个重要方向。

此外女性的情绪和心理对于生殖的能力确实是有直接影响的。对生活失去了热情，还能给性和繁衍这个事留多少能量呢？小姐姐们，平时做好自己的心理建设，借着备孕这件事好好爱自己，也算两全其美了。卵巢的功能一旦损伤，就完全没有任何的办法让卵巢功能再恢复。卵巢功能衰竭就是绝经了，绝经以后再怀孕几乎是不可想象的事情。要像保护我们的眼睛一样，保护卵巢功能。

DHEAAMH修复巢内的效果

●补充类巢内样细胞，增加雌性激素分泌量。

●增强内分泌调节作用，唤醒巢内细胞新活力。

●反馈调节内分泌信号，抑制垂体卵泡生成素过度分泌。

●持续修复巢内身体部位，提升整体巢内机能。

●改善更年期症状，延缓更年期。

DHEAAMH冶疗为巢内功能早衰患者带来了希望。它可以达到受损组织和身体部位，滋养和修复病变巢内细胞。此外，还能调节免疫功能。研究人员已经取得了可喜成果，许多患者生活质量提高。由于卵泡的数目是先天决定的，后天不会增加，现代医学手段也没办法增加卵泡数目，所以卵衰治疗比较棘手，只能模拟人体性激素的分泌，补充适量的雌孕激素。如果月经不规律，建议尽早就诊，如果能早发现，助孕治疗后仍有怀孕的希望。

爱美的你，与其听信各类美容院养生会所所吹捧的价格高昂却效果欠佳的“巢内保养”，不如改变自己的不良的生活方式及作息习惯。从点滴小事儿做起，留住健康，留住美！（卵巢功能紊乱，怎么调理？）

怎样调理卵巢功能, 如何保护好卵巢？

俗话说得好，岁月是把杀猪刀，刀刀催人老。

但其实衰老不可怕，毕竟年纪到了，谁都避免不了。

可怕的是“未老先衰”，年纪轻轻身体某些器官就开始衰退了，比如“卵巢早衰”。

而随着生活节奏的加快以及不良的生活习惯，出现卵巢早衰的例子并不少见。

今年夏天，武汉18岁女孩芸芸（化名）为了减肥，一边顶着压力备战高考，一边还刻意减少饭量，每餐只吃菜不吃主食。

在坚持了一个暑假的节食减肥后，她终于成功地瘦了10多斤。但与此同时，她的大姨妈也再也没有来过了。

随后去医院检查发现，其卵巢功能远远偏离正常水平，医生诊断为卵巢早衰，而且永久丧失了生育能力。

熬夜玩手机、不良生活习惯

21岁姑娘卵巢老如50岁

长沙21岁的林女士，因月经紊乱，频繁出现出汗、心烦等表现，去医院检查激素指标后，被确诊为“卵巢早衰”。

医生说，在检查中发现林女士的卵巢已经成薄片了，就像50岁的老人一样，卵巢一侧已经萎缩。

在排除了遗传因素后，医生认为，林女士长期的不良生活习惯，成为了卵巢功能减退的诱因。

据林女士说，她平时晚上十点半下班后，还会玩手机到凌晨一点，平时爱吃辣条一类的食物。

ENlivEN 21  W+NMN（衡中粒营养）组合营养针对更年期修复卵巢延长排卵的问题。修复需要两个因素？

* 女性一生排卵总数400颗左右，这个是不可逆的，可以自己计算现有卵子数量。

* 排卵障碍原因较复杂，卵巢功能早衰（或隐匿性早衰）、卵泡发育及排卵障碍，可以通过补充W+NMN和卵巢修复因子ENlivEN21修复。备孕和男女双方可以补充

W+NMN和ENlivEN21营养。

研究发现NAD+通过与SIRT2这位老朋友的互动实现的这些功效。通过表达SIRT2基因，雌性老年小鼠的怀孕率从25%提升到了75%，。这说明了（端粒塔）修复因子 具有对卵巢子宫有修复的功能，

最怕6件事，妹子你别卵巢作死！

1.节食减肥

有些女孩子对减肥有着谜一样的执着，明明没那么胖，却还嚷嚷着要减肥。

你说减就减吧，方法科学也是可行的。

但偏偏很多人却选择了节食减肥或者素食减肥，效果的确看得见，但同时伤害也随之来了。

因为雌激素的合成有赖于脂肪，脂肪减少，雌激素的合成就会减少。

而长期节食或素食，必将导致体内脂肪减少，卵巢就会因雌激素分泌不足而出现功能衰退。

2.经常熬夜

关于熬夜的危害，已经科普无数次了，但不当回事的人，依然一大把。

奉劝各位妹子们，能早睡就早睡吧~

说句不好听的，再熬下去，可能真的会没卵用，到时候可没后悔药吃。

长期熬夜，会导致女性内分泌紊乱，表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。

而卵巢本来就是一种腺体，能分泌激素，体内整体内分泌失调了，卵巢也自然逃不过。

3.心情压抑、焦虑

现代女性承受的压力越来越大，在家要做贤妻良母，在外还要面临工作和人际关系等诸多困扰。

精神经常处于紧张、焦虑状态，易导致体内内分泌失调，造成卵巢功能过早衰退。

卵巢早衰的年龄段？

台湾媒体报道有一位25女性生了孩子后就闭经了，筛查她的卵巢年龄是40岁，专 家的解释原因：营养缺乏卵子粘连、宫寒，以及人流过多导致的卵巢提前萎缩都有可能导致提前闭经或者是绝经。一位善于保养52岁的阿姨筛查卵 巢的年龄居然是40岁。所以卵巢保不保养展现的年龄和事实的年龄差距是很大的。

早期可口服植物来源ENlivEN 21  W+NMN（衡中粒营养）调节炎症衰老、逆转神经细胞衰老和挽救女性卵巢的功能。平衡雌 激素，修复神 经中枢系统、治疗皮肤衰老、乳 房和生 殖器官萎 缩、血 管舒缩症状，睡眠障碍、提高骨 密度，修 复妇 科等附件生 殖炎 症。

卵巢保养，求人不如求己

保养卵巢，除了定期做妇科检查排除疾病以外，日常多注意一些细节，也可以对卵巢起到保护作用。

保持生活规律

注意劳逸结合，保障充足的睡眠。学会释放压力，保持良好的心态和开朗乐观的性格。

调节饮食

饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、B2及矿物质如铁、钙的补充。

适当运动

运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老，如散步、慢跑、打太极拳等。

维持和谐的性生活

和谐的性生活可以使人增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有益处。

卵巢功能失调怎么调理

卵巢功能下降，常伴有闭经或少经，排卵功能障碍从而阻碍受孕，慢性疾病危险性上升的症状。建议尽早用中药调理来改善卵巢功能，如中成药和颜坤泰，能有效促进卵泡发育，改善受损卵巢，恢复卵巢功能。平时要注意多吃含雌激素丰富食物，如豆制品、奶制品，注意补充钙质，多晒太阳，注意休息，保证睡眠充足。