体育运动青少年（体育运动青少年发展英语）
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适合青少年的锻炼的体育项目有哪些
适合青少年锻炼的体育项目有很多，比如长跑，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，这些运动都可以锻炼青少年的跑跳能力
适合青少年的运动项目有哪些
1、根据青少年的身心特点选择体育项目。
青春发育初期，体育锻炼宜选择以灵敏性、协调性和柔韧性为主的项目。如原地跑、原地跳、健美操、游戏、乒乓球、武术、跳绳、踢毽子等。青春发育中期，体育锻炼宜选择以速度为主的项目。如短距离快跑、变速跑、反复跑、健身跑、羽毛球等。青春发育后期，各器官发育日趋成熟并接近成年人，体育锻炼可选择一般耐力和力量性练习的项目。如中长跑、登山、游泳、骑自行车、拔河、踢足球、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、旅游、滑冰、划船等。
2、根据青少年自身的体质状况选择体育项目。
如生长发育正常，身体健康、体质状况良好、有一定锻炼基础的青少年，可以选择运动量较大的体育项目。如长跑、短跑、踢足球、骑自行车、打篮球等。如果体质较弱的青少年，则应循序渐进地进行医疗性体育活动，选择一些运动量较小的体育项目。如散步、慢跑、太极拳、太极剑等。
3、根据青少年学习、工作和生活状况选择体育项目。
青少年由于学习内容多，学业负担较重，经常处于坐位学习，脑力劳动较紧张，因此在学习一定时间后，应参加适宜的体育活动来进行积极性休息。如做课间广播操、眼保健操和积极参加课外活动等，使原来兴奋的大脑细胞得到完全、充分地休息，有助于提高学习效率，保持健康。
青少年时期我们为什么需要适当的体育运动在运动中应该怎样保护自己
你好，因为青少年处于发育期，要多运动，不然长大可就后悔了，比如说，个子长不高，身体发胖等等因为这是一个分水岭。发育成熟，使得个体越来越健全。而良好的生活习惯，科学的锻炼方式，健康的心理都会一阶段随着人的成长和不断丰富完善。
青年时期的体育锻炼除了增强健康之外还是在为今后的健康做一个“储备”。并经接下来的中年，是一个人人生当中最繁忙，最辛苦。心理压力最大的阶段。可以说，健康，经济都属于透支的阶段。
紧接着，是老年，又是各脏器逐步退化的时期，各种疾病接踵而至，家庭地位社会地位的骤变，也迫使每个人心理产生极大的落差。这种骤变也对健康造成了严重的影响。
因此，青年时养成的锻炼习惯如果能坚持终身的话，必定是对透支最好的补充。这是一个人投资健康，投资未来的最佳时期。必定会对自己的一生带来积极的影响。
同时，自己的锻炼若能带动一个家庭的参与，那效果自然是不言而喻的，那将是最大的幸福。
在运动中想要保护好自己，就是按照运动的正规操作去运动，就可以很好的保护自己了。
