紫酥梨的功效与作用（紫凤梨的作用）
本文目录一览：
请问20粒花生米的热量有多少
五谷类,豆类的热量表
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
油炸土豆片
黑芝麻
芝麻(白)
油面筋
方便面
油饼
油条
莜麦面
燕麦片
小米
薏米
籼米(标一)
高粱米
富强粉
通心粉
大黄米(黍)
江米
粳米(标二)
挂面(富强粉)
机米
玉米糁
米粉(干,细)
香大米
籼米(标二)
挂面(标准粉)
标准粉
血糯米
粳米(标一)
黄米
玉米面(白)
玉米面(黄)
素虾(炸)
腐竹皮
腐竹
豆浆粉
黄豆粉
豆腐皮
油炸豆瓣
油炸豆花
黑豆
黄豆
蚕豆(干,去皮)
卤干
虎皮芸豆
绿豆面
绿豆
杂豆
红芸豆
豌豆(干)
红小豆
杂芸豆(带皮)
蚕豆(干,带皮)
白芸豆
油豆腐 612/100
531/100
517/100
490/100
472/100
399/100
386/100
385/100
367/100
358/100
357/100
351/100
351/100
350/100
350/100
349/100
348/100
348/100
347/100
347/100
347/100
346/100
346/100
345/100
344/100
344/100
343/100
343/100
342/100
340/100
340/100
576/100
489/100
459/100
422/100
418/100
409/100
405/100
400/100
381/100
359/100
342/93
336/100
334/100
330/100
316/100
316/100
314/100
313/100
309/100
306/100
304/100
296/100
244/100
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
白薯干
土豆粉
粉条
地瓜粉
玉米(白)
玉米(黄)
粉丝
黑米
煎饼
大麦
荞麦粉
烧饼(糖)
富强粉切面
标准粉切面
烙饼
馒头(蒸,标准粉)
麸皮
花卷
馒头(蒸,富强粉)
水面筋
烤麸
米饭(蒸,粳米)
米饭(蒸, 籼米)
面条(煮,富强粉)
鲜玉米
白薯(白心)
白薯(红心)
粉皮
小米粥
米粥(粳米)
豆沙
红豆馅
素火腿
桂林腐乳
豆腐丝
素鸡
素什锦
素大肠
薰干
酱豆腐
香干
豆腐干
上海南乳
菜干
腐乳(白)
臭豆腐
北豆腐
酸豆乳
南豆腐
豆奶
豆浆
豆腐脑
612/100
337/100
337/100
336/100
336/100
335/100
335/100
333/100
333/100
307/100
304/100
302/100
285/100
280/100
255/100
233/100
220/100
217/100
208/100
140/100
121/100
117/100
114/100
109/100
106/46
104/86
99/90
64/100
46/100
46/100
243/100
240/100
211/100
204/100
201/100
192/100
173/100
153/100
153/100
151/100
147/100
140/100
138/100
136/100
133/100
130/100
98/100
67/100
57/100
30/100
13/100
10/100
蔬菜类的热量表
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
干姜
蕨菜(脱水)
竹笋(黑笋,干)
辣椒(红尖,干)
黄花菜
竹笋(白笋,干)
紫皮大蒜
大蒜
毛豆
豌豆
蚕豆
慈姑
番茄酱(罐头)
芋头
土豆
甜菜
藕
苜蓿
荸荠
山药
香椿
枸杞菜
黄豆芽
胡萝卜(黄)
玉兰片
鲜姜
洋葱
胡萝卜(红)
扁豆
蒜苗
羊角豆
榆钱
苦菜
刀豆
芥菜头
西兰花(绿菜花)
辣椒(红小)
香菜
苋菜(紫)
芹菜叶
青萝卜
苤蓝
大葱(鲜)
冬寒菜
豆角
白豆角
青蒜
豇豆
豇豆(长)
豌豆苗
红菜苔
四季豆
荷兰豆
蓟菜
木瓜
韭菜
变萝卜
白菜苔
茭笋
芸豆 273/95
251/100
213/76
212/88
199/98
196/64
136/89
126/85
123/53
105/42
104/31
94/89
81/100
79/84
76/94
75/90
70/88
60/100
59/78
56/83
47/76
44/49
44/100
43/97
43/100
41/95
39/90
37/96
37/91
37/82
37/88
36/100
35/100
35/92
33/83
33/83
32/80
31/81
31/73
31/100
31/95
30/78
30/82
30/58
30/96
30/97
30/84
29/97
29/98
29/98
29/52
28/96
27/88
27/88
27/86
26/90
26/94
25/84
25/77
25/96
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
茄子(绿皮)
苋菜(青)
雪里红
小葱
菠菜
菜花
茴香
小叶芥菜
茭白
油菜
辣椒(青,尖)
南瓜
柿子椒
圆白菜
韭黄
油豆角
毛竹笋
心里美萝卜
蒜黄
茼蒿
番茄罐头(整)
茄子
丝瓜
空心菜
萝卜樱(小,红)
木耳菜
白萝卜
油菜苔
竹笋(春笋)
芹菜
芥蓝
小水萝卜
竹笋
西红柿
长茄子
苦瓜
菜瓜
西葫芦
芦笋
莴笋叶
绿豆芽
西洋菜(豆瓣菜)
黄瓜
小白菜
牛俐生菜
大白菜(青白口)
大白菜(酸菜)
大白菜(小白口)
大叶芥菜(盖菜)
旱芹
萝卜樱(白)
莴笋
葫芦
水芹
生菜
减肥笋瓜
冬瓜
竹笋(鞭笋)
面西胡瓜
25/90
25/74
24/94
24/73
24/89
24/82
24/86
24/88
23/74
23/87
23/84
22/85
22/82
22/86
22/88
22/99
21/67
21/88
21/97
21/82
21/100
21/93
20/83
20/76
20/93
20/76
20/95
20/93
20/66
20/67
19/78
19/66
19/63
19/97
19/96
19/81
18/88
18/73
18/90
18/89
18/100
17/73
15/92
15/81
15/81
15/83
14/100
14/85
14/71
14/66
14/100
14/62
14/87
13/60
13/94
12/91
11/80
11/45
10/88
水果类的热量表
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
松子仁
松子(生)
核桃(干)
松子(炒)
葵花子(炒)
葵花子仁
山核桃(干)
葵花子(生)
榛子(炒)
花生(炒)
花生仁(炒)
南瓜子(炒)
西瓜子(炒)
南瓜子仁
花生仁(生)
西瓜子仁
榛子(干)
杏仁
白果
栗子(干)
莲子(干)
葡萄干
苹果脯
杏脯
核桃(鲜)
金丝小枣
果丹皮
无核蜜枣
桂圆肉
桃脯
西瓜脯
大枣(干)
花生(生)
杏酱
海棠脯
苹果酱
桂圆干
桃酱
草莓酱
干枣
柿饼
椰子
乌枣
黑枣
密云小枣
莲子(糖水)
沙枣
栗子(鲜)
红果(干)
酒枣
鲜枣
芭蕉
红果
香蕉
人参果
海棠
柿子
桂圆(鲜)
荔枝(鲜)离枝
甘蔗汁
玛瑙石榴
青皮石榴
无花果
红元帅苹果
桃罐头
红星苹果 698/100
640/32
627/43
619/31
616/52
606/100
601/24
597/50
594/21
589/71
581/100
574/68
573/43
566/100
563/100
555/100
542/27
514/100
355/100
345/73
344/100
341/100
336/100
329/100
327/43
322/81
321/100
320/100
313/100
310/100
305/100
298/88
298/53
286/100
286/100
277/100
273/37
273/100
269/100
264/80
250/97
231/33
228/59
228/98
214/92
201/100
200/41
185/80
152/100
145/91
122/87
109/68
95/76
91/59
80/88
73/86
71/87
70/50
70/73
64/100
63/57
61/55
59/100
59/84
58/100
57/85
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
猕猴桃
黄元帅苹果
金橘
京白梨
国光苹果
桃(黄桃)
海棠罐头
倭锦苹果
鸭广梨
葡萄(巨峰)
葡萄(玫瑰香)
桑葚
青香蕉苹果
红香蕉苹果
黄香蕉苹果
橄榄
莱阳梨
苹果梨
紫酥梨
冬果梨罐头
橙子
巴梨
祝光苹果
桃(旱久保)
樱桃
红富士苹果
伏苹果
福橘
印度苹果
红玉苹果
酥梨
鸭梨
芦柑
葡萄(紫)
桃 (五月鲜)
蜜橘
菠萝
雪花梨
番石榴
桃(久保)
蜜桃
柚子(文旦)
四川红橘
苹果罐头
枇杷
小叶橘
冬果梨
杏子罐头
杏
李子
柠檬
李子杏
哈密瓜
西瓜(京欣一号)
糖水梨罐头
芒果
草莓
红肖梨
杨桃
杨梅
库尔勒梨
柠檬汁
香瓜
西瓜(郑州三号)
白兰瓜
56/83
55/80
55/100
54/79
54/78
54/93
53/100
50/86
50/76
50/84
50/86
49/100
49/80
49/87
49/88
49/80
49/80
48/94
47/59
47/100
47/74
46/79
46/86
46/89
46/80
45/85
45/86
45/67
44/90
43/84
43/72
43/82
43/77
43/88
42/93
42/76
41/68
41/86
41/97
41/94
41/88
41/69
40/78
39/100
39/62
38/81
37/87
37/100
36/91
36/91
35/66
35/92
34/71
34/59
33/100
32/60
30/97
30/87
29/88
28/82
28/91
26/100
26/78
25/59
21/55
肉类的热量表
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
猪肉(肥)
羊肉干(绵羊)
腊肠
猪肉(血脖)
猪肉(肋条肉)
牛肉干
酱汁肉
鸭皮
香肠
母麻鸭
牛肉松
鸡肉松
北京烤鸭
广东香肠
北京填鸭
瓦罐鸡汤(汤)
猪肉松
猪肉(肥,瘦)
肉鸡
咸肉
公麻鸭
猪肉(软五花)
猪肉(硬五花)
猪肉(前蹄膀)
宫爆肉丁(罐头)
猪肉(后臀尖)
茶肠
猪肉(后蹄膀)
金华火腿
猪肘棒(熟)
盐水鸭(熟)
蒜肠
小泥肠
羊肉(冻,山羊)
猪肉香肠罐头
烧鹅
羊肉(冻,绵羊)
风干肠
小红肠
叉烧肉
肯德基炸鸡
蛋清肠
猪排骨
大肉肠
酱羊肉
大腊肠
酱鸭
猪蹄
猪大排
午餐肠
红果肠
猪蹄(熟)
母鸡(一年内鸡)
鸡爪
驴肉(熟)
酱鸭(罐头)
猪肘棒
腊羊肉
酱牛肉
鹅
鸭舌
烤鸡
鸭
羊肉串(电烤)
猪口条
午餐肉
小肚
羊舌
羊肉串(炸)
羊肉(熟)
扒鸡
火腿肠
卤煮鸡
猪肝(卤煮)
鸽
猪肉(清蒸)
羊肉(肥,瘦) 816/100
588/100
584/100
576/90
568/96
550/100
549/96
538/100
508/100
461/75
445/100
440/100
436/80
433/100
424/75
408/100
396/100
395/100
389/74
385/100
360/63
349/85
339/79
338/67
336/100
331/97
329/100
320/73
318/100
314/72
312/81
297/100
295/100
293/100
290/100
289/73
285/100
283/100
280/100
279/100
279/70
278/100
278/72
272/100
272/100
267/100
266/80
266/60
264/68
261/100
260/100
260/43
256/66
254/60
251/100
248/93
248/67
246/100
246/100
245/63
245/61
240/73
240/68
234/100
233/94
229/100
225/100
225/100
217/100
215/100
215/66
212/100
212/70
203/100
201/42
198/100
198/90
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
牛舌
鸡翅
猪大肠
猪耳
猪肉(腿)
瓦罐鸡汤(肉)
卤猪杂
腊肉
鸡腿
羊蹄筋(生)
鸡心
煨牛肉(罐头)
酱驴肉
猪蹄筋
猪肉(里脊)
牛蹄筋
鸭掌
牛蹄筋(熟)
沙鸡
鸭翅
鸭心
火鸡肝
猪肉(瘦)
羊脑
牛肝
乌鸦肉
羊肝
鸡胸脯肉
猪脑
猪肝
鹅肝
喜鹊肉
鸭肝
土鸡
马肉
鸡肝(肉鸡)
鸡肝
猪心
羊肉(瘦)
鸡胗
方腿
狗肉
驴肉(瘦)
羊心
羊肉(前腿)
乌骨鸡
鹌鹑
猪肚
羊肉(胸脯)
羊肉(颈)
牛肉(瘦)
火鸡胸脯肉
羊肉(后腿)
兔肉
牛肉(前腱)
鹅肫
牛肉(后腿)
猪腰子
牛肉(前腿)
牛肺
羊肉(脊背)
牛肉(后腱)
鸭肫
火鸡肫
火鸡腿
羊肾
鸭胸脯肉
羊肚
野兔肉
猪肺
牛肚
羊大肠
猪小肠
鸭血(白鸭)
羊血
猪血
鸡血 196/100
194/69
191/100
190/100
190/100
190/100
186/100
181/100
181/69
177/100
172/100
166/100
160/100
156/100
155/100
151/100
150/59
147/100
147/41
146/67
143/100
143/100
143/100
142/100
139/100
136/100
134/100
133/100
131/100
129/99
129/100
128/100
128/100
124/58
122/100
121/100
121/100
119/97
118/90
118/100
117/100
116/80
116/100
113/100
111/71
111/48
110/58
110/96
109/81
109/74
106/100
103/100
102/77
102/100
100/95
100/100
98/100
96/93
95/100
94/100
94/100
93/94
92/93
91/100
90/100
90/100
90/100
87/100
84/100
84/97
72/100
70/100
65/100
58/100
57/100
55/100
49/100
蛋类的热量表
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
蛋黄粉
鸡蛋粉
鸭蛋黄
鸡蛋黄
鹅蛋黄
鹅蛋
咸鸭蛋
鸭蛋
松花蛋(鸡) 644/100
545/100
378/100
328/100
324/100
196/87
190/88
180/87
178/83
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
松花蛋(鸭)
鹌鹑蛋
鸡蛋(红皮)
鹌鹑蛋(五香罐头)
鸡蛋(白皮)
鸡蛋白
鹅蛋白
鸭蛋白
171/90
160/86
156/88
152/89
138/87
60/100
48/100
47/100
水产类的热量表
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
鲮鱼(罐头)
淡菜(干)
蛏干
鲍鱼(干)
鱿鱼(干)
鱼片干
墨鱼(干)
干贝
海参
鱼子酱(大麻哈)
海鲫鱼
丁香鱼(干)
海米
堤鱼
河鳗
腭针鱼
香海螺
快鱼
鲐鱼
虾皮
白姑鱼
胡子鲇
大麻哈鱼
平鱼
尖嘴白
鳊鱼(武昌鱼)
八爪鱼
口头鱼
黄姑鱼
带鱼
黄鳍鱼
鲚鱼(小凤尾鱼)
边鱼
沙梭鱼
海鳗
鲅鱼
银鱼
红螺
桂鱼
青鱼
赤眼鳟(金目鱼)
梅童鱼
草鱼
鲨鱼
鲤鱼
鲫鱼
比目鱼
鲷(加吉鱼)
鲚鱼(大凤尾鱼)
片口鱼
河蟹
鲇鱼
鲢鱼
基围虾 399/100
355/100
340/100
322/100
313/98
303/100
287/82
264/100
262/93
252/100
206/60
196/100
195/100
191/64
181/84
180/75
163/59
159/71
155/66
153/100
150/67
146/50
143/72
142/70
137/80
135/59
135/78
134/56
133/63
127/76
124/52
124/90
124/70
122/72
122/67
122/80
119/100
119/55
117/61
116/63
114/59
113/63
112/58
110/56
109/54
108/54
107/72
106/65
106/79
105/68
103/42
102/65
102/61
101/60
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
金线鱼
狗母鱼
鲈鱼
鳙鱼(胖头鱼)
小黄花鱼
红鳟鱼
罗非鱼
蛤蜊(毛蛤蜊)
泥鳅
大黄鱼
鲮鱼
海蟹
梭子蟹
螯虾
对虾
龙虾
黄鳝(鳝鱼)
沙丁鱼
明太鱼
石斑鱼
明虾
河虾
乌贼
麦穗鱼
鲍鱼
面包鱼
墨鱼
琵琶虾
淡菜(鲜)
海虾
鲜贝
非洲黑鲫鱼
鱿鱼(水浸)
海蛰头
牡蛎
蚶子
海参(鲜)
蚌肉
海蛎肉
乌鱼蛋
蟹肉
鲜赤贝
黄鳝(鳝丝)
鲜扇贝
田螺
生蚝
蛤蜊(沙蛤)
章鱼
河蚬
蛤蜊(花蛤)
蛏子
河蚌
海蛰皮
海参(水浸) 100/40
100/67
100/58
100/61
99/63
99/57
98/55
97/25
96/60
96/66
95/57
95/55
95/49
93/31
93/61
90/46
89/67
88/67
88/45
85/57
85/57
84/86
84/97
84/63
84/65
83/52
82/69
81/32
80/49
79/51
77/100
77/53
75/98
74/100
73/100
71/27
71/100
71/63
66/100
66/73
62/100
61/34
61/88
60/35
60/26
57/100
56/50
52/100
47/35
45/46
40/57
36/23
33/100
24/100
奶类的热量表
食品名称
热量(大卡/
可食部(克)
黄油
奶油
黄油渣
牛奶粉(母乳化奶粉)
羊奶粉(全脂)
牛奶粉(强化维生素)
牛奶粉(全脂)
奶片
牛奶粉(全脂速溶)
奶皮子
牛奶粉(婴儿奶粉)
奶疙瘩
冰淇淋粉
奶豆腐(脱脂) 892/100
720/100
599/100
510/100
498/100
484/100
478/100
472/100
466/100
460/100
443/100
426/100
396/100
343/100
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
炼乳(罐头,甜)
奶酪
奶豆腐(鲜)
酸奶
果料酸奶
母乳
酸奶(中脂)
酸奶(高蛋白)
羊奶(鲜)
脱脂酸奶
牛奶
牛奶(强化VA,VD)
酸奶(橘味脱脂)
果味奶 332/100
328/100
305/100
72/100
67/100
65/100
64/100
62/100
59/100
57/100
54/100
51/100
48/100
20/100
油脂类的热量表
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
棕榈油
菜籽油
茶油
豆油
花生油
葵花籽油
棉籽油
牛油(炼)
色拉油
香油 900/100
899/100
899/100
899/100
899/100
899/100
899/100
898/100
898/100
898/100
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
猪油(炼)
鸭油(炼)
大麻油
羊油(炼)
玉米油
牛油
猪油(未炼)
羊油
辣椒油
胡麻油 897/100
897/100
897/100
895/100
895/100
835/100
827/100
824/100
450/100
450/100
糕点小吃的热量表
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
VC饼干
曲奇饼
焦圈
维夫饼干
麻花
开口笑
凤尾酥
起酥
京式黄酥
桃酥
核桃薄脆
福来酥
春卷
硬皮糕点
鹅油卷
混糖糕点
蛋麻脆
开花豆
钙奶饼干
月饼(奶油果馅)
江米条
月饼(奶油松仁)
鸡腿酥
黑麻香酥
京八件
状元饼
奶油饼干
饼干(奶油)
月饼(百寿宴点)
酥皮糕点
月饼(枣泥)
黑洋酥
月饼(五仁)
苏打饼干
香油炒面
月饼(豆沙)
麻香糕
麻烘糕
菠萝豆
蛋黄酥
蛋糕(奶油) 572/100
546/100
544/100
528/100
524/100
512/100
511/100
499/100
490/100
481/100
480/100
465/100
463/100
463/100
461/100
453/100
452/100
446/100
444/100
441/100
439/100
438/100
436/100
436/100
435/100
435/100
429/100
429/100
428/100
426/100
424/100
417/100
416/100
408/100
407/100
405/100
401/100
397/100
392/100
386/100
378/100
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
面包(法式牛角)
藕粉
美味香酥卷
蜜麻花
绿豆糕
蛋糕
桂花藕粉
蛋糕(蛋清)
茯苓夹饼
碗糕
面包(黄油)
烧饼
面包(椰圈)
蛋糕(蒸)
面包(多维)
面包
栗羊羹
面包(法式配餐)
炸糕
面包(维生素)
面包(果料)
面包(咸)
面包(麦胚)
三鲜豆皮
烧麦
汤包
驴打滚
白水羊头
艾窝窝
爱窝窝
年糕
灌肠
豌豆黄
炒肝
油茶
茶汤
小豆粥
凉粉(带调料)
豆腐脑(带卤)
凉粉
豆汁(生) 375/100
372/100
368/100
367/100
349/100
347/100
344/100
339/100
332/100
332/100
329/100
326/100
320/100
320/100
318/100
312/100
301/100
282/100
280/100
279/100
278/100
274/100
246/100
240/100
238/100
238/100
194/100
193/100
190/100
190/100
154/100
134/100
133/100
96/100
94/100
92/100
61/100
50/100
47/100
37/100
10/100
糖类的热量表
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
巧克力
巧克力(维夫)
芝麻南糖
酥糖
奶糖
巧克力(酒芯)
酸三色糖
冰糖 586/100
572/100
538/100
436/100
407/100
400/100
397/100
397/100
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
绵白糖
红糖
米花糖
泡泡糖
淀粉(团粉)
淀粉(玉米)
淀粉(土豆粉)
蜂蜜 396/100
389/100
384/100
360/68
346/100
345/100
337/100
321/100
饮料类的热量表
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
麦乳精
酸梅精
山楂精
二锅头(58度)
可可粉
甲级龙井
铁观音
绿茶
红茶
花茶
橘汁(浓缩蜜橘)
紫雪糕
砖茶 429/100
394/100
386/100
352/100
320/100
309/100
304/100
296/100
294/100
281/100
235/100
228/100
206/100
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
冰砖
冰淇淋
橘子汁
红葡萄酒(16度)
红葡萄酒(12度)
白葡萄酒(11度)
喜乐
冰棍
杏仁露
汽水(特制)
巧克力豆奶
柠檬汽水
北京6度特制啤酒 153/100
126/100
119/100
91/100
68/100
62/100
53/100
47/100
46/100
42/100
39/100
38/100
35/100
茵藻类的热量表
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
石花菜
琼脂
发菜
口蘑
普中红蘑
珍珠白蘑
冬菇
香菇(干)
杏丁蘑
紫菜
黑木耳
大红菇
白木耳
黄蘑 314/100
311/100
246/100
242/100
214/100
212/100
212/86
211/95
207/100
207/100
205/100
200/100
200/96
166/89
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
榛蘑
苔菜
松蘑
海带(干)
金针菇
草菇
双孢蘑菇
水发木耳
金针菇(罐装)
平菇
鲜蘑
香菇(鲜)
海带(鲜)
猴头菇(罐装) 157/77
148/100
112/100
77/98
26/100
23/100
22/97
21/100
21/100
20/93
20/99
19/100
17/100
13/100
其它类的热量表
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
芝麻酱
花生酱
芥末
胡椒粉
味精
豆鼓(五香)
辣油豆瓣酱
豆瓣酱
甜面酱
辣酱(麻)
黄酱
醋
牛肉辣瓣酱
糖蒜
甜辣黄瓜
郫县辣酱
合锦菜 618/100
594/100
476/100
357/100
268/100
244/100
184/100
178/100
136/100
135/100
131/100
130/100
127/100
114/74
99/100
89/100
75/100
食品名称
热量(大卡)/
可食部分(克)
八宝菜(酱)
酱油
萝卜干
豆瓣辣酱
大头菜(桂花)
冬菜
酱苤蓝丝
芥菜头
辣萝卜条
大头菜(酱)
辣椒糊
酱萝卜
榨菜
腌雪里红
酱黄瓜
韭菜花(腌)
72/100
71/100
60/100
59/100
51/100
46/100
39/100
38/100
37/100
36/100
31/100
30/100
29/100
25/100
24/100
15/100
成年人一天需要多少热量?
一、热量的作用
热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质
碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
脂肪产生热量 = 9 千卡/克。
二、热量的单位
千卡 Kilocalorie， 千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。
三、成人每日需要热量
成人每日需要的热量 =
人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
成人每日需要的热量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
人体基础代谢的需要基本热量 简单算法
女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9
男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10
人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡
女子
年龄 公式
18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450
31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600
男子
18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680
31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490
雀斑如何除尽
祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
睡前喝杯牛奶
很多人认为牛奶具有美白淡斑的效果，经常用牛奶蜂蜜或者混合珍珠粉敷脸，企图达到美白淡斑的效果，但实际上完全不会被皮肤吸收。首先皮肤表皮层透过性是有选择的，这些大分子成分是无法深入的皮肤当中，所以美白淡斑的效果也是假的。但是晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于身体对钙的吸收，各方面代谢营养补充到位。坚持一个星期就能看到皮肤光滑细腻。
维生素e涂脸
维生素e使用在皮肤上的吸收力非常好，但是想起到淡斑淡化痘印的效果，需要添加鲜奶混合能促进皮肤吸收。将一粒维生素e和鲜奶用压缩面膜浸泡后附在脸上五分钟，一个星期下来痘印斑点会淡化很多。也可以用维生素e和黄瓜汁自制补水保湿面膜要比很多大牌的补水效果更好。整体来说维生素e涂莲有促进其他成分吸收的效果，所以我们可以利用这一点来进行淡斑去痘印。
纯露敷脸
近两年来纯露护肤成为热门方式，提取各种鲜花的精华制成植物纯露进行湿敷，纯露的制作是将各种鲜花蒸馏收集出来的蒸馏水。这样的爽肤水对皮肤的适应性很高，而且分子极小，容易被吸收。而橙花具有淡化黑色素，提亮肌肤的效果。所以想要快速达到淡斑去痘印的效果，不妨使用橙花纯露进行湿敷，要比祛斑美白的精华更有效果。
减少辐射
经常对着电子设备，对皮肤的损伤其实很大。首先是我斑和痘印，都是因为皮肤色素的沉淀导致，辐射会减缓皮肤对黑色素的分解，所以斑点才会久久不祛。对此我们可以采取一些防辐射的措施，或者放一盆绿色的植物在电脑旁边对皮肤有着潜移默化的作用。
保持心情愉悦
情绪和身体的分泌系统息息相关，尤其对皮肤的代谢能力起着重要作用，当情绪大起大落时，不仅色素分解缓慢还引起上火爆痘的现象。经常熬夜也是黑色素生成的一大关键，焦虑不安的心情使我们身体机能内分泌不调，导致斑点增多，痘印也消之不去。这是用再好的美白淡斑精华也是起不到效果的，所以还是要从根本上解决。
什么是含纤维的食物,请帮我列出来,谢谢!
膳食纤维是泛指一切人体不能吸收的碳水化合物，包括不溶于水的木质素，纤维素，同时也包括溶于水的果胶，半纤维素，葡聚糖，低聚糖等。并不是能看到纤维的食物膳食纤维含量就很高。
例如黄豆，里面含有的棉子糖和水苏糖就属于低聚糖，从而也能膳食纤维的功能，还是一种非常好的双歧因子，能促进肠道内双歧杆菌的增殖。副作用就是会引起胀气。
给你列出含量在1g/100g以上的食物吧
名 称 膳食纤维（g/100g食物）
魔芋精粉（鬼芋粉南星粉） 74.4
红果（干） 49.7
松蘑（松口蘑，松茸） 47.8
竹笋（白笋，干） 43.2
辣椒（红尖，干） 41.7
冬菇（干，毛柄金线菌） 32.3
大红菇（草质红菇） 31.6
香菇（干，香蕈，冬菇） 31.6
麸皮 31.3
银耳（白木耳） 30.4
木耳（黑木耳，云耳） 29.9
桑葚（干） 29.3
菜干（芥菜） 27.4
竹笋（黑笋，干） 27.2
蕨菜（脱水） 25.5
普大香杏丁蘑 24.9
普中红蘑 24.6
珍珠白蘑 23.3
香杏片口蘑 22.6
发菜 21.9
紫菜 21.6
蘑菇（干） 21.0
杏仁 19.2
枣（沙枣） 18.4
黄蘑 18.3
葫芦条（干） 18.1
姜（干） 17.7
口蘑（白蘑） 17.2
黄豆（大豆） 15.5
可可粉 14.3
芝麻（黑） 14.0
青稞 13.4
扁豆（白） 13.4
菜花（脱水） 13.2
西瓜子（话梅） 13.2
羊肚菌（干,狼肚） 12.9
菠菜（脱水） 12.7
青豆（青大豆） 12.6
松子（炒） 12.4
松子（生） 12.4
廖花糖 11.5
葱茎（脱水） 11.4
玉兰片 11.3
蚕豆（去皮） 10.9
酸枣棘 10.6
芸豆（杂，带皮） 10.5
豌豆 10.4
榛蘑（假蜜环菌） 10.4
小麦（龙麦） 10.2
黑豆（黑大豆） 10.2
松子仁 10.0
大麦（元麦） 9.9
芸豆（白） 9.8
芝麻（白） 9.8
榛子（干） 9.6
枣（干，大） 9.5
核桃（干，胡桃） 9.5
白菜（脱水） 9.4
枣（乌枣） 9.2
煎饼 9.1
苔菜（苔条条浒苔） 9.1
梨（软梨） 9.1
辣酱（郫县辣酱） 8.9
油菜（脱水） 8.6
芸豆（红） 8.3
甜椒（脱水） 8.3
芫荽（脱水） 8.2
榛子（炒） 8.2
玉米（白，包谷） 8.0
红豆馅 7.9
樱桃（野，白刺） 7.9
山核桃（熟，小核桃） 7.8
小豆（红，红小豆） 7.7
花生（生，落花生，长生果） 7.7
金针菜（黄花菜） 7.7
豆粕 7.6
葱头（紫皮，脱水） 7.5
黑洋酥 7.5
花豆（紫） 7.4
山核桃（干） 7.4
枣（密云小枣） 7.3
芥茉 7.2
辣酱（豆瓣辣酱） 7.2
豇豆 7.1
黄豆粉 7.0
豇豆（紫） 6.9
豌豆（花） 6.9
杂豆 6.8
梨（库尔勒梨） 6.7
眉豆（饭豇豆） 6.6
竹笋（鞭笋，马鞭笋） 6.6
荞麦 6.5
扁豆 6.5
茯苓夹饼 6.5
玉米（黄，包谷） 6.4
玉米面（黄豆玉米面） 6.4
绿豆 6.4
胡萝卜（脱水） 6.4
辣酱（香油辣酱） 6.4
花生（炒） 6.3
玉米面（白） 6.2
枣（干） 6.2
核桃薄脆 6.2
海带（干，江白菜，昆布） 6.1
葵花子（生） 6.1
膨化豆粕（大豆蛋白） 5.9
番石榴（鸡矢果，番桃） 5.9
甜萝卜（甜菜头，糖萝卜） 5.9
豆豉（五香） 5.9
芝麻酱 5.9
苦荞麦粉 5.8
绿豆面 5.8
枣（蜜枣） 5.8
豆肝尖 5.7
葱头（白皮，脱水） 5.7
小麦胚粉 5.6
玉米面（黄） 5.6
素鸡丝卷 5.6
花豆（红） 5.5
花生仁（生） 5.5
苦菜（节节花拒马菜） 5.4
毛核桃（鲜） 5.4
西瓜子仁 5.4
燕麦片 5.3
梨（鸭广梨，广梨） 5.1
辣酱（麻） 5.0
玉米罐头（玉米笋） 4.9
梨（专把梨） 4.9
苹果（印度苹果） 4.9
石榴（红粉皮石榴） 4.9
石榴（青皮石榴） 4.9
南瓜子仁 4.9
葵花子（炒） 4.8
苹果（红玉苹果） 4.7
石榴（玛瑙石榴） 4.7
椰子 4.7
芝麻南糖 4.7
杏脯（李广杏） 4.6
豆腐卷（豆制五香卷） 4.5
梨（冬果梨罐头） 4.5
大蒜（脱水） 4.5
大头菜（五香） 4.5
葵花子仁 4.5
西瓜子（炒） 4.5
黄米 4.4
吊蛋 4.4
杏干 4.4
高粱米 4.3
洋姜（洋生姜，菊芋） 4.3
黄皮果（黄皮） 4.3
梨（冬果梨） 4.3
核桃（鲜） 4.3
榆钱 4.3
花生仁（炒） 4.3
猴头菇（罐装） 4.2
梨（砺山梨） 4.2
桑葚 4.1
月饼（奶油松仁） 4.1
南瓜子（炒，白瓜子） 4.1
毛豆（青豆） 4.0
橄榄（白榄） 4.0
酥糖 4.0
黑米（稻米（紫）） 3.9
德庆酥 3.9
月饼（五仁） 3.9
秋葵（黄秋葵，羊角豆） 3.9
合锦菜 3.9
柿（荷柿） 3.8
梨（酸梨） 3.7
苹果（秋里蒙苹果） 3.7
辣酱（蒜蓉） 3.7
面条（虾蓉面） 3.6
玉米糁（黄） 3.6
梨（早酥梨） 3.6
苴莲（苤蓝球茎，甘蓝） 3.6
大黄米（黍） 3.5
芸豆（虎皮） 3.5
桔饼 3.5
人参果 3.5
月饼（香油果馅） 3.5
余甘子（油甘子） 3.4
萝卜干 3.4
黄酱（大酱） 3.4
香菇（鲜，香蕈，冬菇） 3.3
面蛋 3.3
黑麻香酥 3.3
马铃薯丁（脱水） 3.3
马铃薯丝（脱水） 3.3
梨（红肖梨） 3.2
梨（锦丰梨） 3.2
黄河蜜瓜 3.2
辣椒（红小） 3.2
八宝菜（酱） 3.2
谷子（龙谷） 3.1
蚕豆（鲜） 3.1
芭蕉（甘蕉，板蕉，牙蕉） 3.1
红果（山里红，大山楂） 3.1
开口笑（麻团） 3.1
月饼（豆沙） 3.1
豌豆（鲜） 3.0
无花果 3.0
枣（蜜枣，无核） 3.0
京八件 3.0
月饼（百寿宴点） 3.0
莲子（干） 3.0
花生酱 3.0
玉米（鲜，包谷） 2.9
青梅果脯 2.9
萝卜缨（青） 2.9
竹笋（春笋） 2.8
桃（蒲桃） 2.8
茎用芥菜（青菜头） 2.8
冬菜 2.8
酱包瓜 2.8
素虾（炸） 2.7
枝竹 2.7
姜 2.7
金针菇（智力菇） 2.7
梨（香梨） 2.7
芥菜头（腌，水菜，水疙瘩） 2.7
豆腐渣 2.6
豆角（白） 2.6
木耳（水发，黑木耳，云耳） 2.6
果丹皮 2.6
黑枣（无核，乌枣，软枣） 2.6
梨（莱阳梨） 2.6
柿饼 2.6
猕猴桃（中华猕猴桃，羊桃） 2.6
蒜头（酱） 2.6
辣椒酱（辣椒糊） 2.6
蚕豆（带皮） 2.5
金针菇（罐装） 2.5
梨（苏木梨） 2.5
烧饼 2.5
桃脯 2.4
大头菜（酱） 2.4
狗芽菜 2.4
豇豆（鲜） 2.3
平菇（鲜，糙皮） 2.3
菠萝蜜子 2.3
梨（苹果梨） 2.3
烧麦 2.3
豆腐丝（油） 2.2
豆浆粉 2.2
海棠脯 2.2
梨（巴梨） 2.2
苹果（黄香蕉苹果） 2.2
葡萄（红玫瑰） 2.2
酸刺 2.2
蚕豆（烤） 2.2
福来酥 2.2
豌豆黄 2.2
冬寒菜（冬苋菜，冬葵） 2.2
芹菜（叶） 2.2
苋菜（青，绿苋菜） 2.2
蕨菜（腌） 2.2
豆瓣酱（辣油豆瓣酱） 2.2
小麦粉（标准粉） 2.1
扁豆（鲜） 2.1
豆角 2.1
芸豆（鲜） 2.1
榨菜 2.1
蘑菇（鲜，鲜蘑） 2.1
苹果（红富士苹果） 2.1
苜蓿（草头金花菜） 2.1
番茄酱（罐头） 2.1
辣椒（尖，青） 2.1
金钱萝卜 2.1
雪里蕻（腌，腌雪里红） 2.1
稻谷（红） 2.0
薏米（薏苡回回米） 2.0
油饼 2.0
素什锦 2.0
甘薯片（白薯干） 2.0
茭笋 2.0
桂圆（干，龙眼，圆眼） 2.0
桂圆肉 2.0
梨 2.0
梨（紫酥梨） 2.0
西瓜脯 2.0
蒜（小蒜） 2.0
油菜苔 2.0
蛇瓜（蛇豆，大豆角） 2.0
芥菜头（腌煮，煮菜，煮疙瘩） 2.0
烙饼（标准粉） 1.9
龙豆 1.9
梨（鹅黄梨） 1.9
梨（木梨） 1.9
枣（鲜） 1.9
驴打滚 1.9
马铃薯片（油炸，油炸土豆片） 1.9
茭白（茭笋茭粑） 1.9
芦笋（石叼柏龙须菜） 1.9
茄子（长） 1.9
甘露（酱腌，甘露子，地蚕） 1.9
糍粑（稞麦（熟品）） 1.8
豆腐干（香干） 1.8
油炸豆花 1.8
刀豆 1.8
豇豆（鲜，长） 1.8
竹笋 1.8
地衣（水浸） 1.8
海棠果 1.8
苹果（黄元帅苹果） 1.8
杏脯 1.8
蛋麻脆 1.8
焦圈 1.8
苦苦菜 1.8
蒜苗（蒜苔） 1.8
苋菜（紫，紫苋菜红苋） 1.8
香椿（香椿头） 1.8
大头菜（桂花，佛手疙瘩） 1.8
萝卜条（辣） 1.8
乳黄瓜（腌，嫩黄瓜） 1.8
咸沙葱（蒙古韭） 1.8
豆沙 1.7
百合 1.7
百合（干） 1.7
百合（脱水） 1.7
白菜苔（菜苔菜心） 1.7
菠菜（赤根菜） 1.7
苹果（旱） 1.7
苹果（香玉苹果） 1.7
苹果（倭锦苹果） 1.7
鹅油卷 1.7
荠菜（蓟菜） 1.7
青蒜 1.7
蒜头（糖） 1.7
栗子（鲜，板栗） 1.7
沙棘果汁 1.7
挂面（标准粉） 1.6
小麦粉（特二粉） 1.6
小米 1.6
卤干 1.6
油豆角（多花菜豆） 1.6
甘薯（红心，山芋红薯） 1.6
草菇（大黑头细花草） 1.6
金糕条 1.6
苹果脯 1.6
葡萄干 1.6
枸杞菜（枸杞地骨） 1.6
茴香菜（小茴香） 1.6
芥蓝（甘蓝菜） 1.6
马兰头（马兰鸡儿肠） 1.6
瓢儿白（瓢儿菜） 1.6
西兰花（绿菜花） 1.6
雪里蕻（雪菜，雪里红） 1.6
什锦菜 1.6
馒头（蒸，标粉） 1.5
面条（标准粉）（切面） 1.5
脑豆 1.5
黄豆芽 1.5
四季豆（菜豆） 1.5
双孢蘑菇（洋蘑菇） 1.5
苹果（祝光苹果） 1.5
柿（磨盘） 1.5
麻花 1.5
面包（法式牛角） 1.5
香油炒面 1.5
落葵（木耳菜软浆叶） 1.5
苤蓝丝（酱） 1.5
饼干（高蛋白饼干） 1.5
巧克力 1.5
豆瓣酱 1.5
稻谷（早籼） 1.4
糯米（紫红，血糯米） 1.4
荷兰豆 1.4
慈菇（乌芋白地果） 1.4
芥菜头（大头菜水芥） 1.4
金桔（金枣） 1.4
桔（蜜桔） 1.4
梨（京白梨） 1.4
梨（糖水罐头） 1.4
柿 1.4
杏子罐头 1.4
枣（酒枣） 1.4
肉香饼 1.4
三刀蜜 1.4
酥皮糕点 1.4
月饼（枣泥） 1.4
萝卜（红心萝卜） 1.4
萝卜（水萝卜，脆萝卜） 1.4
马铃薯粉（土豆粉） 1.4
山药（干） 1.4
韭菜 1.4
萝卜缨（白） 1.4
萝卜缨（小，红） 1.4
芹菜（白茎，旱芹药芹） 1.4
蒜黄 1.4
蕹菜（空心菜） 1.4
乌菜（塌菜，塌棵菜） 1.4
小葱 1.4
苦瓜（凉瓜，赖葡萄） 1.4
青椒（灯笼椒，柿子椒，大椒） 1.4
姜（糟） 1.4
马铃薯粉（土豆粉） 1.4
甜面酱 1.4
面筋（油）（油面筋） 1.3
发芽豆 1.3
垅船豆 1.3
龙牙豆（玉豆） 1.3
胡萝卜（黄） 1.3
竹笋（毛笋，毛竹笋） 1.3
菠萝（凤梨，地菠萝） 1.3
海棠罐头 1.3
桔（三湖红桔） 1.3
梨（马蹄黄梨） 1.3
芒果（抹猛果，望果） 1.3
柠檬 1.3
苹果（青香蕉苹果） 1.3
苹果罐头 1.3
桃 1.3
桃（高山白桃） 1.3
杏 1.3
硬皮糕点 1.3
苤蓝（玉蔓菁） 1.3
大葱（鲜） 1.3
红皮葱 1.3
茄子 1.3
萝卜（酱） 1.3
糯谷（早糯） 1.2
酥香兰花豆 1.2
菜花（花椰菜） 1.2
梨（酥梨） 1.2
苹果 1.2
苹果（伏苹果） 1.2
桃（黄桃） 1.2
香蕉 1.2
桃（杨桃） 1.2
绿豆糕 1.2
炸糕 1.2
萝卜（红皮萝卜） 1.2
藕（莲藕） 1.2
大蒜（紫皮） 1.2
芥菜（大叶芥菜） 1.2
韭芽（韭黄） 1.2
荞菜（野荞） 1.2
芹菜（茎） 1.2
茼蒿（蓬蒿菜艾菜） 1.2
西洋菜（豆瓣菜，水田芥） 1.2
芫荽（香菜，香荽） 1.2
佛手瓜（棒瓜，菜肴梨） 1.2
节瓜（毛瓜） 1.2
茄子（绿皮） 1.2
黄瓜（甜辣黄瓜） 1.2
黄瓜（酱黄瓜） 1.2
栗子（干） 1.2
饼干（军用压缩） 1.2
巧克力（维夫，朱古力威化） 1.2
豆腐丝 1.1
豆浆 1.1
荸荠（马蹄，地栗） 1.1
胡萝卜（红） 1.1
草莓 1.1
梨（鸭梨） 1.1
苹果（金元帅苹果） 1.1
桃（早，黄） 1.1
杏（李子杏） 1.1
桃酥 1.1
大蒜（蒜头） 1.1
小白菜（青菜，白菜） 1.1
油菜 1.1
韭菜花（腌） 1.1
饼干 1.1
饼干（强化锌，富锌饼干） 1.1
粉丝 1.1
辣酱（牛肉辣酱） 1.1
酥梨是不是感光食物
是感光食物：
有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点。感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。 想皮肤白皙的MM们，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。 可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。酸甜可口的草霉富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射的功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果，可千万不要是木瓜、柑橘和芒果，因为它们富含B-胡萝卜素，吃多了易造成色素沉着。 所谓食物的酸碱性，是说食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。一般金属元素钠、钙、镁等，在人体内其氧化物呈碱性，含这种元素较多的食物就是碱性食物，如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。一些食物中含有较多的非金属元素，如磷、硫、氯等，在人体内氧化后，生成带有阴离子的酸根，属于酸性食物。如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，以及面粉、大米、花生、大麦、啤酒等。使血液呈弱碱性的食物或呈碱性食品对大脑有营养作用,有豆腐,豌豆,芹菜,莲耦,茄子,黄瓜,蘑菇类,牛奶,菠菜,西瓜,... 属于碱性的常见食物有：菠菜、卷心菜、萝卜、青笋、胡萝卜、马铃薯、黄瓜、豆腐、 豌豆、赤豆、绿豆、山芋、甘薯、四季豆、藕、栗子、洋葱、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘 子、葡萄、香蕉、苹果、柿子等。 属于酸性的常见食物有：牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、牡蛎、鳝鱼、粗糙米、面条、荞面 、面包、蚕豆、章鱼、泥鳅、虾、蟹、鱿鱼、鸭肉、紫菜、白糖、啤酒等。 在自然健康的状态，我们身体应当呈现弱碱性，也就是血液酸碱度（pH值）在7.4左右。 当身体处此弱碱状态时，体内极为复杂的各种生化作用可以发挥极至。所有废物的排除，也能快速且彻底，不会累积在体内。 相反地，如果摄取太多酸性食物，导致身体及血液转成偏酸性，久而久之，会导致器官衰竭，而衍生各种疾病。
