鼠尾草籽的功效与作用（鼠尾草提取物的功效与作用）

本文目录一览：

• 1、奇亚籽可以直接吃吗？
• 2、鼠尾草的作用和好处
• 3、鼠尾草有什么功效？
• 4、我们吃哪些绿色植物的种子？

奇亚籽可以直接吃吗？

1、奇亚籽可以直接吃。

2、奇亚籽常见的食用方式是在西餐中作为点缀，此外还有干吃、泡水、泡牛奶、拌酸奶和水果、磨粉、榨油等食用方式。

3、奇亚籽含有丰富的可溶性膳食纤维，泡水后溶胀，可增加饱腹感，降低食欲，还能促进大肠蠕动，让大便通畅。

奇亚籽的功效与作用：

1、奇亚籽脂肪酸含量为每百克含17.17克。奇亚籽的味道很清淡，用水泡细细品味还有一种香草的味道。它的口味清淡，适合入汤，做成面包馅、拌布丁、以及作为食品的佐料，它不仅不会改变味道，而且还增加了更多营养。

2、奇亚籽又名芡欧鼠尾草籽(奇亚籽)，原产于墨西哥等北美地区目前在美洲己经有相当广泛的种植。进入越来越多追求健康生活品质的现代人的食谱中。

3、奇亚籽的功效：全面营养、提供能量、减轻体重、润肠通便、提高机体免疫力、抗衡衰老、预防心脑血管疾病。

以上内容参考 百度百科——奇亚籽 人民网--网红食物奇亚籽走红 专家:别迷信“完美食物”

鼠尾草的作用和好处

鼠尾草常栽培来作为厨房用的香草或医疗用的药草，也可用于萃取精油、制作香包等。

鼠尾草叶片具有杀菌灭菌抗毒解毒、驱瘟除疫功效，可凉拌食用；茎叶和花可泡茶饮用，可清净体内油脂，帮助循环，养颜美容。还可以作料食用，但不宜大量长期食用。

扩展资料

鼠尾草生于山坡、路旁、荫蔽草丛，水边及林荫下，海拔220-1100米。喜温暖、光照充足、通风良好的环境。生长适温15℃-22℃。耐旱，但不耐涝。不择土壤，喜石灰质丰富的土壤，宜排水良好，土质疏松的中性或微碱性土壤。

鼠尾草在园林绿化方面可作盆栽，用于花坛、花境和园林景点的布置。同时，可点缀岩石旁、林缘空隙地，显得幽静，摆放自然建筑物前和小庭院，因适应性强，临水岸边也能种植，群植效果甚佳，适宜公园、风景区林缘坡地、草坪一隅、河湖岸边布置，既绿化城市也闻香。

参考资料来源：百度百科-鼠尾草 （植物）

鼠尾草有什么功效？

鼠尾草有清热利湿的作用，适用于黄疽、赤白下痢、湿热带下等症。更年期盗汗期注意饮食清淡，适当锻炼身体，要多吃蔬菜多喝水。补充维生素，增强抵抗力，还可以用针对多汗、盗汗以及更年期的BECHI鼠尾草金缕梅配方，可以辅助扩张微血管，改善微循环，镇静安神，缓解由植物神经功能紊乱造成血管舒缩功能障碍，解决多汗问题。

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鼠尾草的香味浓烈刺鼻，夹杂些许樟脑的味道，可为各种食物增添沁人的香味，可用鼠尾草跟奶制品和油腻食物一起烹饪或加入葡萄酒、啤酒、茶和醋当中，它的独特风味，不但能去除腥味，还能够分解脂肪类食品中油脂成分，同时还具有良好的杀菌和防腐效果。

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鼠尾草含有的营养物质能够促进细胞再生，修复皮肤细胞组织，净化油腻的头皮，调节皮肤油脂分泌，减轻炎症和肿胀的肌肤问题。帮助改善油性皮肤、粉刺、痤疮等肌肤问题。

我们吃哪些绿色植物的种子？

大麻籽

大麻籽含有丰富的蛋白质，3匙大麻籽能提供10克左右的蛋白质。从植物种子中摄取蛋白质，能够降低心脏病风险。它另外还含有欧米伽3脂肪酸、镁、B族维生素、铁等营养。大麻籽和豌豆一起食用的话，有利于加快肌肉修复和再生。

亚麻籽

亚麻籽中含有亚麻酸，是欧米伽3脂肪的一种。研究发现，常年摄入较多的亚麻酸，能够将全因死亡风险降低10%，心血管疾病的早逝风险降低8%，死于冠心病的风险降低11%。而且，亚麻籽中含有的木酚素，可以降低某些癌症的风险。

鼠尾草籽

鼠尾草籽含有的纤维非常丰富，1盎司的鼠尾草籽含有纤维约10克，而且多为可溶性纤维。鼠尾草籽有利于稳定血糖，增强肠胃的满足感。鼠尾草籽还含有较多的矿物质钙和磷。

芝麻籽

芝麻籽中含有丰富的钙，有利于骨骼的生长。另外还含有较多的铁和铜等矿物质。芝麻籽中含有的芝麻素，是一种具有抗炎功效的物质，或许能降低某些癌症的风险。

葵花籽

葵花籽中含有大量的维生素E，能起到抗氧化的功效，保护好身体。而且，有研究发现，维生素E能够让身体更健康，跑步结束之后能加快身体恢复。

南瓜籽

南瓜籽中含有的矿物质镁比较多，后者有利于大脑健康，减轻抑郁症。还有研究发现，镁有利于人们降低血压，提高整体的健康水平。