大脑过度疲劳的保健品（大脑过度疲劳的危害）
本文目录一览：
高三学生吃什么补脑抗疲劳 有哪些补脑
想要吃东西补脑，让我想到了中华传统饮食文化里面的“以形补形”，要不，吃“猪脑”试试？真正能够补脑的，是健康均衡的营养餐，是良好的作息习惯，是适度的休息跟运动，调整好心态，才是最佳的补脑方式。
1 健康均衡的营养餐，需荤素搭配，脂肪、蛋白质、碳水化合物需合理。
我们在使用大脑的时候，同样也是需要能量，需要有足够的能量供应，如果能量不足的话，大脑的供血、正常反应等都会受到影响。
高三学生虽然在体育锻炼的量少了，但是在脑力活动方面，需要消耗的能量可不少，所以能量供应就必须充足。以国家公布的居民营养平衡膳食宝塔的内容为例，每天需要摄入的能量充足，就可以了。当然，高三学生的摄入量可以适当增加一些。
只要这7类营养素补充完整均衡，我们的大脑所需营养供应就能够供应得上……
至于那种炖猪骨汤、熬鱼头汤之类的行为，除了给孩子提供了嘌呤高可能吃了尿酸过多的风险，实际上，不能“补脑”……
2 劳逸结合，好好学习，也需要好好休息。
我们都知道，高三学生的学习任务比较繁重，很可能，一天学习的时间就超过了十二小时。而在繁重的学业负担之外，还有沉重的心理压力。即将面临的高考是“千军万马过独木桥”，是“决定”了未来一生方向的关键时刻……
实际上，我想说，这些都是想太多，给高三学子徒增烦恼而已。高考很重要，但不是人生唯一的出路。
除了学习，高三学子还需要劳逸结合，适当地放松休息，这样才能保持好的精神状态，才能给大脑适度休息。
就算是机器，在长时间、高强度的运作之下，也会因为过度磨损而发生故障，更不要说我们区区血肉之躯。
做一套试卷，大约用时一个半小时，最好能够休息半个钟。或者在做题的时候，按照不同的部分进行解答，下课铃响了，就让自己出去教室，呼吸一下新鲜空气，上卫生间洗洗脸……
当然，必要的体育锻炼，让身体保持在健康状态，也是必不可少的。
3 调整好心态，用“最强大脑”去面对高考。
如果高三学子的大脑里面充斥着高考的压力，累积了太多的负面情绪，这样的大脑去到考场上，肯定很难发挥出正常的状态，甚至，有可能会导致发挥失利。
这个时候，最好的补脑方式，就是让他们接受相关的心理辅导，排解心理压力跟负面情绪，用最好的状态去面对高考，而不是在考场因为紧张、烦躁、消极等因素，而导致发挥失常。
这样的定心针，就比吃“猪脑”好多了。
补脑补品有那些？
食物中的补脑高手 香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。
牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养，也是补脑的佳品。
鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。
大豆：含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。
胡萝仁：含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳。
木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是健脑、补脑佳品。
核桃：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
学生疲劳乏力吃什么保健品好？
提高记忆力的保健品
一、海藻提取物提高记忆力
海藻中含有一种叫乙酰胆碱的化学物质，是能够帮助大脑产生记忆，并进行储存记忆力的主要物质。通常是记忆力下降是由于缺乏乙酰胆碱唯而造成的。经常补充适量的海藻提取物可以重新构造大脑，改善大脑的运行反应功能。也可以在很大程度上帮助提高成年人的记忆力。
二、DHA提高记忆力
DHA是一种天然的大脑激励物质也是形成胆碱的主要成分，它能够快速地从人体的血液中进入脑细胞中，帮助头脑内的脑下细胞合成乙酰胆碱。DHA还能够帮助人体减轻焦虑、改善注意力、提高学习能力，而达到增强大脑的记忆力的效果。
三、银杏叶提取物提高记忆力
银杏叶提取物可以帮助神经系统快速的将信息传递。在大脑内神经传递信息的能力与中间发挥作用的受体有很大的关系。这些受体主要由银杏叶中含有的磷脂、磷脂酰丝氨酸、必需脂肪酸和蛋白质构建而成。其中，磷脂酰丝氨酸能够它较好的帮助大脑内各细胞之间的彼此交流和联系，对提高记忆力起着决定性作用。
四、焦谷氨酸物质提高记忆力
提高记忆力一种重要的化学物质就是焦谷氨酸。大脑和脑脊液里含有丰富的焦谷氨酸，对帮助增强许多神经递质也起着不可忽视的作用。焦谷氨酸钠能够加强大脑左右半球之间的信息交流，帮助人们的脑细胞作出快速反应增强记忆能力。
提高记忆力的保健品有哪些？上面给大家介绍了几种提高记忆力的保健品，这些保健品对于记忆力都有着一定的功效。但是，大家在服用的时候一定要根据自己的身体按照正确的方法服用，这样才能达到好的效果。
哪些保健品可以补脑抗疲劳 提高记忆力
益智补脑食品
核桃
性味甘、温。果实含蛋白质、维生素c、钾、钙、铁、锰、锌、铜等物质，能补中益气、健脾益胃、益智补脑、强健体格、温肺润肠、延年益寿、降低血脂、防癌抗癌、促进生长发育。
牛奶
富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a
、硫胺素、核黄素
、尼克酸、维生素c
、维生素e
、磷、铁、锌、铜、锰、钼等元素，能生津止渴、补肺养胃、白泽肌肤、强健骨骼、安神静气、帮助睡眠、促进生长发育、益智补脑、杀菌抗菌、健脾益胃、延缓衰老。
麦片
营养价值高，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、锌、维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c等元素，能健脾益胃、生肌活血、强健身体、美容养颜、强健骨骼、安神养心、润肺通肠、促进新陈代谢。
玉米
性味甘、平、无毒。含丰富蛋白质、脂肪、微量元素、膳食纤维、胡萝卜素、维生素d等元素，能强身健体、益智补脑、生肌润肤、延缓衰老、降低血压、生津止渴、保护视力、调节血糖、益肺宁心、开胃消食、通肠利尿。
鱼
富含蛋白质、维生素b1、维生素b2、脂肪酸、钙、磷等物质，能益智补脑、健脾益胃、加强神经细胞活动能力、提高记忆力、美白润肤。
猪肝
性味甘、苦、温。含蛋白质、维生素a、维生素c、卵磷脂、铁、磷、微量元素等物质，能清肝明目、补脑益智、补血养血、舒缓疲劳、解毒护肝、防癌抗癌、美容护肤。
青豆
含维生素a、维生素c、维生素k、钙，磷，钾，铁，锌、硫胺素、核黄素、脂肪酸、大豆磷脂。能益智补脑、帮助消化、护肤减肥、清热解毒、补中益气。
注意事项：
多吃水果蔬菜，多吃大豆食品，有益脑部发育和强健体格。
少食多餐，少吃高热量肉质食品，忌辛辣、冰饮。
