长期服用维生素有什么副作用（长期服用维生素b有什么副作用）

本文目录一览：

• 1、各类维生素，可以长期服用吗？有没有副作用？
• 2、长期服用维生素c有什么副作用
• 3、长期吃维生素C片，会有什么副作用呢?
• 4、长期服用维生素，会有副作用吗？
• 5、服用维生素过多有哪些危害？
• 6、经常服用维生素的人，对身体的利弊都有哪些？

各类维生素，可以长期服用吗？有没有副作用？

各类维生素，可以长期服用吗？有没有副作用？

在我们的日常生活中有很多的维生素，那么长期吃维生素对身体有没有副作用呢？一起来看看吧。

维生素C是一种家喻户晓的维生素物质，它对我们的健康是十分有帮助的、虽然维生素是身体必不可少的营养元素，但一定要把握好度。最近这几年，人们为了追求身体健康而大量用维生素补充品，非但不能养生保健，反而会要命，甚至各种疾病接踵而来，如尿毒症和肝硬化等。

许多人知道人体要补充维生素，却不知道人体为什么需要维生素。其实维生素是人体代谢中不可或缺的有机化合物。人的代谢需要酶，而酶的活性有赖于辅酶的存在，许多维生素就是酶或者辅酶的组成成分、维生素C确实是一种对人体特别的有益的一种物质，但是并不是对什么人都需要额外的补充的，因为在我们日常生活的饮食中，就能够补充到足够的维生素C了，不需要额外的购买服用维生素C片。

维生素B3摄入太多会使得大量组织胺释放，从而引起血管舒张。尤其是十二指肠溃疡和气喘患者，补充太多维生素B3易引起皮肤红肿发热和瘙痒。若每天摄入的维生素A超过3万微克，可引起慢性中毒，其主要表现是肌肉无力，骨质疏松以及骨骼疼痛，而且也会出现皮肤异变、嗜睡和脱发等维生素B9补充剂。不过一天摄入量需控制在400毫克，若摄入太多会降低注意力，增加身体疲惫感，同时也会减弱细胞活性，影响身体对锌代谢.

同的维生素对身体健康的不同方面都有一定的帮助，维持多项器官的日常正常代谢与工作。缺少维生素会带来很多疾病、其实我们生活中绝大多数的人不需要额外的补充，但是还是有一些人是需要日常饮食加长期服口服维生素C来帮助补充维生素的除此之外一些抵抗力十分差的人，经常反复感冒或者容易生病的人，可以根据医生的建议多补充维生素C片，帮助提升免疫力、

现在许多人为了养生，会主动购买一些维生素片来服用。但是维生素不是能随便乱补的，如果超量服用维生素，可能会引起严重的不良反应甚至是中毒、

在生活中我们要合理安全的服用维生素、以免对身体造成不必要的麻烦。

长期服用维生素c有什么副作用

长期服用维生素c有什么副作用?人们都只看到维生素c的好处，怕平时吃饭吸收的维生素c不足，所以会长期服用，但是他们却忽视了一个问题，可能会有副作用的产生，那么，长期服用维生素c有什么副作用?

长期服用维生素c有什么副作用

1、长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。

2.长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3.大量应用(每日用量1g以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上时)、恶心呕吐、胃痉挛。

据国内外研究表明，随着维生素C的用量日趋增大，产生的不良反应也愈来愈多。

腹泻。每日服用1～4克维生素C，即可使小肠蠕动加速，出现腹痛、腹泻等症。

胃出血。长期大量口服维生素C，会发生恶心、呕吐等现象。同时，由于胃酸分泌增多，能促使胃及十二指肠溃疡疼痛加剧，严重者还可酿成胃黏膜充血、水肿，而导致胃出血。

结石。大量维生素C进入人体后，绝大部分被肝脏代谢分解，最终产物为草酸，草酸从尿排泄成为草酸盐;有人研究发现，每日口服4克维生素C，在24小时内，尿中草酸盐的含量会由58毫克激增至620毫克。若继续服用，草酸盐不断增加，极易形成泌尿系统结石。

痛风。痛风是由于体内嘌呤代谢发生紊乱引起的一种疾病，主要表现为血中尿酸浓度过高，致使关节、结缔组织和肾脏等处发生一系列症状。而大量服用维生素C，可引起尿酸剧增，诱发痛风。

婴儿依赖性。怀孕妇女连续大量服用维生素C，会使胎儿对该药产生依赖性。出生后，若不给婴儿服用大量维生素C，可发生坏血病，如出现精神不振、牙龈红肿出血、皮下出血;甚至有胃肠道、泌尿道出血等症状。

儿童骨科病。儿童大量服用维生素C，可罹患骨科病，且发生率较高。

不孕症。育龄妇女长期大量服用维生素C(如每日剂量大于2克时)，会使生育能力降低。

免疫力降低。长期大量服用维生素C，能降低白细胞的吞噬功能，使机体抗病能力下降。

过敏反应。主要表现为皮疹，恶心，呕吐，严重时可发生过敏性休克，故不能滥用。

哪些人适合维生素c

1、容易疲倦的人。

2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。

3、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细 胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。

4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。

5、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。

6、脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。

7、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。

8、白内障患者。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。

长期吃维生素C片，会有什么副作用呢?

第一，最常见的就是会损伤肠道的功能。

如果长期摄入大量的维生素片，超过了身体所需，那么就会引起肠胃不适。虽然维生素C对于人体来说是一种非常重要的元素，但是什么东西都要“适可而止”，合宜是最好的，一旦超过了就会带来反作用。

肠胃不适轻微的症状有反酸，腹泻，呕吐，如果是严重的甚至会引起胃溃疡。所以，要引起大家的高度重视。

第二，会影响生育。

如果是未孕的女性，长期服用过量的维生素C，那么会使得生育能力降低。如果是正在怀孕的准妈咪在孕期每天服用过量的维生素C，那么很可能会影响宝宝的发育。

第三，会出现坏血病。

如果长期服用过量的维生素c，得坏血病的概率也会大大增加。所以平时从药店购买来的维生素c一定要遵循医嘱服用，千万不可以自己随意增加用量。

第四，会引发结石。

身体摄入的维生素c太多，那么就会导致有结晶物质堆砌在身体内。时间久了，这些物质就会变成结石，常见的比如说胆囊结石或者是肾结石。

平时常见的水果和蔬菜当中都含有丰富的维生素c，所以从医学的角度上来说，多吃蔬果是补充维生素c的最佳方法。只有当蔬果的维生素C含量不足以满足人体所需时，才建议服用维生素C片。

现在大家都很注重养生，但是养生也要选对方法，千万不能乱吃药品和保健品。

长期服用维生素，会有副作用吗？

引言：有些人为了能够让自己的身体得到各种各样的营养元素，也是为了获取某种维生素对身体的帮助作用，所以会专门的服用维生素，长期的服用维生素，会有什么副作用吗？

长期服用副作用

人体正常情况下，所需的维生素含量都是非常低的，所以如果长期服用维生素，但是能够把剂量控制在合适范围内的话，是不会对人体有什么大的影响的。但是如果服用维生素没有控制好剂量的话，就会导致维生素量过多，从而让人体有一些不适的反应。这些维生素要适量才是有用的，过度的话就是有害的，而且不同的维生素所使用的用途也是不一样的，给人体带来的功效也不同。如果服用过多的话也吸收不了，这样的话反而是浪费钱，所以在使用维生素的时候还是要遵循医生的建议，因为有很多的维生素做的像糖果一样，所以有些人就会一下子没控制住。没有必要去购买那些看起来不太像维生素的维生素产品，另外的话就是要根据医生的医嘱进行。这样的话就能够真正的对自己的身体有帮助，而且也避免自己多花钱。

要通过合理的饮食来维护身体健康

其实人体所需的营养从食物中都是可以获得的，毕竟以前的人也没有相应的产品，但是依旧能够收获健康的体魄。所以最省钱也是最健康的方式，就是通过搭建全面而又完善的饮食习惯和膳食结构，从而让自己通过消化的能力吸收到并且可以帮助自身成长。就比如说维生素这种东西吃水果蔬菜就够了，蛋白质多吃肉食就可以了，碳水化合物主要是米饭和面食提供的。所以没有必要去花另外的钱，只要自己能够把膳食结构搭建好，那么自己的身体就会很健康，而且也不用特别操心。

服用维生素过多有哪些危害？

尽管儿童必须从食物中获取维生素以保证身体生长发育之必需，但又不可多服，尤其是脂溶性维生素容易吸收后沉积在脂肪中，引起不良反应，甚至产生中毒。

(1)维生素D中毒症。一些父母怕小孩子得佝偻病，常给孩子多服鱼肝油精等含维生素D的药剂，这样易引起中毒，症状是：食欲减退、消瘦、尿频(但尿量不多)，还有低热、便秘、恶心、呕吐等症状，严重者可表现为精神抑制、运动失调。

(2)维生素A中毒症。若儿童大量进食猪肝、鱼肝、浓缩鱼肝油，即可引起急性或慢性维生素A中毒，症状是：骨痛、皮肤黏膜改变、颅内压升高等。

(3)其他维生素中毒症。此外，过量服用维生素E、维生素K也可出现不良反应。大量长期服用维生素C，可出现草酸结晶尿，而有尿频、血尿，甚至尿闭等严重反应。

总之，服用维生素不可过量，必须在医生指导下正确使用。否则，会适得其反。

经常服用维生素的人，对身体的利弊都有哪些？

经常服用维生素的人，对身体的利弊都有哪些？

常服用维生素c的好处：

1.增强人体免疫力

维生素c是非常典型的能够增强人体免疫力的微量元素，平时常服用维生素c，能够有效地增强人体的免疫力，对于一些身体抵抗力相对较差，平时经常容易生病的人来说，服用维生素c会有非常明显的帮助。

也有部分大人会在孩子生长期间给孩子服用维生素c，因为维生素c能够增强人体免疫力，这样孩子到了变天季节就不会感冒。

2.可以美容养颜

有很多女生之所以长期服用维生素c，并非是因为自己的身体出现了什么毛病，而是因为常吃维生素c可以达到美白的功效，能够实现美容养颜。

对于多数女生来说，漂亮的外表就是自己的自信来源，所以这些女生在平时会通过维生素c，来让自己的肌肤变得更白。俗话说得好，一白遮百丑，多数女生就非常的喜爱维生素c，甚至于有些女生会十分依赖维生素，c一天不吃都觉得浑身难受。

3.可促进伤口愈合

有部分人在刚做完手术之后，医生也会给病人发放维生素c，因为维生素c可有效地促进伤口的愈合。维生素c可与蛋白质、钙，形成胶原蛋白，促进伤口的愈合。

由于维生素c有这样的功效，因此也有部分人在做完医美手术之后，会选择服用维生素c来让自己脸部的胶原蛋白增多，这样可以让自己看起来更显年轻漂亮。

维生素c对于人的身体帮助比较大，这是无法否认的，但是我们也应该要注意掌握频率，不能够将维生素c认作为自己赖以生存的药物。

如果说长期不间断的服用维生素c也是会对人的身体有副作用的，那么维生素c吃多了可能会出现哪些副作用呢？

常服用维生素c的坏处

1.多尿

有一些平时经常食用维生素c的人，可能会出现有尿频，尿急，尿不尽的情况。多尿是一种表现症状，如果说长期一直都多尿的话，可能会造成有泌尿系统的疾病，还会使膀胱的敏感度相对降低，最终造成严重的问题发生。

2.出现严重的肠胃疾病

俗话说得好是药三分毒，即使是对人的身体再大的帮助，如果说自己身体并没有出现异常症状的话，建议还是不要多吃，维生素c吃多了也有可能会造成严重的肠胃疾病。

经常性的服用维生素c会导致胃液分泌过多，让人出现胃酸、胃胀的情况，有些人会表现出明显的恶心呕吐和腹胀感，致使人们的身体出现有问题。

补充维生素C的小妙方

吃维生素c可能会对身体造成伤害，但是多吃含维生素c丰富的食物却不会。那么有什么偏方可以补充维生素c呢？

1.常吃含维生素c丰富的水果

水果对人的身体是有利而无害的，常吃含维生素c的水果，能够有效的补充这一微量成分，维生素c含量比较丰富的水果，有柠檬，西红柿，草莓等等。

2.多吃含维生素c丰富的蔬菜

蔬菜也是对人的身体帮助比较大的一种食物，人们可以在平时多吃一些含维生素c比较丰富的蔬菜。含维生素c丰富的蔬菜常见的有空心菜、莴笋叶、苦瓜等等。