肌肉量会增加雄性激素吗（增肌会增加雄性激素吗）

本文目录一览：

• 1、女人练健美肌肉会促进雄性激素增长吗？
• 2、雄激素和肌肉什么关系？
• 3、男性 肌肉越发达 是不是分泌雄性激素就越多
• 4、多锻炼会增加雄性激素分泌么？
• 5、练出健壮肌肉的男子是否比普通男子分泌的睾丸酮（雄性激素）多？
• 6、男人肌肉多雄性激素是不是也多

女人练健美肌肉会促进雄性激素增长吗？

只要不服用特殊药物，一般是不会的。

女生练健美型肌肉是很难的，因为体内雄性激素少，雄性激素可以促使肌肉生成。

雄激素和肌肉什么关系？

雄激素和肌肉什么关系？

雄性激素激素比较高的人，可能比较喜欢运动（比如健身），注意只是可能，没有一项研究表明，运动兴趣一定跟雄性激素高低有必然的关联。

适当的健身，可以保持体内雄性激素的水平。说健身可以增加雄性激素的说法其实错误的，不是增加，而是保持，或者恢复。

比如一个人体内正常的雄性激素是800ng/DL，在这个水平，他精力旺盛，性欲较佳。但是由于饮食和生活方式的不当，比如暴饮暴食，压力，不运动，喝酒，造成他肥胖，肚子大，体质变差，那么他的雄性激素可能下降到400ng/DL，此时他精力没有以前那么好，性欲也下降了。

如果他能够开始适当的运动，慢慢的恢复到以前的体质体型和消除压力，那么他的雄性激素可能会恢复到800ng/DL。这就是所谓的健身可以增加雄性激素。

但是，多项研究表明，长期大重量健身训练，会降低体内的雄性激素。

所以健身应该要适当。比如每周安排2-3次，每次30分钟左右，重量不要太大。

睾丸素具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮会影响许多身体系统和功能，包括：血生成、体内钙平衡、骨矿化作用、脂代谢、糖代谢和前列腺增长。它是主要的男性性激素及同化激素。不论是男性或女性，它对健康及有着重要的影响，包括增强性欲、力量、免疫功能、对抗骨质疏松症等功效。据统计，成年男性分泌睾酮的份量是成年女性的分泌量的20倍。睾丸素也是男孩好动、好竞争、敢冒险，渴望成为最强壮、最勇敢、最坚强的男子汉的重要原因，对男孩的生长发育有着至关重要的作用。

男性 肌肉越发达 是不是分泌雄性激素就越多

不是。肌肉发达很可能是锻炼的。而雄性激素是可以帮助肌肉增长，但肌肉大可不代表雄性激素就肯定多啊。

多锻炼会增加雄性激素分泌么？

对于大部分人来说，健身都是有利于提高免疫力、改善身材以及提升力量的项目。那么，这一期就着重说一下“促睾”这个话题。我们通过科学的训练，对肌肉的锻炼，可以提升体内睾酮的含量。

之前笔者曾经讲过一个例子：一个从来不训练的成年男性，突然开始科学规律的健身了，那他体内的睾酮水平，通常会有小幅度的提升，体能力量也会有所提高。而那些艰苦卓绝的大重量深蹲，更是能够让你带来一段时间内的雄激素飙升。

睾酮是男士体内最重要的一种荷尔蒙激素，睾酮旺盛的人意味着你的体格会更加高大，体能也会更加旺盛，人也会显得更加有活力。睾酮流失意味着身体衰老的开始，你的肌肉跟力量也会逐渐流失，你会发现自己开始力不从心。

今天想跟你们推荐的是一些有助于促睾的健身动作，不需要负重，也不用专门跑到健身房，随时随地就能够原地促睾，让你保持旺盛体能。

动作一：跳远

跳远是一项需要在瞬时爆发出巨大能量的运动，需要神经在短时间内募集更多的肌肉纤维做出反应。

跳远虽然也需要上肢的参与，但是最主要的做功单元还是下肢的臀腿肌肉。无论是对于增肌还是促睾，它都是性价比很高的动作。

跳远分成很多种，奥运会中的急行跳远和三级跳。，还有我们上学时经常会联系的立定跳远和蛙跳。

那么今天推荐的是后面2种——立定跳远以及蛙跳。立定跳远更加偏向爆发，而蛙跳则偏向于中等距离以及持续爆发。在训练之前一定要进行充分的热身，进行一些动态拉伸以及关节活动。

第二个动作是臀桥。

臀桥以及臀推这两个动作，对于女生来说可以是爱不释手了。正如绝大多数男士都喜欢练卧推一样，为什么？那就是牌面。

其实，臀桥对于男生来说还多了一个功能—促睾。臀桥相较于深蹲来说，更侧重于伸髋肌群的发展，同时核心的肌耐力和稳定性也能得到提高。如果你在健身房有点放不开，那么可以在家闭关苦练，无负重也有十分好的效果。

第三个动作：冲刺跑

除了追小偷以及追公交车，你有多久没有冲刺跑了啊？冲刺跑属于无氧运动，跟跳远一样，它需要我们的身体在极短时间内爆发出最大的功率，身体进入无氧供应状态，而肌肉会受到外力的刺激而生长。

冲刺跑的时候，速度的前提是力量，力量的前提需要一定的肌肉量。我们可以看到，短跑选手的肌肉量显著高于长跑选手，这是毋庸置疑的。

练出健壮肌肉的男子是否比普通男子分泌的睾丸酮（雄性激素）多？

会比较多。不过这个不是因为肌肉多少而确定的，是因为肌肉男子的锻炼方式引起的。大重量的肌肉训练会刺激身体合成分泌更多的雄性激素，其中深蹲是最明显的，其次是硬拉。所以都说腿部肌肉练好了，全身肌肉都会跟着上去的原因就是这个，因为可以刺激更多的雄性激素来促进肌肉成长。

如果一个肌肉男一段时间不练习肌肉，就算肌肉块头没有怎么减少，但是他身体内的雄性激素含量会慢慢跟普通男子持平。

男人肌肉多雄性激素是不是也多

没有正比关系

女性健美高手也有很多，也有美美的人

你不能说是他们雄性激素多吧？