中老年人应不应该吃保健品（老年人常吃保健品好吗）
本文目录一览：
- 1、中老年人需要吃什么保健品吗？
- 2、老年人到底要不要吃保健品
- 3、中老年人是否该吃保健品呢?
- 4、越来越多的老人家选择吃保健品，可长期服用对身体会有什么坏处吗？
- 5、保健品为什么没有治病的功效呢？老年人有必要吃一些保健品吗？
中老年人需要吃什么保健品吗？
需要，要买钙片补钙了
还有一些养生茶，蛋白质粉等营养品
老年人到底要不要吃保健品
这个问题，就像限速120码的高速公路，要不要开120码一样，大货车司机，则会笑着说，不用，我只开80码。
老年人到底要不要吃保健品这个问题也一样，这个取决于，硬件能力，还能经济能力。
如果老人家身体健康，气色红润，生活作息规律稳定，每天遛鸟，打打太极，生活逍遥又自在的，不吃保健品也可以的，吃保健品的话则会更好。
但是如果反之 没有那种安逸的生活的话，不吃保健品，老年人身体会衰老的很快，而且不排除还会诱发一些，疾病出来。
所以吃或不吃，看个人的。我遇到过有不少人，就是不相信保健品的，但是自身连续失眠了10多年了，每晚只能正常入睡1个小时。这种情况的话，很难想想，当身体扛到一定年龄后，身体会发生什么问题！
人体随着年龄的增大，身体器官会加速老化，随着肠胃器官的老化，营养吸收率，则是越来越低。 身体的老化是自然规律，这个是无法逆转的，如果正确服用保健品的话，这个老化的过程会相对的延缓！这个就是保健品的作用。
中老年人是否该吃保健品呢?
在说到保健品时，先说说膳食。 一： 膳食： 应该多吃素，因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害，预防肠癌。另外，大多蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。在人体胃中，肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须经常多吃些蔬菜水果。 虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉、禽肉中动物蛋白，是人体必需的营养物质。欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）做出了定论：经常吃红肉有增加患肠癌风险。所以，在确保酸碱平衡的同时，最好以白肉如鱼肉、鸡肉、鸭肉等代替红肉。对于偏爱肉食的人来说，李教授强调，在吃胆固醇丰富的食物时，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成与吸收，避免动脉粥样硬化的发生。 淀粉类食物主要通过两种方式抑制肠癌：一是当淀粉进入肠道后，经一系列反应有助于增加粪便，促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外。二是淀粉在肠内经发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐。实验已经证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能够直接抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁可能致癌的细胞产生。 在生活中应该如何选择含淀粉的食物呢？对于忙碌的上班族来说，超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物，如谷类面包应是首选。购买谷类面包时要注意识别：如果成分表的第一位就是谷类，说明它的谷类含量的确丰富；如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多。还有一个方法是：用手拿着面包，如果感觉面包密实紧凑，有明显的麦粒，就是谷类含量丰富的面包。 除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。 二： 老年人的保健品选择： 保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。 保健品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。 先检测身体再选保健品 老年人可以服用这样一些保健品，一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡”。具体选择保健品时应该注意以下六个步骤：一、认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。二、找到自身需求。三、认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如脑白金等调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。五、看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。六、有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。
越来越多的老人家选择吃保健品，可长期服用对身体会有什么坏处吗？
好的保健品一般来讲不会有什么太大的坏处，但是如果是一些药物保健就需要慎重了。
保健品为什么没有治病的功效呢？老年人有必要吃一些保健品吗？
因为保健品其实就是一种营养品，保健品里边其实是没有药物含量的，所以不能起到治病的效果，如果老年人的身体状况比较不错的话其实没必要吃这些保健品，吃的太多了，反而会给身体带来负担。
