注意力训练app怎么做（注意力训练APP）
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训练集中注意力的软件或方法有哪些？
可以训练提高注意力的软件如“精英特速读记忆训练软件”，它虽然是训练快速阅读和记忆力的，但是里面的很多练习都是可以练习注意力的。比如下面的这些训练内容：
1、静心调息。静心调息主要是借助音乐和语言的暗示，通过大脑的想象来摒除杂念，清心静息，使聆听者集中注意力。这个练习有点类似于冥想。
2、整体感知。整体感知通过在屏幕上快速闪现单一图形或多图形（也包括数字、文字），然后训练者要在闪现的一瞬间看清图形并确定数量。这一练习不仅练习了注意力的集中，同时对瞬间记忆、观察力等的训练也有很好的帮助。
3、点选数字。点选数字也是比较有意思的，需要点的数字不断变化，点一次变换一次，在给出的所有数字中快速的点击“正确”的数字，这对注意力是一个大考验。训练的时候，注意力就自然而然地集中了。
4、寻找同数。寻找同数既是“眼力”的训练：快速的在一串一串的数字中找到“指定”的数字出现的次数。同时也是观察力与专注力的训练，只要保持注意力的高度集中，你才能快速准确地找到这些指定的数字
5、舒尔特表。舒尔特表是公认的训练注意力的小工具，有数字舒尔特表，也有文字舒尔特表，数字的比较常用，也相对容易。
除了软件练习，还有其他一些方法也有助于我们集中注意力。
1、做事前先要明确任务。比如给接下来要做的事列一个任务清单，一共要完成几件事（刚开始建议写下来，熟练之后可以在脑海里操作）。并预估要完成的时间，要做到什么程度。这可以让大脑更加重视，有时间观念，让大脑更加专注。
2、及时休息和调整。当你发觉自己走神了、累了、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让你注意力再次集中起来。
3、学会转换任务。做事的过程中，我们难免会出现做着做着就不想做、注意力不集中的情况。碰到这种情况时，不要勉强自己“耗着”，也不要马上停下来去玩乐。可以去你的“待办任务清单”中挑选一件你感兴趣或不排斥的事情去做！比如不想学数学了，那就学一下英语；不想做题了，那就看会儿课本等。
4、保持一个好的睡眠。晚上不要熬夜，中午适当睡会儿午觉。如果你经常上课或做事时打瞌睡的话，就需要特别注意这一点了。
训练注意力的app哪个好
训练孩子集中注意力的小工具或趣味练习还是比较多的，我拿我用过“精英特速读记忆训练软件”和你分享几个软件中练习专注力的训练环节。
比如软件中的“整体感知”训练。就是快速看一眼软件中闪现出来的各种图形，在闪现的一瞬间看清图形并确定数量。这既可以注意力，也可以练习瞬间记忆力。
再如软件中的“点选数字”。就是按一定的顺序快速点击“变换”的数字，点错了有提示，点对了继续挑战。
另外还有“寻找同数、寻找图片”的练习。就是给你很多串数字，然后从这些数字中找出某个特定数字的出现次数。训练本身是很简单的，但想要作对并不容易，因为一不小心就会漏掉一两个。这就要求做的时候细心、专注，只有集中注意力、仔细搜索，才能快速且准确地找到“指定”的数字。
软件中还有很多练习，比如我们熟知的舒尔特表。既有文字的也有数字的。通过按顺序快速点击数字或文字，也能起到练习集中注意力的作用。这里就不一一列举了。
除了工具练习，父母也是需要进行协助和引导的。
比如通过引导，让孩子有“目标概念”和“时间概念”。孩子通常是没有目标和时间概念的，所以做事的过程中总是容易分心和拖沓。对此，我试着和孩子一起制定做事的目标计划，让孩子参与进来，让孩子更好地知道自己要做什么，并约定一个完成时间。如果做事的过程中孩子出现了分心的情况超过三分钟，我会主动提醒他还剩多少时间，增加做事的紧迫感，从而集中注意力。另外，我会记录孩子做一件事需要花费的时间，让孩子逐步知道自己的做事效率。这样做了一段时间后，我发现孩子做事的专注力得到了明显的改变。
另外，也要让孩子养成“一次只做一件事”的习惯。在学习或生活中，当发现孩子一心二用或多用的时候，比如一边看电视一边写作业，家长要及时制止，让孩子一件一件地做。如此才能引导出孩子的专注行为。家长在给孩子安排任务，或者要求孩子做事的时候，也要尽量一件一件的安排，不要同时安排几件事。因为你给了孩子太多的指令、目标，孩子一来不知道要先做什么，二来孩子做这件事的时候可能又想着那件事，或者几件事都做一点，经常是什么事都做不好，这不利于培养孩子专注做事的能力。孩子在做事的过程中会有自己的方式方法，这时候尽量不要打断他，把你的想法强加于它，孩子只有自己动脑思考，才能更加专注。
有没有训练注意力的软件？
有的，你可以直接在手机应用市场查找，有一款叫注意力100的软件很不错。里面的训练很全面，而且趣味性非常大，你可以去找找。
舒尔特方格注意力训练的使用方法是什么？
在一张方形卡片上画上1cm*1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1~25 等共25个数字。训练时，要求被测者用手指按1~25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
扩展资料：
舒尔特方格注意力训练方法练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
参考资料来源：
百度百科-舒尔特方格
注意力训练软件有哪些？
注意力的训练方法
1、制定计划表，严厉要求自己集中注意力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼注意力，这样可以集中精力做某件事。闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，最重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了。
2、同一时间段只做一件事情，比如上午九点钟到十点钟就练字，那么这一段时间什么也不要干，就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。
3、制定奖惩措施，如果自己做不到一定要惩罚自己，记性这种事情最容易让人注意力集中了，千万不能手软，要是下不了手还是找别人监督管理比较好。
4、放下手机，远离微信QQ。很多时候手机成了我们身体器官之外最重要的东西，几乎形影不离，吃饭、睡觉、上厕所、坐车等都在看手机，影响了我们的注意力。
5、适当的让自己冷静思考，可以尝试静坐、闭目等，可以让自己集中注意力，并且办事效果提高很多。
