吃蓝莓还是吃蓝莓保健品对眼睛好（吃蓝莓对眼睛有用吗）
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多吃蓝莓对眼睛有好处吗
多吃蓝莓对眼睛真的有好处，因为蓝莓含有维生素A，维生素A呢是有利于眼睛的，当然还有花青素，花青素可以缓解眼睛疲劳，加上视网膜和视紫质的合成与再生，还可以预防近视。改善人眼视觉的敏锐程度，还能增强视力，可以对眼睛起到很好的保护作用
多吃蓝莓对眼睛真的有好处吗？
是的。蓝莓之所以对眼睛有保护作用是因为蓝莓中含有含量非常高的花青甘色素，即花青素。花青素是一种广泛存在于植物中水溶性色素，可以随着细胞液的酸碱改变颜色，细胞液呈酸性则偏红，细胞液呈碱性则偏蓝。花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，视紫质是人眼中的锥细胞所含的三种色觉感光色素中的一种，视紫质再生可以起到预防近视、增进视力，缓解眼睛疲劳的作用。
经常使用电脑及眼睛易疲劳的人，可以适当的食用蓝莓来保护眼睛，保持眼睛的明亮健康。目前市场上出售的饮料、酸奶及相关食品中也有添加蓝莓，但是因为量比较少，效果不是很明显，有条件的可以食用蓝莓鲜果或者蓝莓干。
另外蓝莓在外观上葡萄味道酸甜是相似的。它们含有高抗氧化作用的花青素，具有较高的保健价值。蓝莓能消除眼睛疲劳，而且延缓脑神经衰老、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症等。
都说吃蓝莓的保健品对眼睛好，那我吃点蓝莓水果不就行了吗？
吃蓝莓水果当然也行 这个是最好的 但是水果是有季节性的 不是每个季节都有 缓解视疲劳是一个长期的过程 就像你的视疲劳一样是一点一点累积的 蓝莓保健品是吧花青素提取而来 没有季节的限制 使用方便 所以这个是他的有点 我们家常备的是艾尔悠 蓝莓胶囊 你可以试试 效果不错 经济实惠
