妈妈吃什么补充孕激素（想补充孕激素吃什么食物有哪些）
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体内缺少孕激素，吃哪些食物可以补充？
如果您是一个试图怀孕并提高孕激素水平的女性，那么您可能正在寻找可以吃哪些食物来提高孕激素水平。 孕激素是人体中的关键激素之一，在人体的日常功能中起着至关重要的作用，体内缺少孕激素，吃以下食物可以补充。食物本身不含孕激素，但是，某些食物可能被认为有助于增加孕激素的产生和/或帮助平衡激素水平。
富含纤维的食物。纤维可以帮助人体的吸收功能更有效地发挥作用。您的身体从某些食物中吸收雌激素，因此这些食物通过消化系统花费的时间越长，吸收的雌激素就越多。纤维有助于改善肠蠕动，并确保减少雌激素被系统吸收的时间。高纤维食物包括：燕麦，亚麻籽，藜麦等。
富含锌的食物。锌会影响您身体的许多不同部位，这是孕激素生产所必需的，包括卵巢和垂体。锌会增加促卵泡激素的产生，进而引起排卵并导致孕激素的产生。锌含量高的食物包括：瘦牛肉，海鲜，南瓜和南瓜种子，坚果类等。
富含维生素B6的食物。维生素B6已显示有助于改善孕激素水平，因此，它是试图受孕的女性经常服用的维生素之一。研究表明，血液中维生素B6含量较高的女性流产率降低了50％。含有维生素B6的食物包括：葵花籽，鱼，坚果等。
富含镁的食物。镁在激素调节中起着非常重要的作用，因此是提高孕激素水平的营养物质之一。这是因为它有助雌激素的产生并有助于促进孕激素。镁含量高的食物包括：菠菜，鱼，谷类，坚果和种子等这些食物。
富含维生素C的食物。研究表明，服用维生素C的妇女体内的孕激素水平显着增加，事实上，每天服用750毫克维生素C的妇女的体内孕激素水平增加了77％。维生素C含量高的食物包括：橘子，西兰花，猕猴桃，羽衣甘蓝等。
孕酮比较低的女性，可以通过哪些食补去改善呢？
孕酮比较低的女性，可以通过哪些食补去改善呢？
孕酮低不仅会影响正常生育，还可能直接影响胎儿发育，引起流产症状。除了按照医嘱补充黄体酮，还可以通过膳食补充进行调整，多吃能有效补充黄体酮的食物。
黄体酮低是很多女性刚怀孕时曾经出现的一种情况，那么从饮食的角度来说，黄体酮低吃什么食物比较好呢？有助于改善黄体酮饮食治疗评分低得不算小，如黑豆黑米粥、大豆黑鸡汤、豆浆等。，应该根据女性的身体状况有选择地食用。
黑豆黑米粥，将黑豆和黑米磨成粉末，然后倒入锅中，一起烹饪。最后加少量红糖做粥。经常吃这种黑豆黑米粥可以提高孕酮水平。黑豆中蛋白质含量非常丰富，还有维生素等多种微量元素。对孕妇很有好处，可以提高免疫力和抗病能力，同时还能补血益气，尤其是贫血孕妇。
大豆乌骨鸡汤，将黄豆用水浸泡，泡软，洗净晾干备用，然后将红枣、当归、生姜洗净，锅内加清水，大火煮开，放入黄豆、乌鸡、当归、红枣、生姜，小火煮两小时。
豆奶，用豆浆机把黄豆打碎后，也可以和牛奶一起喝。大豆富含异黄酮，黄体酮低的女性可以多喝，牛奶富含钙，相辅相成。
第四，大豆小米粥
这种粥很简单，把黄豆和小米放在一起加水煮粥就行了。经常吃点粥可以滋补身体，逐渐改善低孕酮水平。
对于黄体酮稍低的女性，食疗的效果可以得到一定程度的缓解和改善，但食疗的效果毕竟有限，要根据黄体酮低的情况选择合适的方法，对于需要药物改善的，要尽早听取专业医生的指导和建议，以免耽误病情。
其实女生怀孕期间是很辛苦的，因为宝宝不仅要从妈妈的身体里吸收营养和能量，还要给妈妈的身体施加很大的负荷。所以孕妇在孕期一定要多补充营养。虽然有些东西是不能给孕妇吃的，但该补充的营养还是一点不能少，特别是那些孕酮比较低的孕妇更加需要注意了，接下来，小编就给大家介绍几种适合孕酮低的孕妇吃的食物。
孕期吃什么补孕酮最快方法
孕酮也称黄体酮，是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，对子宫内膜有明显影响，为维持妊娠所必需的性激素。孕酮水平低会影响胎儿发育严重者会导致流产。可以多吃一些富含植物雌激素的食物来补充孕酮：1、肉蛋奶类。可适当多吃猪肝、鱼、虾、乌贼、瘦肉、甲鱼、牛奶、鸡蛋、骨头汤等。2、豆类及豆制品。大豆、黑豆、扁豆、豆浆等。3、全谷类食物。大麦、小麦、燕麦、黑米、玉米、小米等。4、蔬菜水果类。多吃胡萝卜、洋葱、海带以及一些新鲜蔬菜，猕猴桃、草莓、柚子等水果。
孕酮低的女性，通过哪些食补能有效改善？
有许多妇女在怀孕后孕酮水平低，尤其是在怀孕早期，因为黄体功能不足。低孕酮会影响孕囊的生长发育，不及时补充会导致流产。因此，临床上认为黄体酮低的女性不仅要在医生的指导下用药，还要注意多吃补充黄体酮的食物。
以下食疗方法可用于补充孕酮:
1.黑豆糯米粥。制作黑豆糯米粥的主要材料是黑豆和糯米。制备方法是将黑豆和糯米用水清洗干净，然后同时放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，然后变成粥，一天可以吃几次。这种食疗可以改善卵巢功能，也可以帮助身体补充足够的营养。特别是黑豆含有一定的雌激素，对预防和治疗黄体酮低的现象有显著作用。其次，服用时还可以加入一些红糖调味，增加口感。除此之外，红糖本身就有补血的功效，对于一些孕期贫血导致黄体酮缺乏的女性来说再合适不过了。
2.乌骨鸡汤。准备的主要材料是乌鸡和茯苓。制备方法是将乌骨鸡宰杀，洗净，去除污垢和杂质，放入砂锅中，加入适量开水，最后加入适量盐调味，然后吃肉喝汤。一般来说，每只煮熟的鸡可以上2-3次。乌骨鸡营养丰富，具有补气养血、健脾养心的功能。对于孕后黄体酮低的女性，适当服用乌骨鸡也可以增强体质。同样可以改善身体的内分泌功能，防止流产。
3.鲜豆浆。准备的主料是鲜大豆，也可以加入适量的大米。制备方法是将豆类去杂，浸泡四小时左右，然后用洗好的大米制作豆浆。豆奶富含植物雌激素——大豆异黄酮，可以帮助女性改善卵巢功能，对调节激素水平起到双向作用。所以也很适合孕后黄体酮低的女性。
4.维生素C补充维生素C可以多吃蓝莓、猕猴桃、柑橘等水果。维生素C是一种非常强大的抗氧化剂，也被称为抗坏血酸，它可以清除体内的自由基，减少细胞损伤。排卵前卵巢会服用抗坏血酸促进排卵。
5.豆腐。其实女人平时经常吃点豆腐，也能起到美容养颜的作用。豆腐以大豆为主，富含雌激素。所以对于一些体内黄体酮分泌不足的女性，经常吃一些豆腐，也能起到保养卵巢，补充雌激素的作用。因此，女性经常吃一些豆腐，有助于调节体内雌激素，维护子宫健康。
黄体酮低会有什么后果？
女性孕酮偏低，主要原因是内分泌失调，或者她们的黄体功能不全，卵巢发育不全。孕酮低，最直接的表现是不孕，身体症状有甲状腺功能不全、胆囊疾病、易低血糖等。
女性要想怀孕，首先要提高自己的孕酮，因为孕酮可以为怀孕提供一个健康的子宫环境，而女性的月经是否正常，孕酮也起着很大的作用。
