锌片吃多了副作用大吗（男人吃锌镁片有副作用吗）
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补锌副作用大吗？
锌是体内必须的微量元素，含量小，功效大，但也并非是多多益善，必须处于一个科学的平衡点。补锌如果不超量应该问题不大，如果长期的超量补锌，是会引发比较严重的副作用的。锌是参与免疫功能的一种重要元素，大量的锌能抑制吞噬细胞的活性和杀菌力，降低人体的免疫功能，使抗病能力减弱。长期的补锌会导致锌中毒，因为饮食结构中的锌长期吃也不会引起中毒的，用药物来进行补充锌，量比较大是会引起中毒的。服用无机锌和有机锌来补锌必须定期化验血锌及发锌。锌中毒会引起一些腹痛、恶心、呕吐以及腹泻的症状，更严重的时候会引起惊厥和昏迷。由于呕吐比较严重可以引起脱水的情况。从而引起心肌细胞氧化代谢紊乱、单纯性骨质疏松、脑组织萎缩、低色素小细胞性贫血等一系列生理功能障碍。补锌虽然对身体有益，但是也要有节制，要在医生的医嘱下给予合理的补充，不要自己随意的去购买锌来进行补充。希望能帮助到你！
成人补锌过量会有害处吗？怎么样补锌才科学？
服用锌的可能副作用有：胃痉挛、食欲不振、易怒、恶心、呕吐、腹泻、头痛、嘴巴出现金属味，这些症状通常会自行缓解
而长时间服用过量（超过50毫克甚至更多）可能引发烧、疲劳、头晕、头痛、嗜睡、多汗、高密度脂蛋白过低等症状
过量补锌可以引起锌中毒，可以干扰铜、铁和其他微量元素的吸收和利用。影响中性粒细胞和巨噬细胞活力，抑制细胞杀伤力，损害免疫功能。引起发烧、腹泻、恶心、呕吐和嗜睡等临床症状。
高计量的锌会抑制肠道中铁的吸收。一种血液蛋白质负责将由肠道吸收来的铁携带到一些组织，而且还能携带一些锌。此外，过量的锌（50mg以上）还可能会引起呕吐、腹泻、头痛、疲惫和其他症状。
一般成年人最高摄入水平设定在40mg，是根据动物心肌变性的量来设置的。
适当补充是有益的，锌对前列腺挺好的，缺锌会使精子活力下降，性激素分泌减少，还会使前列腺炎等经久不愈，甚至可能造成男性不育。
但是锌补多了是会有副作用的，就是锌中毒。轻微的锌中毒可以表现为胃肠道的不适症状，如恶心、呕吐、腹泻，还有咽喉痛、灼烧等呼吸道的症状。严重的锌中毒患者，甚至会出现消化道的糜烂、出血、发热以及寒战、肌肉酸痛。还可能会出现胸闷、呼吸困难、肺炎、肺水肿等。还会影响到铜离子的代谢，引起低铜血症，导致中枢神经系统的症状。所以一般人群，只需食补即可，也不会担心补多了导致中毒。
锌吃多了会怎么样
补锌太多,易发展成冠心病、动脉硬化症等。另外,锌摄入量过多,会在体内蓄积引起中毒,出现恶心、吐泻、发热等症状,严重的甚至突然死亡。所以补锌一定要适量。...
成人补锌有没有副作用呢？
对于成人来说，适当的补锌是不会有什么副作用的，锌元素每天在人体都会消耗，需要从外部不断的补充，多以，日常要多吃一些含锌量高的食物。
一般补锌通过食补和药补效果最佳，日常饮食应该多吃些含锌的丰富食物如贝壳类海产品，蛋类，坚果类等缺锌就要及时补充，你可以试试 新、稀 宝片，它是第三代蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，对人体无任何副作用，能显著提高人体免疫力
