健康身体的前提是了解身体（身体健康是指人在什么方面的健康）
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什么是健康的前提？
凡是想在生命中大有成就的人，他必须懂得“努力自爱”。这就是说，他要尽一切努力，培育其身心健康，使力量达到顶点。他必须明白，成功大半依陵于自己的“成功机器”——身体。所以，对自己的身体必须要时刻在意。
健康是无价的。有一位英国著名医生说过，人要长寿，就要做到除了睡眠时间以外使脑部不断活动。每个人必须于职业、工作之外找一种正当的嗜好。职业给他以生活的资本，嗜好给以生活的乐趣，可以使他在愉快、高兴的心情下，活动其精神。“行动”的意义等于“生命”，而“静止”则等于“死亡”。
许多人都是不知“自爱”的人。他们对自己身体的残酷，远甚于对待牛马。他们总是饮食不足，或饮食过量；他们总要剥夺自己应有的休息与睡眠时间；他们简直要破坏一切生理的、精神的规律；虽然年纪很轻，却已是“白发苍苍”未老先衰了。他们不明白，为什么自己的体力竟不能与自己的意愿相称?为什么自己的能力竟不能执行自己的意愿?于是他们只好勉强着自己“强弩之末”的身心去从事工作。
天下没有哪一件东西比我们的体力与精神更可宝贵。所以我们必须不惜任何代价，以获得和拥有他们。假如有一个人，有着一水池的宝贵生命力，但他却在蓄水池上到处凿孔，让池中的生命力流走。对于这种人，你会作何感想，你一定认为他是个傻瓜。其实，生活中有好多人都是这么做的。他们有着一大池的生命力，但由于他们不谨慎、不留心，使得大部分的生命力都从漏孔中流走。有的人时刻在浪费自己的精力、摧残自己的生命力，因而减少了许多成功的可能性，他们却还要诧异为什么自己总不能成功。
缺乏睡眠、缺乏户外运动、缺乏朋友间交流的欢娱，缺乏有营养的食物，工作过度——这些都可以使我们的精力流走、生命力漏掉。有许多宝贵的精力是在烦闷、愤怒、恐惧、忧愁及各种不良心境中耗费的。请你每天检阅一次，你的精力是怎样用去的；检阅一下，有多少精力是浪费在无谓与不正当的地方。恐怕你因动一动感情、发一次脾气而损失了比整天工作还要多的脑力与精力吧?
“壮志未酬身先死，常使英雄泪满襟”，这是纪念古代的一位伟大人物诸葛亮的一句话。
凡是足以减低你的活力、减少你的成功机会的事，你都不应该做。我们到处可以看见，某些有作为、有智慧、有才能的青年男女，为不健康的身体所羁绊，壮志未酬。天下最大的失望，莫过于有志而不能酬，感觉到自己有着大量的精神能力，而同时没有充分的体力作为拼搏的后盾；感觉到自己有凌云壮志，却没有充分的力量足以实现它，这是人世间最悲哀的一件事情。许多人之所以饱尝“壮志未酬”的痛苦，因为他们不懂得去维持自己身体的健康。如果你想做一个有志于成功的人，你必须摒除一切足以摧残你的活力、阻碍你的前程、浪费你的精力、折损你的生命资本的东西。
一个健康的身体必要条件是？
规律排便，如果一个人的排便时间非常有规律，除此以外在便便当中没有血液，便便不太松散也不太硬，这样就说明可以通过排便将身体内的来及及时排出体外，说明你的身体代谢是正常的。良好的食欲，好的食欲是五脏六腑健康的重要标志，我们的人体是一个统一的系统，任何一个环节任何一个部位出现问题都可能会导致食欲不正常。正常情况下吃东西是一种享受，一旦吃东西已经变成人体的一种负担，那说明脏腑有病阴阳失调。
头发跟指甲很健康，肾藏精其华在发，也就是通过一个人的头发可以反映一个人的肾脏健康，如果头发光洁不干枯乌黑那么代表着肾脏健康状况良好，反之头发早早变白说明肾气在下降。而肝脏的表现在指甲，健康人体的指甲是光滑红润的，如果指甲发白而且凹凸不平，那么说明肝血不旺。伤口愈合快，在生活中难免会遇到一些小摩擦出现一些小伤口。如果这些伤口可以在短时间之内愈合，那么说明一个人的血液非常健康，新陈代谢也比较快。
睡眠良好，想要拥有健康的身体需要保障有充足的睡眠、均衡营养以及适量的运动，其中充足的睡眠是重要环节，只有这样才可以提升身体免疫力，否则长时间失眠熬夜对健康会产生一定的负面影响。
要保持健康的身体需从哪些方面入手？
健康现在就是我们大家所重视的方面，毕竟我们所有人来说如果没有一个健康的身体，其余的事情都没什么意思。所以说一些事情的前提就是要保证我们的身体健健康康的。而且随着我们生活水平的不断提高，大家对自己的健康状况也是越来越重视。我不知道大家有没有这样的一种感觉，就是生病之后不仅仅人遭罪，还要花费很大的一笔钱。所以说大家一定要保护好自己的身体，尽量的不要生病。接下来我就说说大家想要保持身体的健康应该要从那些方面入手。
一、健康的饮食。
饮食这方面对于我们大家来说真的还是蛮重要的，病从口入这句话我想大家应该都是听过的吧，大家平时吃饭的时候一定要注意一下饮食健康一些，不要总是吃那些油水比较高的食物，应该多吃一些维生素含量比较多、蛋白质含量比较多的食物，而且要尽可能的少油少盐，这对健康是有帮助的。
二、合理的作息。
作息这方面对我们身体的健康也是有很大的影响的，现在大部分年轻人的作息都是十分不规律的，晚上熬夜早晨不起床，这样是十分不利于我们身体的休息的，长时间这样的作息肯定是会对我们的健康有所影响的。而且长时间熬夜我想大家自己应该也能感觉出来身体的变化，最明显的就是皮肤的状态会变差，当然还有很多我们看不到但是实际上已经产生不好影响的地方。
三、适量的运动。
运动对于保持我们身体的健康也是有很大的帮助作用的，我知道有很多人会觉得运动比较累就坚持不下来，但是适量的运动对身体真的是有好处的。而且多运动真的是能够提高我们身体的素质，所以说想要保持一个健康的身体，运动就是必不可少的。
健康是万事之本前提是什么？
健康的身体是我们做任何事情的前提，不得病就意味着创造了财富，而拥有健康的体魄才有资本享受生活的美好。
周杰和妻子去医院看望生病的朋友，躺在病床上的朋友显得苍老而痛苦。周杰在回家的路上，问妻子：“如果现在给我们10万，躺在病床上的是我，你同意吗?”妻子想到那个朋友痛苦的样子，紧张地说不同意；周杰又问：“如果现在给我们100万，我变成70岁的样子，你同意吗?”妻子脸上露出难过的表情，坚决地摇摇头；周杰又接着问：“如果现在给我们1000万，而我失去自己的性命，你同意吗?”妻子几乎快要哭出来了，对周杰说：“我不要钱，只要你健康地活着。”
从那次去医院之后，周杰的妻子就再也没有要求周杰拼命挣钱了。
看看我们的周围，有多少人是等到生病的时候才知道健康的重要，等到失去之后才知道可贵才后悔当初没有好好珍惜。我们常常忽视了身体的健康而去拼命的工作，到头来再把用自己健康挣的钱花在健康的治疗上，何苦呢?到头来，什么也没有得到反而失去了一个健康的身体。
在这个世界上，有很多东西是金钱买不来的，我们可以买到房子但买不到家，可以买到婚姻但是买不到爱情，可以买到钟表但是买不到时间。我们现在所拥有的健康、年轻和生命是我们人生中最大的财富，我们努力付出为工作，归根到底还是为了能够有一个较高水平的生活质量，可是如果我们是用自己身体的健康来作为交换条件，那么即使最终得到了大量的财富。但失去了享受生活的身体，又有什么意义呢?
很多人都认为自己正年轻，身体是最大的资本，是取之不尽用之不竭的资源，因而毫不在惜。为了工作，没有规律的饮食习惯，为了加班几乎不做运动，到最后，身体垮了，再用辛苦赚来的钱去看病，这不是本末倒置吗?自己空忙活了一场，最终把健康给赔了进去。
“身体是革命的本钱”，这句话说了多少年，可人们还是意识不到身体健康的重要性，没有好的身体，就没有资格谈论实现自己的梦想，追求人生的成功。身体健康是事业成功的前提，而要身体保持健康，有足够的精力，就必须在饮食、休息和运动等各方面加以注意。
很多伟人之所以能够取得万众瞩目的成就，最前提的条件就是拥有一个健康的体魄，如果疾病缠身，哪还有什么精力去为事业奋斗，即使心里有鸿鹄之志，也是心有余而力不足，无法踏上自己的人生征程。
拥有一个良好的身体，比其他的一切的一切都重要，无论想成就多么大的事业，拥有一个良好的身体是必须的，因为身体是我们做任何事情的本钱。健康的身体就好比是一桩坚实的地基，地基越牢固所承受的楼房层数就越高。身体健康也是如此，拥有了健康的身体才能享受到高质量的生活。健康的身体是满足个人幸福，获得事业成功的前提条件。
一位哲人说：健康的精神寓于健康的身体。这是对于人世间幸福作出的一种简短而充分的描绘，还有什么比身心健康更大的幸福呢?诚如哲人所说，如果一个人拥有了健康的体魄，那么往往他的精神状态也是积极乐观的，就像运动员们，他们很少有精神萎靡不振的时候，而一个人，无论精神上多么强大，如果他没有一个健康的身体，那么他的精神会因为没有依托而逐渐弱化。
有人问古希腊哲学家赫拉克利特关于身体健康的重要性，赫拉克利特回答说：“如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。”这应该算是对健康在我们生活中所起作用的最好表述和诠释了，如果没有健康，一切都无从谈起，甚至是最简单的享受生活。
然而，一种亚健康状态已经开始在我们的生活中占据了主导地位，所谓亚健康状态，是指健康与疾病的中间状态，无论是身体还是心理均处于一种非健康的状态。医学界认为，人体70％的疾病都与基因异常有关，当人体处于亚健康状态时，其患病风险就会大大提高；认为疾病是由于先天的基因体质和后天的外来因素共同的结果。
现代职场中的上班族，很多人都处在亚健康状态而不自知，为自己身体的健康埋下了隐患，这就需要我们早些对身体健康的重要性有充分的认识，能够早些开始锻炼自己的身体，为日后更好的发展打下坚实基础。
而良好的生活规律和饮食习惯，适当的体育锻炼，就是我们保护自己身体的基本保证。
很多人在工作结束后，觉得身心疲惫，懒得为自己准备营养可口的饭菜，而是随便吃些快餐之类的食物对付过去。这样的做法对身体的伤害很大，偶尔的一次两次还可以，但长期这样，不但会损害自己的胃，身体也吸收不到均衡的营养。还有的人生活没有固定的规律，吃饭不分三餐，睡觉不分昼夜，这样的后果就会使自己身体内部的生物节奏完全被破坏，生理机能慢慢下降，给身体健康埋下定时炸弹。所以，我们在日常生活中要养成一个规律的作息时间和科学的饮食习惯，这样才能精力充沛地投入到工作中去。
还有很多人，觉得没有运动的条件，如果认为只有在健身房或者体育场进行的锻炼才算是锻炼的话，我们就又步人了运动的误区。锻炼身体是随时随地可以进行的，饭后散散步，周末爬爬山，蹬自行车去上班，不坐电梯爬楼梯，晚上睡觉前在床上做几个仰卧起坐，早上醒来了做一会蹲下站起，等等，只要我们肯去做这些日常的锻炼，不用做专门的体育锻炼也能拥有一个健康的身体。
其实健康对于我们的重要性，每一个人都明白，但往往因为各种因素，我们不能正确地去对待，可这并不代表我们就可以忽视。
从生理方面说，健康的身体是我们做任何事情的前提。
从经济角度说，经常锻炼身体，不得病就意味着创造了财富。
从生活层面说，拥有健康的体魄才有资本享受生活的美好。
如何了解自己的身体情况
怎样才能知道自己是否健康呢？按专家的说法，人体健康有四盏“信号灯”，那么大家是否了解自己身体健康状况呢？
1、涌泉穴。点燃香烟，接近到距涌泉穴半厘米处，如是健康的正常人，10秒到30秒之间就会感到热。若感觉到热的时间过长，或左右感觉不同的人，可能是交感神经已失去平衡、内脏疲劳或有某种疾病。
2、小便。喝完啤酒就想上厕所的人，是肾脏健康的证明。喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁的人在20分钟后，40岁的人在30分钟以内上厕所，就是健康身体。总之，肾脏功能越强，上厕所时间也越早。撒尿时，尿力不足即是肾脏衰弱的证明。
3、手掌。一旦遇到下面这些手部的异常情况应去医院查明原因。
①感觉异常。清晨醒来，两手发胀、屈伸不利，起床后不久便逐渐好转或消失。这个现象提示你，可能你的心、肾、肝有病或患有营养不良性浮肿。
②麻木。如果经常麻木，年龄又步入中老年行列，或平日患有高血压病，可能是“中风”的先兆。
③手颤。如果嗜酒成性应考虑是否已有慢性酒精中毒；不饮酒的人应考虑甲状腺机能亢进；服药过量、出现神经质、烦躁症时也会出现手颤现象。
4、嘴唇。是内脏的信号灯。嘴唇苍白的男人必是贫血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝脏患病，发热的人是红色。例如，嘴唇微红而粗糙，且身体酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃萝卜泥，不久之后热会退去。如因贫血而嘴唇发白，应吃一段时间的猪肝。
身体健康需要哪两个条件？
第一个条件：排毒令体内的环境改善当河流受到污染的时候，无论鱼怎样运动都没用；当血液受到污染的时候，细胞怎样运动也没用。所以必须首先排毒。
排完毒后，把人体所需的四十种营养素还给身体，剩下的事情就是治疗疾病，就是等时间，比如说胃细胞受损，怎么治呢，很简单，得看材料，胃壁的细胞每七天更新一次，连过几个七天，整个胃细胞被更新了，那自然就好了。皮肤怎么好呢？还是一个字等，给足皮肤细胞所需要的养分，每２８天更新一次，经过几个２８天，皮肤细胞就换了好几层，外表皮的细胞更新了自然就好了。肝脏细胞每１２０天更新一次，大概１０个月左右全部更新，所以就是等时间，人体９８％的细胞需要大量的材料，你每天吃一个维生素Ｂ，一个维生素Ｃ，就等着病好有点过分吧，你要懂得搭配剂量。
病人所需要的量跟别人根本就是不一样，根本就是另一回事。每天讲课跟从来不讲的所需要的量根本不一样的，讲课的所需要的维生素比不讲课的需要量大多了，所需要的蛋白质也更多。所以每个人的所要量根本就不一样，需要看个人的所处环境而定，用不着千篇一律，而乱抄配方。
有些人为了找配方，有些根本是不切实际的配方。关键是要懂得如何对营养素的正确搭配，比哪一种可以多吃点，哪一种可以少吃点，再参考其他书籍。
第二个条件：是需要有充足的营养通过人体的消化吸收，将这些营养素从食物中分离提取出来，在人体内加以应用，进行各种生化反应，产生一万多种化合物。由于这些不同的化合物分别提供给身体的各种机能使用，其中任何一种化合物的减少，都会使身体的机能因缺少这咱化合物而无法正常动作而导致疾病的发生。
首先，要来源正确的食物；其次，正确的食物要有足够的消化才能吸收；现在很多人刚吃饭，食物根本就没有消化，就投入工作，食物的消化率很低。
