香蕉可以促进肾上腺激素分泌吗的简单介绍

本文目录一览：

• 1、晚上吃香蕉，对身体有几大好处呢？晚上吃几根比较好呢？
• 2、吃什么食物可增加体内的多巴胺和去甲肾上腺素？
• 3、香蕉的功效与作用分别有哪些
• 4、吃香蕉有什么好处
• 5、女性吃香蕉有什么效果和作用？吃香蕉可以减肥吗？

晚上吃香蕉，对身体有几大好处呢？晚上吃几根比较好呢？

晚上吃香蕉，对身体有几大好处呢？晚上吃几根比较好呢？

虽然香蕉的营养价值极高，但也不能吃太多，成年人一天吃1~2根就行。糖尿病患者血糖不稳定的情况下不能吃太多香蕉，以免使得血糖波动过大。

1、提高精力

香蕉中含有丰富多彩的淀粉质，晚上吃根香蕉不仅为人体给予驱动力，提高精力，并且也可以减轻饿感，较大水平减少吃夜市小吃的冲动。

2、延缓衰老和消耗脂肪

香蕉中含有一种独特的精氨酸，能活性儿童生长激素；含有的维生素能保养皮肤和体毛身心健康，具有美容护肤和瘦身减肥作用。尤其是夜里肾上腺素分泌最充沛，晚上吃香蕉不仅抵抗变老，并且也可以协助脂肪分解，与此同时也可以养颜美容。

3、促眠

香蕉中含有丰富多彩钾和镁，能让不好的全身肌肉获得松散，释放压力和失眠症，让大家迅速进到休眠状态，提高睡眠质量。

香蕉能推动胃肠道蠕动，加速大便速率，但是空腹吃香蕉会促使胃肠道提早工作中，危害身心健康。由于空着肚子时胃肠道中没有能被消化吸收的食材，空腹吃香蕉可加速胃肠道蠕动，推动部分血液循环系统，提升心血管和肾脏功能压力，易引起心肌梗死或脑梗塞。香蕉糖分较高，可缓减全身上下血液循环系统，促使很多新陈代谢物质在身体内沉积，因而糖尿病患者及其风湿病病人应少吃为妙，要不然会促使病症恶变。

尽管夜里坚持不懈吃香蕉有益处，但是胃液分泌量太多的人尽可能少吃，以防促使胃肠作用出现混乱。易拉肚子的人也需要少吃，由于香蕉中含有过多膳食纤维，会促使胃肠道蠕动经常，造成拉肚子更为比较严重。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

吃什么食物可增加体内的多巴胺和去甲肾上腺素？

吃富含酪氨酸的食物。多巴胺在人体内由酪氨酸合成。杏仁、鳄梨、香蕉、低脂奶制品，芝麻籽和南瓜籽有助于用户的大脑分泌更多的多巴胺。还有其他的食物，如豆类（豆腐等）、鱼类、奶制品和禽畜肉都能增添酪氨酸。

很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分有β胡萝卜素和类胡萝卜素，绿黄蔬菜和水果、芦笋、绿花椰菜、甜菜。维生素C有辣椒、橙子、草莓、花椰菜、芽甘蓝。

扩展资料：

注意事项：

1、有氧运动，跑步、跳绳、骑车之类的有氧运动，除了锻炼身体素质，还可以促进身体的多巴胺分泌。

2、恋爱，恋爱的时候人体的多巴胺水平往往会维持在更高的水平。

3、调整饮食，香蕉、牛奶、豆类、肉类都是食物中可以刺激多巴胺分泌的种类，但是注意不能过量。

4、保持充足的睡眠，睡觉的时候体内多巴胺会相对静止，消耗比日常较低，充足的睡眠后可保持白天多巴胺维持更高的水平，也是就更具幸福感。

5、开心愉悦的时候身体也会分泌更多的多巴胺，而分泌更多的多巴胺同样会让用户感觉开心愉悦，这是一个良性的循环。

参考资料来源：百度百科-去甲肾上腺素

参考资料来源：百度百科-多巴胺

香蕉的功效与作用分别有哪些

1、预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

2、防治低血钾症。运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

3、防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

4、防治抑郁症。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

5、防治胃及十二指肠溃疡。香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

6、防便秘。香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性 寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进 食香蕉，每日1～2根为宜。

7、预防痛风。食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。

8、缓解眼睛不适。当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

9、消除瘙痒。香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。

10、提高免疫力。通过动物实验发现，香蕉具有一定抑制癌细胞的功效，能够提高人体免疫力。日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、 西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果最佳，因为香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物，有增加白细胞作用，可改善免 疫系统功能。

吃香蕉有什么好处

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果。食品而从中医学角度去分析：香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。

最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。服务员适合香蕉：它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

果肉中含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺甚多，日本所产者，含5-羟色胺在10～15微克/克据测定，乌干达所产之香蕉中去甲肾上腺素含量为2微克/克，5-羟色胺为16.2微克/克。每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。未成熟的香蕉肉对豚鼠的保泰松诱发性胃溃疡，有预防（同时服用）或治疗（服保泰松后15天再服香蕉肉）作用；对强制性不动所诱发的大鼠胃溃疡也有保护作用，但对强的松诱发者则无效。这种保护作用可能是由于其中所含的5-羟色胺使胃酸降低，以及香蕉肉缓和刺激的原故，它无抗胆碱作用，也无中枢抑制作用。芭蕉树叶及茎干的液汁（含5-羟色胺，但不含Dopa或去甲肾上腺素）能收缩离体豚鼠回肠及大鼠十二指肠，并升高犬及大鼠的血压，这些作用可被阿托品及妥拉唑啉所拮抗。干叶、茎之甲醇提取物有抑菌作用；成熟香蕉之果肉甲醇提取物的水溶性部分有抑制真菌、细菌的作用。

女性吃香蕉有什么效果和作用？吃香蕉可以减肥吗？

女性吃香蕉可以顺滑肠道，滋阴润肺，营养心肌细胞，还可以起到减肥美容的效果与作用。小编建议女孩们要多吃香蕉。

香蕉富含纤维素，有诸多作用和效果

香蕉不仅吃起来香甜软糯，而且非常有营养。首先，香蕉含有丰富的维生素B，可以缓解神经紧张，对于常坐办公室的白领女性来说，香蕉不仅可以缓解紧绷的工作神经，甜滋滋的口味还能让女性觉得身心愉悦。另外，香蕉可以润滑肠道，通肠排便，及时有效的排出肠道内的一些垃圾和毒素，对于便秘的人，很有效用，因为可以通便，所以多吃香蕉也可以对女性起到减肥的效果。女孩多吃一些香蕉，不仅可以缓解便秘，更能助力肠胃健康。另外，香蕉可以预防贫血，能够维持女性体内血糖平衡，很多女孩总是节食减肥，大多都有贫血的问题出现，所以，多吃香蕉也能治疗缺铁性贫血等。还有就是，香蕉可以助力胃粘膜细胞的再生，从而起到保护胃粘膜的效用。胃炎的人每天定量吃一些香蕉，是可以预防胃溃疡的。

香蕉能够美容养颜减肥，是女性滋补瘦身的极好食材

香蕉有诸多的效用，特别是美容养颜、减肥瘦身这一点，对于女孩来说非常重要，每天早上一杯香蕉蜂蜜水，放到温温的，然后空腹喝下去，对于减肥是有一定效果的。它是能够清肠通便的，很多女孩平常工作压力大，总是爱吃一些油腻的火锅和烧烤，便秘是常有的事情，也可以排出肠道内的毒素和垃圾，对于女孩美容养颜也是有效用的。但大家要记住，不要多吃香蕉，即便它很软，但是一次吃太多，是会很坠胃的。胃不好的人每天不能多吃香蕉，小朋友和老人也不适合多吃香蕉。

香蕉和苹果、西瓜拌成沙拉吃，可以做饭后甜品吃，也可以做成一些香蕉派，做零食吃，也可以用香蕉和橙子、牛奶榨成香蕉奶昔吃，非常美味。