孩子吃什么保健品长个子最快（孩子长个子需要吃什么保健品呢）

本文目录一览：

• 1、有没有营养品吃了可以促进小朋友长高的？
• 2、长个子的孩子吃什么有助于长高？需要补充哪些元素？
• 3、帮助孩子长高的保健品？
• 4、吃什么有助于长高个子？
• 5、给孩子吃什么食物可以长身高呢？有推荐的吗？

有没有营养品吃了可以促进小朋友长高的？

　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。.

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

想要让孩子长高，很多时候对于一些保健品的使用绝对不可盲目，因为有的时候不合适，可能会因此而给孩子的健康造成更多的影响，所以就希望作为家长的朋友们，不能够盲目地购买这些保健品，很多时候应该关注孩子的日常饮食选择。

长个子的孩子吃什么有助于长高？需要补充哪些元素？

通常孩子吃富含维生素A、D的食物、富含钙的食物以及富含锌元素的食物有助长高，此外还要配合适当的体育运动来帮助长个。

1、富含维生素A、D的食物：通常身体缺乏维生素A和D，会影响身高的发育，所以在日常饮食中需要多摄入富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、南瓜以及鱼肝油等，来补充身体的维生素A和维生素D，有助长高。

2、富含钙的食物：包括牛奶、豆制品、乳制品、绿色蔬菜等，此类食物中含有丰富的钙元素，平时适当的摄入有助孩子长高。

3、富含锌元素的食物：通常锌元素对食欲会造成影响，如果身体缺乏锌元素，会影响食欲下降，从而造成摄入的营养量下降，而影响孩子的生长发育，所以在平时饮食中可多摄入富含锌元素的食物，如贝壳类、海产品等，有利于提高孩子的食欲，帮助孩子长高。

通常孩子除了调整饮食结构以外，还要配合适当的体育运动，如跳高、跳绳、打篮球、跑步等，有利于骨骼发育，帮助身体长高。

帮助孩子长高的保健品？

保健品可以使孩子长高却有副作用。

市场上充斥着为数众多的增高产品有没有作用？增高的保健品成分大体上可以归类以下：第一，主要成分为赖氨酸加钙或者加维生素，这些成分对于促生长有一定的辅助作用，但对于明显的生长落后疗效不明显。

第二，主要成分为蛋白同化剂类固醇，短期内有促增高效果，但是促进骨骺过早闭合，副作用明显最终影响身高。

第三，主要成分是雄激素，短期内有促增高效果但骨骺很快闭合，身高立刻停止，并出现女性男性化，男性性早熟。最终影响身高造成矮小。

第四，主要成分为中草药，可以改善食欲帮助消化吸收，但是疗效有限。很多产品可能添加一些类固醇激素，可致早熟病，使骨骺提前愈合影响最终身高。大多数增高保健产品含有一些性激素和其他不明成分，有些在短期内能够达到促进增高目的但是却会使骨骺加速老化，透支以后的生长空间，得不偿失。生长激素是目前国际公认的临床上唯一有效的促进身高增长的药物。

加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。

意见建议：平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。

吃什么有助于长高个子？

青少年想要长高就应该注意营养的全面，应该注意荤素合理，各种食物都应该吃才行，在生长发育期间第一，应该多吃奶制品，因为它们含有丰富的蛋白质与钙可以促进骨骼的发育。每天500mL左右对于身高的增长有利。第二，应该适当的多吃大豆类的食品，比如豆腐还有豆浆，这些食物当中的蛋白质含量也比较多，钙剂也是比较丰富的，所以也是有助于长高的。第三，就是应该多吃动性的食品，比如说各种鱼肉、生蚝、猪肉等等，同时要适当的吃蔬菜水果。这7种食物是娃长高的“加速器”，孩子常吃，或能加入高个子大军

1、山药

淮山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，是秋季最佳的滋补食品。

2、茄子

茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙，还具有降低胆固醇的功效。

3、胡萝卜

胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育。

4、南瓜

南瓜中含有胡萝卜素，对孩子的眼睛有好处，还能促进骨骼生长，家长可以将南瓜蒸出来给孩子吃，特别有营养，或者直接将南瓜切成小块和稀饭一起熬，做成南瓜粥，放少许的糖，孩子一般都爱吃。

5、生菜

含有丰富的维生素C，还含有钙质，可以预防佝偻病，生菜最常见的做法就是蚝油生菜，基本孩子都爱吃，如果家长带孩子去吃火锅，不要光让孩子吃肉，可以多吃一些生菜等蔬菜类的食物。

6、豌豆

含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。

7、蓝瓶红果锌

有山楂、山药、沙棘、生物蛋白锌、鸡内金等健脾食材，可以调理孩子稚嫩的脾胃，适用于脾虚引起的积食、口臭、便秘、发育缓慢等。沙棘可以开胃灭菌，润肠促消化；山药能够健脾理气，保护胃黏膜；山楂能够促进胃肠蠕动，加快消化能力；生物蛋白锌可以给孩子补充锌元素，促进营养吸收，激活生长细胞，打开味蕾，让孩子脾胃好，吃饭香，长个更高。

给孩子吃什么食物可以长身高呢？有推荐的吗？

奶类。比如牛奶、羊奶等等，营养丰富价格便宜而且又利于人体吸收，可以补充丰富的蛋白质和钙质。

年轻的父母都希望自己的孩子有 "模范身高"，而那些个子较矮的父母则担心自己的孩子会拖后腿。其实不用担心，虽然遗传基因决定了孩子身高的大方向，但后天环境对孩子身高的影响也不容小觑。现在正是春暖花开的黄金时期，家长应该懂得如何为孩子的身高创造一个合适的环境。那么，如何让孩子长高呢？饮食是关键! 有些家长想给孩子买保健品促进长高，药物有三分毒，如果副作用大反而成了孩子长高的 "绊脚石"，关键是合理搭配饮食营养，因此，下面为各位家长推荐七种有助于长高的食物，赶紧为孩子准备一下。

鸡蛋。作为最容易买到的高蛋白食物，鸡蛋是很多孩子的最爱。它们含有丰富的蛋白质，对儿童的成长非常有益。有些家长担心蛋黄中的胆固醇对孩子不好，其实不然。儿童正处于生长发育期，每天吃一两个鸡蛋，摄入胆固醇是正常的。如果你的孩子不喜欢鸡蛋，可以用奶酪或豆腐代替。儿童饮食中的乳制品、富含蛋白质的食物和一些豆类可以促进身高。吃蔬菜也可以帮助孩子长高。

乳制品。牛奶和其他乳制品含有丰富的钙和蛋白质，是生长和发育非常重要的食物。富含蛋白质的食物：肉、蛋、鱼、海鲜和其他含有锌、铁和蛋白质的食物可以促进儿童的生长。豆类：含有丰富的蛋白质、锌、铁等元素，不仅能促进儿童的生长发育，还能保持儿童的饮食平衡。蔬菜。多吃蔬菜可以提高身体对钙的吸收能力。

此外，人体分泌的生长激素可以帮助儿童长高，生长激素的分泌高峰在晚上10点到凌晨2点之间，所以要保证充足的睡眠。某些运动也可以帮助孩子长高，平时可以让孩子进行一些适当的运动，如打篮球、跳高等，不仅可以促进维生素D的合成，有利于钙的吸收，还有利于生长激素的分泌。因此，孩子不仅要吃好，还要睡好，运动好。家长可以购买青鱼、秋刀鱼等。