更年期女性要补充哪些保健品（更年期妇女应该补充哪些保健品）

本文目录一览：

• 1、女性更年期多吃哪些保健品
• 2、更年期的女人应该吃什么保健品好
• 3、对抗更年期 哪些保健品女人要多吃？
• 4、更年期女性吃什么营养品，求推荐？
• 5、女人更年期吃什么补品好
• 6、更年期的女人吃什么保健品好

女性更年期多吃哪些保健品

，如月经不调 第一，女性更年期应多吃豆浆和钙片。 第二，女性更年期保健品，应选择有品质保证的，最好含有大豆异黄酮类雌激素的产品。如迪巧牌秀源女性片，富含大豆异黄酮，是专为更年期女性设计的钙片，目前在市面上还算是一款不错的高端女性更年期保健品。 第三，另外听说葛根异黄酮胶囊也很不错，里面有女人需要的所有必须元素，对更年期引起的症状有很到的调理作用，但对本产品的性能只是听说还未得到用户的切实验证。 「更年期障碍」在卵巢机能衰减时（约四十几岁），即可能发生，并非一定在停经（平均五十至五十一岁左右）后才出现。 在古老的中医经典着作《黄帝内经》里就有着十分清晰的描述与记载：女子「七七，任脉虚，太冲脉衰少，天暌竭，地道不通，故形坏而无子也。」。 中医认为肾虚是更年期到来的根本所在。在停经前后，肾气渐衰，脏腑功能逐渐衰煺，使人体阴阳失去平衡，因而出现各种症状。所以肾虚是致病的根本。面红潮热，身热汗出，眩晕头胀等症状，中医认为是阴虚火旺甚至阴虚阳亢所致。烦躁易怒、抑郁忧愁、心悸失眠等精神神经症状，中医则认为与心、肝两脏腑的失调有关。至于阴道乾涩灼热、腰酸背痛、骨质疏松等问题，中医则认为与肾的阴阳失调有关。 依临床表现应归属于中医之百合病的范畴，对于此病症的治疗大多使用补肾调肝，宁心安神，或是补养脾胃的方法来作调理，医师会依据病人的体质与症状经过整体考量来订定处方，帮助妇女度过更年期的生理与心理失衡。

更年期的女人应该吃什么保健品好

1.蛋白质不可少

更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

2.注意养血补血

女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。

3.维生素很重要

B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。

4.适量补充雌激素

女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。

5.补钙不可忽视

骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。

专家提醒，女性更年期补充保健品，对于缓解更年期症状、改善生活品质有着很大的帮助。因此，如果对于女性更年期补充保健品有任何疑问，欢迎免费咨询本站在线医生，并在医生的指导下进行更年期的治疗和调理。

对抗更年期 哪些保健品女人要多吃？

第一，女性更年期应多吃豆浆和钙片。 第二，女性更年期保健品，应选择有品质保证的，最好含有大豆异黄酮类雌激素的产品。如迪巧牌秀源女性片，富含大豆异黄酮，是专为更年期女性设计的钙片，目前在市面上还算是一款不错的高端女性更年期保健品。 第三，另外听说葛根异黄酮胶囊也很不错，里面有女人需要的所有必须元素，对更年期引起的症状有很到的调理作用，但对本产品的性能只是听说还未得到用户的切实验证。 另外，除了了解女性更年期吃什么好之外，处在更年期的女性朋友们，平时一定要注意劳逸结合，工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，保持良好的睡眠。 「更年期障碍」在卵巢机能衰减时(约四十几岁)，即可能发生，并非一定在停经(平均五十至五十一岁左右)后才出现。 在古老的中医经典着作《黄帝内经》里就有着十分清晰的描述与记载：女子「七七，任脉虚，太冲脉衰少，天暌竭，地道不通，故形坏而无子也。」。 中医认为肾虚是更年期到来的根本所在。在停经前后，肾气渐衰，脏腑功能逐渐衰煺，使人体阴阳失去平衡，因而出现各种症状。所以肾虚是致病的根本。面红潮热，身热汗出，眩晕头胀等症状，中医认为是阴虚火旺甚至阴虚阳亢所致。烦躁易怒、抑郁忧愁、心悸失眠等精神神经症状，中医则认为与心、肝两脏腑的失调有关。至于阴道乾涩灼热、腰酸背痛、骨质疏松等问题，中医则认为与肾的阴阳失调有关。（编辑：樊雪娇）

更年期女性吃什么营养品，求推荐？

更年期的女人选择补品时建议选择含雌激素丰富的食物，比如蜂王浆、葛根粉、阿胶、豆类及豆制品等。进入更年期后女性的卵巢开始萎缩，体内的雌激素分泌逐渐减少，女性开始出现一系列的更年期症状

女人更年期吃什么补品好

蛋白质：要想让人体组织减缓衰老，在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物，它能够很好的修护身体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

碳水化合物：进入更年期后女性要注意，补充复合型多醣类是非常重要的，除此之外还有淀粉类和膳食纤维。因淀粉含有许多维生素和矿物质，膳食纤维则能帮助消化.如：米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。

矿物质：矿物质在我们人体中有很多功效，比如调节生理机能，增加酵素的活性，有助皮肤头发的生成代谢等。因此女性在更年期期间必须要多注意补充含有矿物质的食物。如大骨汤、豆腐、肝脏、红肉、猪血、海藻、豆类、坚果等。

维生素：补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，我们人体并不能自行合成维生素，因此只有通过食物的摄取来补充维生素。如：胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋、芝麻、海鲜等。

百合：又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。

莲子：性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。

桑葚：有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚热退而阴液生，则肝心无火、魂安而神自清宁。

更年期的女人吃什么保健品好

更年期是妇女卵巢功能逐渐消退到完全消失的一个过渡时期 ,此期的妇女身体变化包括两个方面 ,一是卵巢功能衰退 ,体内雌激素水平降落所产生的影响 ,另一方面是机体老化的变化.相对应的更年期症状也有两类 ,一类与内分泌变化有关 ,另一类则属于心理或精神方面的症状.

指导意见：

,白质不可缺少

更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能消耗,维持机体组织代谢,修补的需要,增强机体抵抗力,就更应重视蛋白质的供给.因此,在考虑更年期吃什么保健品时,一定要优先考虑蛋白质补充问题.

2,生素很重要

B族维生素具有维护神经系统的正常功能,改善精神状态,抵抗压力等功效,能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂,有对抗衰老的作用,另外对高血脂,高血压,更年期综合征,动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效.因此,不管更年期吃什么保健品,一定要尽量多补充一些维生素.

3,钙不可忽视

骨质疏松症是更年期女性的常见病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入.所以,更年期吃什么保健品都应注意钙质的补充.

4,意养血补血

女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,因此,养血补血不可忽视!那么,更年期吃什么保健品养血补血呢,需要咨询专业的医生,再根据自身的情况进行选择.

5,学补充雌激素

女性更年期可补点植物雌激素.作为天然植物雌激素类物质,大豆异黄酮与药物雌激素有所不同,它具有双向调节的平衡作用,一方面可以改善雌激素缺乏,尽管它不能完全代替药物雌激素；另一方面,它能对某些组织的雌激素活性产生一定的制约作用.