补雌激素吃豆制品好还是吃黄豆好（补雌激素吃黄豆好还是喝豆浆好）

本文目录一览：

• 1、雌激素低的症状，一般吃什么补充好呢？
• 2、吃什么食物能最快补雌激素
• 3、步入中年的女性，多吃什么才能更好增加雌性激素？
• 4、吃什么补充雌激素效果最好
• 5、备孕雌激素低吃什么食物补得快
• 6、补充雌激素吃什么好

雌激素低的症状，一般吃什么补充好呢？

雌激素低的症状，一般吃什么补充好呢？女性在日常生活中可以多吃黄豆、大豆、豆腐、黑豆、豆浆、豆皮等豆制品补充体内雌激素，但是对于患有某些疾病的患者，不适合补充雌激素，比如患者有子宫肌瘤等疾病时，如果过多补充雌激素或者吃过多的含有雌激素的食物，容易引起病情的加重。所以建议患者最好选择去当地公立医院进行性激素的检测，根据这项检查的检测结果，可以明确患者体内是否患有缺少雌激素。如果已经明确诊断，体内雌激素下降，可以在医生的指导下选择进行食疗或者药物治疗。

雌激素能够促进女性阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育。还能够促进皮下脂肪富集，让女性维持健康，年轻。平时可以通过适当的饮食来调节体内的雌激素水平。首先、应该多吃一些黄豆和黄豆制品，因为黄豆和黄豆制品当中还有大量的植物雌激素，能够平衡体内的雌激素水平，是女性非常好的食品。其次，可以多吃一些富含硒和锌的食物，比如青花鱼、海带、芝麻、核桃、牡蛎等等。另外，平时饮食要注意清淡为主，保持低盐低脂饮食，少吃一些含有激素类的东西，比如肯德基，麦当劳和药物补品等。

补充雌激素可以通过食物补充，也可以通过药物补充。食物补充雌激素，建议多吃豆类以及坚果类、某些水果。豆类中含有植物异黄酮，在人体内可以转化为雌激素，而且对维持体内的雌激素、孕激素正常比例有一定平衡调节作用。豆类可以吃黄豆、黑豆、绿豆、豆芽、豆腐以及其他豆制品。坚果中雌激素的含量也比较高，比如花生、芝麻、碧根果等。

通过进食水果也可以提高体内的雌激素水平，比如芒果、木瓜、石榴、葡萄等。蜂王浆中雌激素的含量也比较高，对补充人体雌激素有一定帮助作用。

吃什么食物能最快补雌激素

吃豆制品补雌激素是误区 很多养生文章都讲过，雌激素对女性非常重要，女性平时要多吃豆浆，豆制品来 补充雌激素，延缓衰老。说是大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补 体内的雌激素不足，还可以双向调节。每天喝 500 毫升豆浆或吃 100 克以上的豆 制品，如豆腐、豆浆、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。 这话猛一听，貌似还真是有些道理。 事实上，这个理论有一个重大缺陷，不知害死了多少人。 首先，我们要知道，女性体内的荷尔蒙也称激素包括 20 多种，主要有 3 大激素 来统领，70%雌性激素 23%孕酮激素，还有 7%雄性激素。只有这 20 多种激素都平 衡了，女性才能健康，远离妇科肿瘤和癌症。如果单单只提高雌激素，不管其他 的激素的平衡，会出现什么后果呢？ 那就是会长乳腺增生，或者其他妇科肿瘤。 为什么这样说呢？我们先从乳腺增生的病因说起， 乳腺纤维囊性增生病的病因多 系体内雌激素相对值或绝对值升高，孕激素相对值或绝对值减少，或因两者的比 例失调造成的。或者说乳腺增生是体内雌激素相对产生过多，与黄体素的比例失 衡，乳腺组织增生后复旧不全，造成乳腺结构紊乱等，称为乳腺小叶增生。 有人说，我有乳腺增生是不是我的雌激素水平高呀？ 非也！你的雌激素水平高是指你体内的雌激素水平相对于你的孕激素水平高，但 其实你的雌激素水平在正常值已经很偏下了。同时你的孕激素水平就更低了。这 就是很多女性虽然有乳腺增生却同时伴随着月经紊乱、易疲劳、易感冒、性 欲 低下、潮热汗出、性 交疼痛、阴道松弛、干涩、外阴瘙痒、皮肤干燥、色斑增 多、 皱纹明显增多， 脸上色斑重， 有痤疮， 无名疙瘩等等等等雌激素缺失的现象。 有人说了，喝豆浆是不是能提高雌激素水平呀？有可能。但为什么明明这个女性 雌激素水平已经很低了，喝了豆浆后，乳腺增生还长了呢？ 这是因为豆浆只能单纯使她体内雌激素相对升高，但孕激素并未相对提高，因为 豆浆不能平衡孕激素，所以依然造成乳腺组织增生后复旧不全，乳腺结构依然紊 乱，所以，喝豆浆包括吃大豆异黄酮并不能解决乳腺增生雌孕激素平衡的问题。 况且，胃不好、胃寒的女性还不能喝豆浆，有可能喝成胃病。因为豆类属寒性食 品，胃寒的人吃了就拉肚子，胃胀。 这就可以理解很多女性每天一杯豆浆，雌激素没见提高反而得了乳腺增生。她还 一直不明白是咋回事呢。 我的博友就是这样，她原本有一些乳腺增生。后来听说女人要多喝豆浆，补充雌 激素，于是乎买了豆浆机，每天早上一杯豆浆，晚上吃一碗豆制品或豆腐，她认 为反正都是食品，吃了肯定对身体没坏处，这么坚持了没多久，乳房的肿块开始 越长越大，整个乳房基本就成了硬疙瘩，她原话讲，担心它哪天会爆炸了。 我让她用保养卵巢的着哩，和诺丽，同时停止吃豆浆、豆制品、牛奶，一周后， 乳房胀痛的情况就减轻了，到现在用了 3 个月了，胀痛的情况已经很少出现了， 乳房里面的硬块逐渐变软，总之，在向好的方向发展了，她别提多高兴了，豆浆她是再也不喝了。 看来，单纯补充任何一种激素哪怕是食补都是十分危险的。只有提高卵巢功能， 通过扩张毛细血管，改善局部的血液供给，激活、改善并增强卵巢的生理功能。 使卵巢能够分泌适合自己需要的雌孕激素， 即不高， 也不低， 这才是最安全的。 什么样的产品能够达到扩张毛细血管，改善局部的血液供给，激活、改善并增强 卵巢的生理功能？

步入中年的女性，多吃什么才能更好增加雌性激素？

中年女性体内的雌激素会随着年龄的不断增加，而处于越来越低的水平。尤其是即将要步入更年期的中年女性，体内的雌激素水平会下降得比较快，从而出现更年期症状，针对这种情况建议是适当补充雌激素来改善不适症状。那多吃什么才能更好增加雌性激素？

1、维生素b

又叫抗压力维他命，能将糖转化为能量，使身心足够对抗疾病、压力以及睡眠不足等不良情况。如果缺乏了，就会导致烦躁不安、易疲倦、紧张，使性欲降低。酵母和麦芽中都含有丰富的维生素b，但它们有可能会导致过敏，所以还是以糙米、栗子、麻油、猪肉、去除脂肪的肝腰等代替吧。

2、大豆食品

大豆食品当中含有一种叫做大豆异黄酮的成分，这种成分属于天然的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素水平的作用。也就是说当女性体内雌激素太低时，多吃一些黄豆或者是豆制品会让雌激素水平增加，如雌激素水平过高时，其中的大豆异黄酮可以让雌激素水平降低。因此建议雌激素水平低的女性每天吃早餐时可以喝一杯豆浆，也可以在其他餐点吃一份豆腐制品。

3、核桃仁

核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌。另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的。

4、富含硒和锌的食物

富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，锌对人体不同部位的多种癌症都有比较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、南瓜等；含锌食物有牡蛎、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

吃什么补充雌激素效果最好

临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。

维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

备孕雌激素低吃什么食物补得快

吃什么补雌激素最快1、多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。

2、每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌。

3、每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。有条件的话可以使用美国的艾穞雅或者资生堂这些知名的产品，见效比较快。

4海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。 食物纤维已经被列为人体必须营养素，每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。 黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。 牛奶和鱼等。

5女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。 在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物                 雌激素过高的危害雌激素过高是诱发乳腺癌的一个重要因素。要知道，随着生活条件的改善，人们对脂肪、蛋白质摄入量过高，肥胖者也日益增多，而肥胖相应地会导致雌激素过高，这就增大了乳腺癌的发病风险。此外，蔬菜中农药和化妆品中都含有类雌激素，咖啡和酒会刺激类乳素的增多，如果过多食用这些食品，很可能增大患乳腺癌的几率。他提醒说，对于女性而言，应当尽量减少食用油炸食品、酒和咖啡等食物，避免肥胖，坚持母乳喂养，保持健康的生活方式

补充雌激素吃什么好

补充雌激素吃以下这些：

1、葵花籽油

葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。

2、豆浆

豆浆是一种常见的豆制品，含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用。

3、金巢安

其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低建议食用，可以起到补充雌激素的作用。

4、木瓜

木瓜是一种常见的丰胸食物，吃木瓜之所以能丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以补充雌激素的。

5、核桃仁

核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌。另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的。